Este es un podcast que te acompaña en tu búsqueda de sentido en la vida.
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7 remedios caseros para el insomnio
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CONTÁCTAME POR WHATSAPP https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ - https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ ¿Tienes problemas de sueño? ¿el insomnio es un problema recurrente en ti?, no te preocupes; gracias al conocimiento y la experiencia, desde Libre de Ansiedad hemos recopilado los siguientes siete remedios caseros para el insomnio, por el hecho de ser suplementos accesibles y de venta libre en muchas partes del mundo. Recomendaciones acerca de estos suplementos naturales para el insomnio Con el fin de evitar cualquier efecto adverso que puedan producir los remedios caseros para el insomnio se recomienda NO COMBINAR LOS SUPLEMENTOS RECOMENDADOS; es incuestionable que el insomnio es un trastorno complicado de tratar por el hecho que altera directamente la cantidad y calidad de sueño, por eso, es necesario saber que solución puede ser efectiva para tu caso particular. ¿Cuáles son los remedios caseros para el insomnio? Antes de comenzar se aclara que los siguientes suplementos naturales para el insomnio se pueden encontrar en distintas presentaciones, por tanto, adquiere la que más te convenga teniendo en cuenta las recomendaciones presentes en el video. Melatonina: una hormona que sirve para ayudarte a dormir siempre y cuando tengas buena higiene del sueño, efectiva y sin efectos secundarios. Valeriana: uno de los suplementos naturales para insomnio más famoso, un calmante y relajante que puede ayudarte a entrar en un estado de reposo, debe tomarse en dosis mínimas ya que puede producir dependencia, se sugiere el apoyo de un médico para su dosificación. Pasiflora: tiene propiedades sedantes y calmantes en virtud de sus propiedades físicas, por consiguiente, puedes tomarla por un periodo mayor de tiempo, hasta tres veces por día, ayuda efectivamente a combatir el insomnio y la ansiedad. Triptófano o 5HTP: Aumenta tu ingesta en alimentos ricos en triptófano para aumentar el desarrollo de serotonina, antes que nada, ya contamos con un guía (https://nelsonarturopsicologo.com/7-formas-de-subir-la-serotonina-naturalmente/); hay que añadir que mejorar tu alimentación, facilita conseguir un mejor descanso nocturno. Manzanilla: uno de los remedios caseros para el insomnio por excelencia, toma un té una hora antes de tu hora de dormir con el objeto de inducir más fácilmente un estado de tranquilidad y con ello de sueño, evita agregar endulzantes como el azúcar o la Stevia. Té de Banana: El alto contenido de potasio de las bananas, además de elementos considerados como sedantes naturales generalmente permiten combatir problemas de sueño, igualmente una infusión de banana puede acelerar entrar en un estado de somnolencia a una hora ideal. Toronjil o Melisa: comparte propiedades con la manzanilla y la pasiflora, uno de los suplementos naturales para el insomnio más versátiles que puedes adquirir y que puedes agregar a tu dieta diaria. ENLACES DE INTERÉS 5 ALIMENTOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD. https://nelsonarturopsicologo.com/cinco-alimentos-saludables-para-superar-la-ansiedad/ CURA EL INSOMNIO DE MANERA NATURAL SIN MEDICINAS https://nelsonarturopsicologo.com/cura-el-insomnio-de-manera-natural-sin-medicinas/ 7 FORMAS DE SUBIR LA SEROTONINA NATURALMENTE Y REDUCIR LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y SENTIRTE MEJOR. https://nelsonarturopsicologo.com/7-formas-de-subir-la-serotonina-naturalmente/
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