Im częściej TO robisz, tym bardziej NIESZCZĘŚLIWY jesteś! | Sports-Med

Sylwester i Wiktoria Kłos

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Dziś usłyszysz, dlaczego im więcej przyjemności sobie zapewniasz, tym trudniej cieszyć Ci się z małych rzeczy i być szczęśliwym. To "zasługa" nierównowagi serotoniny i dopaminy. Wyjaśnimy Ci czym one są i na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej. Dowiesz się, dlaczego mamy mało dopaminy, a także jaką funkcję ma układ nagrody. Omówimy, co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne i 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem. Poznasz też wpływ stresu na układ nagrody oraz praktyczne wskazówki. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy, zapraszamy do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester _________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

00:00 - Dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy?

1:20 - Jak określana jest serotonina i dopamina?

2:08 - Czym jest serotonina i dopamina?

6:00 - Na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej?

7:50 - Dlaczego mamy mało dopaminy?

8:30 - Jaką funkcję ma układ nagrody?

12:00- Co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne?

12:55 - 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem

18:58 - Wpływ stresu na układ nagrody

22:00 - Praktyczne wskazówki

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864293/

Funkcje serotoniny to nie tylko wywoływanie szczęścia, ale też m.in. kontrola apetytu, temperatury ciała i procesów trawiennych.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30446950/

Funkcje dopaminy poza wywoływaniem przyjemności i motywacji obejmują także m.in. zdolność do skupienia uwagi oraz kontrolę motoryczną i koordynację ruchową.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234057/ 90% serotoniny jest wytwarzane w tkankach obwodowych, głównie w jelitach.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/ Serotonina i dopamina konkurują ze sobą w niektórych aspektach, a uzupełnianie prekursorów tylko jednego z tych neuroprzekaźników może z czasem obniżać dostępność drugiego.

_________________________________________

#sportsmed #szczęście #zdrowie