8. Hoe je stopt met piekeren over werk om 3 uur 's nachts

14:53
 
Delen
 

Manage episode 311748639 series 2987120
Van MT/Sprout, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Werkstress is soms onvermijdelijk, maar het hoeft een goede nachtrust niet in de weg te staan. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want nogal wat managers en ondernemers hebben last van onvrijwillige nachtelijke denk- en piekersessies. In de nieuwste aflevering van Je baan of je leven delen tips hoe je daar voor goed en altijd een einde aan kunt maken.

Piekersessies hebben nogal impact

Structureel slaaptekort door bijvoorbeeld nachtelijke piekersessies over het werk flinke gevolgen, blijkt uit meerdere onderzoeken. Zo maak je meer fouten en werk je minder efficiënt. De kans dat je vaker onethisch gedrag vertoont groeit zelfs! Zoals de eer opstrijken voor andermans werk. Slecht uitgeruste leiders doen daar dan vaak nog eens een schepje bovenop. Zo kom je dus eigenlijk in een vicieuze cirkel terecht. Als je ‘s nachts ligt te malen over je werk slaap je slechter. Dit komt tot uiting in je functioneren overdag. En dit vergroot vervolgens de kans dat je gaat piekeren en malen.

Dus: Stop, hou op! En doe er wat aan.

Jouw werk-privé uitdaging

Heb jij een dringende kwestie op worklife gebied? Stuur een mail naar jebaanofjeleven@mtsprout.nl en wie weet gaan we op zoek naar antwoorden voor jouw werk-privé uitdaging.

20 afleveringen