fS 024 - Kompulsywne objadanie się - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk

fitStrategia - Barbara Janysek

Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psychodietetyczką i psycholożką. Dowiesz się z niego m.in. skąd się ono bierze, dlaczego restrykcje nie są rozwiązaniem (i jak to się dzieje, że tak chętnie po nie sięgamy), jak sobie z nim radzić, a także, jak reagować, kiedy dostrzegamy problem u kogoś z naszych bliskich.
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:

• • Czym charakteryzuje się kompulsywne objadanie się?
  • Dlaczego kompulsywne objadanie się to nie problem sam w sobie, ale objaw głębszego problemu?
  • Dlaczego ścisłe zakazy i restrykcje nie pomagają w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem się?
  • Co sprawia, że mimo wielu nieudanych prób wprowadzania ścisłych zakazów jako remedium na kompulsywne objadanie się nadal podejmujemy podobne próby?
  • Jak radzić sobie z komentarzami na temat naszego jedzenia?
  • Skąd wiedzieć ile naprawdę potrzebuję zjeść?
  • Jak nauczyć się jeść w odpowiedzi na sygnały płynące z ciała?
  • Co robić, a czego unikać, jeśli zauważamy problem z nadmiernym jedzeniem u naszych bliskich?
  • Jakie są przyczyny kompulsywnego objadania się?
  • Czy są cechy, które mogą predestynować w stronę kompulsywnego objadania się?
  • Dlaczego słuchanie siebie to trudna sztuka?
  • Co pomaga w radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem i od czego zacząć?
  • Dlaczego odpoczynek jest ważny i co nam daje?

Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast024-kompulsywne-objadanie-sie
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/