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Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

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Manage episode 398632040 series 3264957
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In dieser Episode geht’s darum, warum du nach Crashdiäten mehr wiegst als vorher und wie du das verhindern kannst.

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Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt.

In dieser Episode lernst du:

  • Was der Grundumsatz ist.
  • Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt.
  • Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst:

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Wie du starten kannst:

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Wie du mit mir in Kontakt bleiben kannst:

VERBINDE DICH MIT MIR AUF INSTAGRAM! Schnapp dir Tipps, Ideen und motivierende Impulse.

👉 Folge mir HIER auf Instagram.

Viel Spaß!

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