))
8. Hoe je stopt met piekeren over werk om 3 uur 's nachts
Manage episode 311748639 series 2987120
Inhoud geleverd door MT/Sprout. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door MT/Sprout of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Werkstress is soms onvermijdelijk, maar het hoeft een goede nachtrust niet in de weg te staan. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want nogal wat managers en ondernemers hebben last van onvrijwillige nachtelijke denk- en piekersessies. In de nieuwste aflevering van Je baan of je leven delen tips hoe je daar voor goed en altijd een einde aan kunt maken.
Piekersessies hebben nogal impact
Structureel slaaptekort door bijvoorbeeld nachtelijke piekersessies over het werk flinke gevolgen, blijkt uit meerdere onderzoeken. Zo maak je meer fouten en werk je minder efficiënt. De kans dat je vaker onethisch gedrag vertoont groeit zelfs! Zoals de eer opstrijken voor andermans werk. Slecht uitgeruste leiders doen daar dan vaak nog eens een schepje bovenop. Zo kom je dus eigenlijk in een vicieuze cirkel terecht. Als je ‘s nachts ligt te malen over je werk slaap je slechter. Dit komt tot uiting in je functioneren overdag. En dit vergroot vervolgens de kans dat je gaat piekeren en malen.
Dus: Stop, hou op! En doe er wat aan.
Jouw werk-privé uitdaging
Heb jij een dringende kwestie op worklife gebied? Stuur een mail naar jebaanofjeleven@mtsprout.nl en wie weet gaan we op zoek naar antwoorden voor jouw werk-privé uitdaging.
19 afleveringen
Delen
