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6. Exercício de Relaxamento
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Se existe algo que o fibromiálgico é especialista é em manter-se preocupado em excesso, tenso, negativo, triste, ansioso etc... Para esses momentos eu recomendo alguns minutos de relaxamento, respirando profundamente.
Apesar da respiração ser algo essencial para nossa vida, muitas pessoas não conhecem o benefício de uma sessão de respiração profunda e pausada. E podemos conseguir esse benefício através da "meditação guiada".
Pode ser que, nesse momento, ao ler a palavra meditação, poderá pensar que isso não é pra você, pois tem um perfil muito dinâmico e agitado. Sinto em informá-la(o) que está enganada(o). O objetivo aqui é proporcionar um estado de relaxamento profundo (mente e corpo) para que seu organismo recarregue as energias, busque o autoconhecimento, reduza estados depressivos e de ansiedade, aumente o foco pois desenvolvemos a névoa cerebral ao longo dos anos e acalmar pensamentos acelerados e insistentes.
Apresentação: Elaine Cristina - Personal Trainer & Coach de Saúde, Vida (Life Style) e Inteligência Emocional
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