A Guided Mental Imagery Session Fit For Purpose With Ambrose WB podcast

Artwork

Fitness Ambrose WB

Inhoud geleverd door Ambrose WB. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Ambrose WB of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Fit for Purpose with Ambrose WB « »
A Guided Mental Imagery Session

4+ y ago 18:46

Delen

M4A•Thuis aflevering

Inhoud geleverd door Ambrose WB. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Ambrose WB of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 afleveringen

#Fitness #Ambrose WB

Artwork

A Guided Mental Imagery Session

Fit for Purpose with Ambrose WB

published 4+ y ago

Delen

M4A•Thuis aflevering

Inhoud geleverd door Ambrose WB. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Ambrose WB of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 afleveringen

#Fitness #Ambrose WB

Alle afleveringen

×

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

Luister naar 500+ onderwerpen

Luister naar deze show terwijl je op verkenning gaat