Artwork

Inhoud geleverd door Jeff Nippard. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Jeff Nippard of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

#41 - How Hard Should We Train? ft. Dr. Mike Israetel (1/5)

46:16
 
Delen
 

Manage episode 273605710 series 2701438
Inhoud geleverd door Jeff Nippard. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Jeff Nippard of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

In this episode I'm speaking with Dr. Mike Istaetel about how hard we should train in the gym.

This podcast will be part 1 of a 5 part series where I ask 5 different experts the same question.

Timestamps:

How hard should you train?: 0:00

Is reps in reserve (RIR) exercise-specific?: 10:44

Advice to help estimate RIR more accurately: 16:04

Which is most important for hypertrophy: intensity (effort) or volume?: 19:34

Is it optimal to take some sets to failure?: 31:33

Is it harder to do a high effort or high volume training session?: 38:19

You can listen on: iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-jeff-nippard-podcast/id905054765

Spotify: https://open.spotify.com/show/5TkwWmQEiYHx8vkYjisIQo

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjTp-nBKswYLumqmVeBPwYw

Find Mike Israetel here: https://renaissanceperiodization.com/

https://www.youtube.com/channel/UCfQgsKhHjSyRLOp9mnffqVg

https://www.instagram.com/rpdrmike/?hl=en

  continue reading

42 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 273605710 series 2701438
Inhoud geleverd door Jeff Nippard. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Jeff Nippard of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

In this episode I'm speaking with Dr. Mike Istaetel about how hard we should train in the gym.

This podcast will be part 1 of a 5 part series where I ask 5 different experts the same question.

Timestamps:

How hard should you train?: 0:00

Is reps in reserve (RIR) exercise-specific?: 10:44

Advice to help estimate RIR more accurately: 16:04

Which is most important for hypertrophy: intensity (effort) or volume?: 19:34

Is it optimal to take some sets to failure?: 31:33

Is it harder to do a high effort or high volume training session?: 38:19

You can listen on: iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-jeff-nippard-podcast/id905054765

Spotify: https://open.spotify.com/show/5TkwWmQEiYHx8vkYjisIQo

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjTp-nBKswYLumqmVeBPwYw

Find Mike Israetel here: https://renaissanceperiodization.com/

https://www.youtube.com/channel/UCfQgsKhHjSyRLOp9mnffqVg

https://www.instagram.com/rpdrmike/?hl=en

  continue reading

42 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding