))
Part 4 - Instant Help for Smoking Relapse Prevention
Manage episode 407378497 series 3561176
Inhoud geleverd door Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Instant Help for Smoking Relapse Prevention - has the following 15 mini-sessions.
1. Change Your Environment
2. Consider Leaving Immediately
3. Talk Yourself Out of Smoking
4. Call a Supportive Friend
5. Tolerate Your Bad Mood
6. Distract Yourself
7. Fast Forward
8. Reaffirm Your Commitment
9. Drink Water
10. Know There Are Firsts for Everything
11. Avoid Alcohol
12. Avoid Emotional Topics
13. Avoid Romanticizing Smoking
14. Avoid Smoke
15. A-Z Detour
7 afleveringen
Delen
