Artwork

Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

136. Is Zone 2 Training Overrated?

51:01
 
Delen
 

Manage episode 406775000 series 2848039
Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Check out these episodes for more info:

- ⁠Interval Training Fundamentals⁠

- ⁠VO2max & Lactate Threshold w/ Nick Jankovskis⁠

- ⁠Measuring Training Intensity⁠

Topics:

- Quick catch-up

- Basic overview of zone 2 / polarized training

- Why running fast is important

- Lactate threshold

- Running mechanics

- Race preparation

- How to safely introduce speedwork

- How to implement strides & tempo work

Send me a DM on instagram ⁠@strongerstride⁠ or ⁠@sophielane⁠ or email [email protected] if you have any questions regarding the topics discussed today!

Research Links:

https://web-p-ebscohost-com.ezproxy.lib.uts.edu.au/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=1&sid=11072203-387e-4091-b83c-eb24203ec186%40redis

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/12000/Polarized_vs__Threshold_Training_Intensity.34.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8296496/

  continue reading

188 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 406775000 series 2848039
Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Check out these episodes for more info:

- ⁠Interval Training Fundamentals⁠

- ⁠VO2max & Lactate Threshold w/ Nick Jankovskis⁠

- ⁠Measuring Training Intensity⁠

Topics:

- Quick catch-up

- Basic overview of zone 2 / polarized training

- Why running fast is important

- Lactate threshold

- Running mechanics

- Race preparation

- How to safely introduce speedwork

- How to implement strides & tempo work

Send me a DM on instagram ⁠@strongerstride⁠ or ⁠@sophielane⁠ or email [email protected] if you have any questions regarding the topics discussed today!

Research Links:

https://web-p-ebscohost-com.ezproxy.lib.uts.edu.au/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=1&sid=11072203-387e-4091-b83c-eb24203ec186%40redis

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/12000/Polarized_vs__Threshold_Training_Intensity.34.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8296496/

  continue reading

188 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding

Luister naar deze show terwijl je op verkenning gaat
Spelen