Artwork

Inhoud geleverd door Amanda Armstrong. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Amanda Armstrong of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

Guided Practice for Resourcing, Titration, and Pendulation

20:05
 
Delen
 

Manage episode 447377844 series 3445944
Inhoud geleverd door Amanda Armstrong. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Amanda Armstrong of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

In this episode, we’re shifting from learning to experiencing. Last week, we discussed the techniques of resourcing, titration, and pendulation and their importance in trauma healing. Today, I’ll guide you through a guided practice, allowing you to feel and embody these practices within your own systel..

This gentle, 15-minute practice will help you connect to a sense of safety, ease into challenging sensations, and learn to move between states of comfort and discomfort. By engaging your nervous system in this way, you show your system experientially that it doesn't have to stay stuck in moments of discomfort or activation.

Find a quiet, comfortable space, and hit play.

If today’s session resonates with you, remember that this kind of support is available in our membership and 1:1 coaching programs.

Website: https://www.riseaswe.com/podcast
Email: amanda@riseaswe.com
Instagram: https://www.instagram.com/amandaontherise/
TikTok: https://www.tiktok.com/@amandaontherise

  continue reading

104 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 447377844 series 3445944
Inhoud geleverd door Amanda Armstrong. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Amanda Armstrong of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

In this episode, we’re shifting from learning to experiencing. Last week, we discussed the techniques of resourcing, titration, and pendulation and their importance in trauma healing. Today, I’ll guide you through a guided practice, allowing you to feel and embody these practices within your own systel..

This gentle, 15-minute practice will help you connect to a sense of safety, ease into challenging sensations, and learn to move between states of comfort and discomfort. By engaging your nervous system in this way, you show your system experientially that it doesn't have to stay stuck in moments of discomfort or activation.

Find a quiet, comfortable space, and hit play.

If today’s session resonates with you, remember that this kind of support is available in our membership and 1:1 coaching programs.

Website: https://www.riseaswe.com/podcast
Email: amanda@riseaswe.com
Instagram: https://www.instagram.com/amandaontherise/
TikTok: https://www.tiktok.com/@amandaontherise

  continue reading

104 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding

Luister naar deze show terwijl je op verkenning gaat
Spelen