))
Dlaczego Twój Metabolizm Nie Działa? Jak Przyspieszyć Metabolizm i Spalać Więcej Kalorii? | HYB Ep.03
Manage episode 455003936 series 3549976
Inhoud geleverd door Maciej Kozłowski. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Maciej Kozłowski of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Odcinek pełen konkretów o tym, czym jest metabolizm i jak działa. Zrozum, co go napędza, co spowalnia i jak w praktyce możesz go przyspieszyć. Poznasz naukowe fakty, które pozwolą Ci lepiej zarządzać swoją sylwetką i energią każdego dnia. Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Wstęp00:00:29 - Intro00:00:50 - Wprowadzenie: Czym jest metabolizm?00:03:14 - Ewolucyjna rola metabolizmu - lekcje z natury 00:03:57 - Co to jest BMR i dlaczego ma znaczenie?00:06:44 - Czy genetyka ma aż tak duży wpływ na metabolizm?00:09:17 - Termogeneza 00:10:47 - Biohacking: Jak przyspieszyć metabolizm? 00:11:10 - Trening metaboliczny - więcej niż ćwiczenia00:12:15 - A jaki wpływ ma na to dieta?00:13:23 - Rola snu i regeneracji w tempie przemiany materii00:14:03 - Stres i hormony - cisi sabotażyści metabolizmu00:15:13 - Hydratacja: Paliwo dla Twojego ciała00:15:48 - Suplementy: Czy Warto? 00:16:18 - Małe nawyki, wielkie zmiany 00:16:55 - Indywidualizacja procesu00:17:12 - Ciekawe badania dotyczące metabolizmu 00:20:30 - Podsumowanie#metabolizm #odchudzanie #zdrowie #biohacking
66 afleveringen
Delen
