Artwork

Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

128. Why does intensity matter? And how to measure it

48:50
 
Delen
 

Manage episode 396536965 series 2848039
Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

If you've tried to get into running but just feel like every run is too hard and you can't get very far, maybe you just need to slow down! Understanding what easy, moderate and hard intensities should feel like is a fantastic way to take your training to the next level.

In this episode, Sophie discusses what intensity is, why it matters and SIX different methods of measuring and prescribing it. Including:

- The talk test

- RPE

- Heart rate

- Lactate threshold

- Pace

- Power

Links to referenced episodes:

- Lactate threshold: https://open.spotify.com/episode/44y6Itxhu3p934rtufGYW2?si=necbJl3zQ3-MjIlr0WSzJg

- Heat: https://open.spotify.com/episode/6YRhlc96fMmvgtbiM8mdaw?si=8vxExvndSxa10erXCFNZ8g

  continue reading

177 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 396536965 series 2848039
Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

If you've tried to get into running but just feel like every run is too hard and you can't get very far, maybe you just need to slow down! Understanding what easy, moderate and hard intensities should feel like is a fantastic way to take your training to the next level.

In this episode, Sophie discusses what intensity is, why it matters and SIX different methods of measuring and prescribing it. Including:

- The talk test

- RPE

- Heart rate

- Lactate threshold

- Pace

- Power

Links to referenced episodes:

- Lactate threshold: https://open.spotify.com/episode/44y6Itxhu3p934rtufGYW2?si=necbJl3zQ3-MjIlr0WSzJg

- Heat: https://open.spotify.com/episode/6YRhlc96fMmvgtbiM8mdaw?si=8vxExvndSxa10erXCFNZ8g

  continue reading

177 afleveringen

Alle Folgen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding