NÃO TOME Essas 7 VITAMINAS a noite ou Antes de Dormir! Dr Alain Dutra

Dr. Alain Dutra

⚠️Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir! Você sabia que algumas vitaminas podem estar sabotando o seu sono? Muitos não se dão conta, mas tomar certos suplementos antes de dormir pode causar insônia e perturbações no descanso. Aqui é o Dr. Alain Dutra, médico com mais de 25 anos de experiência, e hoje vou revelar quais vitaminas você deve evitar à noite para garantir uma noite de sono tranquila. Se você tem dificuldades para dormir e não sabe o motivo, este vídeo pode ter a resposta que você precisa. Fique comigo e descubra como ajustar sua suplementação para dormir melhor e acordar renovado! ✅Vídeos sobre Melhorar o Sono: 7 dicas para melhorar o sono: https://youtu.be/vb6rgiUfdXA Nove opções naturais do Dr. Alain para controlar o cortisol e melhorar o sono: https://www.youtube.com/watch?v=-xHs4aUC9D8 ✅Capítulos: 00:00 Introdução 01:17 Vitamina B12 02:00 Vitamina B6 04:05 Vitamina D 05:42 Cálcio 07:32 Coenzima Q10 08:09 Vitamina C 08:53 Ômega-3 ✅Tópicos Principais do vídeo: Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir! 1. Introdução ao Problema: - Explicação sobre a relação entre vitaminas e qualidade do sono. - Importância de ajustar a suplementação para evitar insônia. 2. Vitamina B12: - Função na produção de energia. - Efeitos estimulantes no sistema nervoso. - Recomendações de horários para tomar B12. 3. Vitamina B6: - Papel no metabolismo dos neurotransmissores. - Benefícios e riscos do excesso de B6. - Impacto na qualidade do sono. 4. Vitamina D: - Função hormonal e impacto no ciclo do sono. - Recomendações de horários para tomar vitamina D. - Efeitos na produção de melatonina. 5. Cálcio: - Competição com magnésio na absorção. - Importância do magnésio para o sono. - Recomendações sobre a suplementação de cálcio. 6. Coenzima Q10 (CoQ10): - Função e benefícios. - Efeitos estimulantes e horários recomendados para tomar CoQ10. 7. Vitamina C: - Efeitos estimulantes e desconfortos estomacais. - Recomendações de horários para tomar vitamina C. - Impacto na qualidade do sono. 8. Ômega-3: - Benefícios para a saúde geral. - Efeitos no sabor residual e refluxo. - Recomendações de horários para tomar ômega-3. 9. Conselhos Gerais: - Importância de consultar um médico antes de ajustar suplementação. - Observação dos efeitos individuais e ajustes necessários. Seja membro deste canal e ganhe benefícios, conteúdo exclusivo, acesso ao grupo de Whatsapp e 2 lives exclusivas mensais: https://www.youtube.com/channel/UCRLKi_9gQNthwlKi70qi54g/join ⚠️AVISO LEGAL⚠️ A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒 Os membros do grupo de apoiadores tem acesso a toneladas de conteúdos exclusivos, atualizados com frequência. Para ter acesso a lista completa: https://alaindutra.com/lista2. Lembrando que sempre deverá estar acompanhado por um médico que irá orientar a respeito de suas particularidades. Para os que já são membros chequem os links do grupo do Whatsapp e dos conteúdos exclusivos na seção de membros. Responda a pesquisa e ganhe material gratuito imediatamente: http://alaindutra.com/pesquisa Minhas redes sociais: http://instagram.com/dralaindutra | http://fb.com/dralaindutra Link de atalho ao meu canal do Youtube: http://alainuro.com/canal Por favor se inscreva no canal e deixe seu comentário. #vitaminas #suplementos #dralaindutra #saude #nutrição