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#473 - COMO GANHAR MÚSCULOS - COMO GANHAR PESO - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, expliquei detalhadamente os três pilares para ganhar músculos: exercício, ingestão adequada de proteínas e calorias. Mostrei como calcular as metas de proteína e gordura, além de responder perguntas da audiência, oferecendo dicas valiosas.
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