Meditación Para Dormir Mejor | Dulces Sueños Rocketmind podcast

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Meditación para dormir mejor | Dulces Sueños

4y ago 7:34

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M4A•Thuis aflevering

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¿Te suena familiar el “dormí pero no descansé”? Es más común de lo que piensas. Para tener un sueño verdaderamente reparador, debemos saber relajar nuestra mente y es probable que con sólo concentrarte unos minutos en tu respiración lo puedas lograr. La meditación te ayudará a limpiar tu mente para que no sólo te duermas rápidamente, sino que te desconectes de todas las preocupaciones y pensamientos que tienes en el día y tengas un verdadero descanso. Dormir bien nos ayuda a concentrarnos en el día y tomar mejores decisiones. Además, influye directamente en nuestro estado de ánimo. Como sabemos que no todos tenemos el don de dormir profundamente, decidimos hacer algo para ayudarles. Cierra los ojos, relájate, suelta los pensamientos y el estrés del día y déjate llevar por esta meditación guiada. ¡Dulces sueños, Rockets!

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6 afleveringen

#Fitness #Salud mental #Rocketmind

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published 4y ago

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¿Te suena familiar el “dormí pero no descansé”? Es más común de lo que piensas. Para tener un sueño verdaderamente reparador, debemos saber relajar nuestra mente y es probable que con sólo concentrarte unos minutos en tu respiración lo puedas lograr. La meditación te ayudará a limpiar tu mente para que no sólo te duermas rápidamente, sino que te desconectes de todas las preocupaciones y pensamientos que tienes en el día y tengas un verdadero descanso. Dormir bien nos ayuda a concentrarnos en el día y tomar mejores decisiones. Además, influye directamente en nuestro estado de ánimo. Como sabemos que no todos tenemos el don de dormir profundamente, decidimos hacer algo para ayudarles. Cierra los ojos, relájate, suelta los pensamientos y el estrés del día y déjate llevar por esta meditación guiada. ¡Dulces sueños, Rockets!

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