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#42 - Wenn weniger mehr bringt: Deloads/Trainingspausen und Muskelaufbau
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In dieser faszinierenden Episode enthüllen wir, warum Muskelerhalt ohne ständiges Training länger möglich ist als man denkt und wie Du Deine Muskelmasse effektiv bewahrst. Tauche mit uns ein in die Welt der Deloads - diese geschickten Phasen der Belastungsreduktion, die Deinem Körper helfen, sich zu regenerieren und stärker zurückzukommen. Wir vergleichen geplante gegenüber reaktiven Deloads und decken ihre Vor- und Nachteile auf. Entdecke, welche Signale Dein Körper Dir für ein Deload sendet und wie Du diese optimal in Deinen Trainingsplan integrierst. Zum Schluss räumen wir mit allen Bedenken und Sorgen rund um Deloads auf und fassen die Schlüsselelemente zusammen, die Du für Dein Training nutzen kannst.
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