))
RAIN czyli Burza Emocji
Fetch error
Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now.
Last successful fetch was on April 21, 2024 11:10 (
What now? This series will be checked again in the next hour. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.
Manage episode 289702545 series 2909255
Inhoud geleverd door Vivian Fiszer. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Vivian Fiszer of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Jeśli jesteś przytłoczony ciężkimi myślami i zalany trudnymi emocjami być może czujesz się teraz jak w środku burzy czy sztormu. Być może szybko szukasz jakiegoś rozwiązania aby cała burza nieprzyjemnych emocji i myśli zniknęła. W chaosie myśli i emocji zamiast impulsywnie szukać rozwiązania i automatycznie działać teraz będziemy odnajdywać przestrzeń i ugruntowanie w tej burzy. Proszę usiądź w miejscu gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Sprawdź czy siedzisz komfortowo i jednocześnie uważnie ….nie krzyżuj nóg, oprzyj ręce na kolanach grzbietami do dołu. Weź kilka swobodnych oddechów i …poczuj swoje ciało. Poczuj ciężar swoich stóp, które dotykają do podłogi, poczuj ciężar swojego ciała…jeśli możesz zamknij oczy…jeśli wolisz mieć otwarte to patrz w jeden punkt tak aby Twój wzrok się nie rozpraszał…i weź jeszcze dwa oddechy, być może trochę głębsze i wolniejsze…. Teraz wspólnie przejdziemy przez 4 proste kroki praktyki uważności, które pomogą Ci inaczej przyjąć do co właśnie odczuwasz i co dzieje się wokół Ciebie i w Tobie. Praktyka nazywa się RAIN czyli deszcz.
…
continue reading
136 afleveringen
Delen
