))
Skąd Brać Chęci Do Poprawy Zdrowia i Sylwetki Długofalowo? Kryzys Męskości | Piotr Tomaszewski | Rozmowy w Formie
Manage episode 410005824 series 3549976
Inhoud geleverd door Maciej Kozłowski. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Maciej Kozłowski of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Zapraszamy na kolejny odcinek "Rozmowy w Formie" – dziś rozmawiamy z Piotrem "Szmexy" Tomaszewskim, fenomenem mediów społecznościowych, który zgromadził setki tysięcy obserwujących dzięki swojemu autentycznemu podejściu do fitnessu i zdrowego stylu życia. Piotr opowie nam, jak budował swoją obecność online na platformach takich jak YouTube, TikTok i Instagram, i zdradzi, czy ma swoje autorytety w branży.
Odkryjemy tajniki znajdowania równowagi w budowaniu sylwetki i utrzymaniu zdrowego ciała bez ekstremalnych diet. Poruszymy również psychologiczne i duchowe aspekty życia, które są nieodłączną częścią bycia w formie. Na koniec, Piotr podzieli się swoimi złotymi radami na temat tego, jak każdy z nas może osiągnąć swoją wymarzoną formę.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:40 - Luźny wstęp do rozmowy (Ćwiczenia oddechowe, różne formy aktywności)
00:16:42 - Piotr "Szmexy" Tomaszewski
00:21:29 - Jak zbudować dużą społeczność na social mediach?
00:26:12 - Jakie są twoje autorytety?
00:28:49 - Czy zawód influencera jest trudnym zawodem?
00:34:25 - Jak osiągnąć podstawy dobrego zdrowia i sylwetki?
00:40:35 - Jaki jest najważniejszy czynnik decydujący o tym czy dobrze wyglądasz?
00:43:41 - Zdrowa tkanka tłuszczowa
00:45:54 - Problemy współczesne wpływające na zdrowie i wygląd
00:49:19 - Sen
00:53:16 - Redukcja stresu
00:54:18 - Wpływ środowiska
00:57:00 - Umiejętność odpoczywania, a pracoholizm, energia miasta
01:02:22 - Testosteron w związku Vs teść singla
01:03:22 - Robienie formy, liczenie kalorii i zaburzenia odżywiania
01:11:28 - Wyjście z zaburzeń
01:16:38 - Restrykcyjne podejście
01:22:28 - Epizody depresyjne - psychiczny aspekt zdrowia
01:24:41 - Bierna vs proaktywna postawa
01:29:12 - Zaleczanie objawów zamiast likwidowanie przyczyny
01:36:07 - Zbyt pochopnie ludzie kierują się do psychiatry po lek, a zbyt rzadko zwracają się po pomoc do psychoterapeuty
01:39:47 - Skąd ten cały "kryzys męskości"?
01:50:37 - Porno i NO FAP
01:57:22 - Rada "Jak być w Formie"
02:05:28 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Piotra w Internecie
02:06:41 - Outro
#Zdrowie #Trening #Dieta
68 afleveringen
Delen
