#169 - Du bist deiner Biologie ausgeliefert. Ja und nein (Homöostase)

Enneagram Germany Podcast

Was ich nach einem Jahr Reflexion gelernt habe ...

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⟩⟩ 𝐁𝐄𝐒𝐂𝐇𝐑𝐄𝐈𝐁𝐔𝐍𝐆: In dieser Episode sprechen Pam und Philipp über ein Thema, das Philipps Sichtweise auf das Leben verändert hat: die Homöostase. Philipp hat sich über ein Jahr auf diese Episode vorbereitet, um die biologischen, psychologischen und spirituellen Auswirkungen dieses allumfassenden, existenziellen Prozesses zu erforschen.

Inspiriert durch die Episoden “The Paradox of Pleasure” (https://hiddenbrain.org/podcast/the-paradox-of-pleasure) und vor allem “The Path to Enough” (https://hiddenbrain.org/podcast/the-path-to-enough) des Podcasts “Hidden Brain”, in denen die Stanford-Psychiaterin Anna Lembke die biologischen Prozesse von Sucht aufdeckt, hat sich Philipp auf die eigene Reflexionsreise gemacht, um die Thesen der Professorin zu überprüfen.

Philipp erklärt zunächst die wissenschaftlichen Grundlagen der Homöostase und wie machtvoll sie unser tägliches Leben beeinflusst, indem der Körper ständig bestrebt ist, ein inneres Gleichgewicht zu bewahren. Pam und Philipp diskutieren, welche Rolle dieses Gleichgewicht in Bezug auf Sucht, Wohlbefinden und Resilienz spielt und was bei Philipp in seiner Selbstreflexion herausgekommen ist.

So kommen sie zu sprechen auf die psychologischen Auswirkungen der Homöostase und wie “Gewohnheit” (Habituation) dort hineinspielt. Denn wir gewöhnen uns an Reize und benötigen immer intensivere Stimulationen, um Zufriedenheit zu empfinden.

Abschließend teilen sie praktische Tipps und fünf Schritte, um die Homöostase “aktiv” zu unterstützen und um herausfordernde Situationen anzunehmen und unser Bewusstsein zurückzugewinnen.

Diese Episode lädt dich ein, dein Leben bewusster zu leben und die Balance zwischen Herausforderungen und Wohlbefinden zu finden.

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⟩⟩ 𝐓𝐈𝐌𝐄𝐂𝐎𝐃𝐄:

00:00 - Was dich erwartet …

00:42 - Einleitung des Themas

02:38 - Homöostase: ein existenzieller biologischer Prozess

07:45 - Heterostase + Allostase

09:00 - Gesundheit braucht "Stress"

11:37 - Organhierarchie (auf was der Körper als erstes verzichtet)

14:54 - Psychologische Auswirkungen der Homöostase

19:11 - Persönliches Erlebnis von Philipp zu seinen "Sucht"impulsen

28:28 - Gewohnheit macht's nicht besser (Habituation)

30:39 - Freiheit erlangen in deiner Biologie

35:10 - Sich aktiv an der Evolution beteiligen

38:37 - Welche Energie nutzen wir für Transformation?

41:44 - 5 Schritte für Freiheit (Aktive Homöostase)

46:13 - Wenn Gift gesund ist … (Hormesis)

50:51 - Die Bedeutung des Körpers als "Container"

57:44 - Zusammenfassung / Abschluss

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⟩⟩ 𝐖𝐄𝐈𝐓𝐄𝐑𝐄 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐄𝐍: Alle Links in einer Übersicht ➔ https://www.enneagramgermany.de/Quick-Links

Enneagramm Basics (YouTube Video Playliste) -- 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 ➔ https://www.youtube.com/playlist?list=PL5VdiMThPY5I8bLVJ-wlv117GOu4q_evs

Hoofdstukken

1. Was dich erwartet ... (00:00:00)

2. Einleitung des Themas (00:00:42)

3. Homöostase: ein existenzieller biologischer Prozess (00:02:38)

4. Heterostase + Allostase (00:07:45)

5. Gesundheit braucht "Stress" (00:09:00)

6. Organhierarchie (auf was der Körper als erstes verzichtet) (00:11:37)

7. Psychologische Auswirkungen der Homöostase (00:14:54)

8. Persönliches Erlebnis von Philipp zu seinen "Sucht"impulsen (00:19:11)

9. Gewohnheit macht's nicht besser (Habituation) (00:28:28)

10. Freiheit erlangen in deiner Biologie (00:30:39)

11. Welche Energie nutzen wir für Transformation? (00:38:37)

12. 5 Schritte für Freiheit (Aktive Homöostase) (00:41:44)

13. Die Bedeutung des Körpers als "Container" (00:50:51)

14. Zusammenfassung / Abschluss (00:57:44)