#458 - COMO QUEBRAR O JEJUM LONGO E JEJUM INTERMITENTE - CONSULTORIA GRATUITA

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3M ago 1:35:03

MP3•Thuis aflevering

Na live de hoje, abordamos o tema "COMO QUEBRAR O JEJUM". Expliquei as diferenças entre jejum intermitente e prolongado, e a importância de manter a qualidade da alimentação no desjejum, priorizando proteínas. Para jejuns de até 36h, um desjejum de qualidade é normalmente suficiente, mas para jejuns acima de 36h, a reintrodução deve ser gradual, evitando alimentos problemáticos, álcool, excesso de carboidratos e gorduras.

No final, respondi a diversas perguntas e compartilhei dicas valiosas. Se você está em busca de emagrecimento saudável, não perca minhas lives diárias com consultoria gratuita. Acompanhe e descubra como a nutrição baseada em comida de verdade pode transformar sua saúde!

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