Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

In dieser Episode geht’s darum, warum du nach Crashdiäten mehr wiegst als vorher und wie du das verhindern kannst.

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Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt.

In dieser Episode lernst du:

• Was der Grundumsatz ist.
• Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt.
• Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

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Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst:

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