Artwork

Inhoud geleverd door Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

How to improve your VO2max

1:03:58
 
Delen
 

Manage episode 457597149 series 3389347
Inhoud geleverd door Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Dan & Owain are back with a boxing day treat - what does the science say about improving your VO2max?

Firstly, some discussion about what VO2max is, some misconceptions and some scene setting. They then break down 3 key papers about training VO2max, before giving some take-home advice on how to train your VO2max.

Seiler et al. (2011)

Wen et al. (2019)

Ronnestand et al. (2020)

The Physiology of Endurance Running podcast is now proudly sponsored by SOAR. SOAR produce high quality running clothing, designed to fit the needs of runners that put in time & effort to the sport. Check them out here - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.soarrunning.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

You can submit questions for this series or our Q and A episode here: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/XGmxsR6dsanikRSX7⁠

  continue reading

34 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 457597149 series 3389347
Inhoud geleverd door Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Dan & Owain are back with a boxing day treat - what does the science say about improving your VO2max?

Firstly, some discussion about what VO2max is, some misconceptions and some scene setting. They then break down 3 key papers about training VO2max, before giving some take-home advice on how to train your VO2max.

Seiler et al. (2011)

Wen et al. (2019)

Ronnestand et al. (2020)

The Physiology of Endurance Running podcast is now proudly sponsored by SOAR. SOAR produce high quality running clothing, designed to fit the needs of runners that put in time & effort to the sport. Check them out here - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.soarrunning.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

You can submit questions for this series or our Q and A episode here: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/XGmxsR6dsanikRSX7⁠

  continue reading

34 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding

Luister naar deze show terwijl je op verkenning gaat
Spelen