¿Haces Dieta Mental?. Entrevista en La Mecanica del Caracol. cap 419

La teoria de la mente

️ En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te traemos una entrevista muy especial que nuestro psicólogo Rubén Casado ofreció en el programa La Mecánica del Caracol de Radio Euskadi. En este encuentro, Rubén profundiza en uno de los temas más fascinantes y comunes en su trabajo: la rumiación de problemas y la anticipación de eventos. A lo largo de la conversación, Casado explica cómo estas funciones, que alguna vez fueron esenciales para nuestra supervivencia, ahora pueden convertirse en detonantes de ansiedad. Acompáñanos en este episodio donde exploramos cómo la mente, diseñada para prever posibles amenazas y resolver problemas, ha convertido estas mismas habilidades en fuentes de estrés en el mundo moderno. La rumiación, ese proceso de dar vueltas interminables a los mismos pensamientos, se presenta como un "arma de doble filo", que si bien pudo ser útil para nuestros ancestros en su lucha por la supervivencia, hoy en día genera un estado constante de preocupación que afecta gravemente nuestro bienestar mental. Rubén también nos cuenta cómo esta anticipación de eventos y el estar constantemente pensando en el futuro ha llevado a que muchas personas se enfrenten a trastornos de ansiedad. Reflexionamos sobre cómo nuestros cerebros no siempre están adaptados a la realidad compleja y rápida del mundo actual, y cómo estas mismas capacidades que fueron evolutivamente ventajosas ahora nos juegan en contra. Durante el episodio, abordamos temas clave como la relación entre la rumiación y el aumento de los niveles de cortisol (la hormona del estrés), y cómo este ciclo de pensamientos repetitivos nos impide estar presentes y disfrutar del "aquí y ahora". También discutimos estrategias que pueden ayudarnos a romper este ciclo de rumiación, desde la práctica de la atención plena hasta aprender a observar nuestros pensamientos sin dejarnos arrastrar por ellos. Este episodio es una excelente oportunidad para entender mejor los mecanismos detrás de la ansiedad y cómo nuestras antiguas herramientas evolutivas pueden ser responsables de muchos de los problemas que enfrentamos hoy en día. Si alguna vez te has preguntado por qué tu mente no deja de dar vueltas a los problemas o te preocupa constantemente el futuro, ¡este episodio es para ti! Palabras clave sugeridas: rumiación, anticipación de eventos, ansiedad, supervivencia y ansiedad, evolución del cerebro, rumiación mental, salud mental, cortisol y estrés, mente de mono, estrés mental, técnicas contra la ansiedad, vivir el presente, mindfulness, cerebro y ansiedad, evolución y ansiedad, pensamientos negativos, trastornos de ansiedad, salud psicológica, gestión emocional, psicología evolutiva, ansiedad y evolución, atención plena, control emocional, herramientas de supervivencia, bienestar emocional, psicología moderna Hashtags sugeridos: #Ansiedad #RumiaciónMental #MenteDeMono #CerebroEvolutivo #GestiónDelEstrés #RadioEuskadi Títulos propuestos: "Rumiación y Ansiedad: Del Instinto de Supervivencia al Estrés Diario" "¿Por Qué No Dejo de Preocuparme? El Origen Evolutivo de la Ansiedad" "Del Pasado a la Ansiedad Actual: Cómo la Rumiación Nos Afecta" "Mente de Mono y Rumiación: Cuando Pensar Demasiado Nos Juega en Contra" "Ansiedad y Supervivencia: Cómo Nuestro Cerebro Evolucionó para Preocuparse" Enlaces formateados con emojis: Visita nuestra página web: www.amadag.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/