Beste Nieke van der Hoff podcasts (2025)

1
#134 - De reden dat je altijd te laat komt (of hierover stresst) 44:06

11h ago44:06

44:06

Tijd, het is een interessant fenomeen. Niet allerminst omdat wijzelf de nou net weer eens hebben ondervonden hoe subjectief de ervaring van tijd is. Het was je misschien al opgevallen: we zijn een week te laat met de podcast. Opeens waren er drie weken voorbijgegaan, terwijl dat niet zo voelde! En dan ook nog eens precies op het moment dan Lanke dr…

1
#133 - Ouder worden? No stress 33:12

21d ago33:12

33:12

Is ouder worden voor jou iets moois of heb je soms het gevoel af te takelen? Ouder worden kan stress geven, alleen al door het idee dat het leven eindig is en er nog zoveel dingen zijn die je wilt doen. Maar geen stress 🙃 we hebben er een podcastaflevering aan gewijd. Ouder worden kan je al stress geven als je jong bent en al helemaal als je echt o…

1
#132 - De 3-delige aanpak die werkt voor chronische klachten 42:43

1M ago42:43

42:43

Een chronische klacht vraagt vaak een oplossing die je misschien niet meteen verwacht. Elke chronische klacht bestaat op drie niveaus: fysiek (lichaam), mentaal-emotioneel (gedachten en emoties) en spiritueel (gevoel). Ook al merk je dit zelf niet altijd! Deze klachten ontstaan langzaam, laagje voor laagje en er spelen altijd veel verschillende fac…

1
#131 - 3 kanten van elke chronische klacht 47:49

2M ago47:49

47:49

Elke chronische klacht heeft meerdere ingangen om opgelost te worden. Vaak ligt de beste oplossing op een heel andere plek dan verwacht! Een klacht heeft namelijk altijd drie niveaus. Een fysieke klacht is bijvoorbeeld nooit alleen fysiek, maar heeft ook een mentaal-emotionele en zelfs spirituele uitwerking. Denk alleen al aan sombere gevoelens of …

1
#130 - Anti-voornemens: 5 dingen die je in 2025 níet meer moet 39:12

2M ago39:12

39:12

Het beste voornemen dat je dit jaar kunt maken, is om jezelf niet nog meer druk op te leggen. Niet wéér iets wat je van jezelf moet. En dat is lastig, want soms is het net alsof je niet meer zo goed weet hoe je iets kunt doen zónder te moeten. Het is verleidelijk om jezelf druk op te leggen om iets goeds te bereiken, zoals je doet met de meeste goe…

1
#129 - De december blues: maak ik de juiste keuzes voor mij? 39:58

3M ago39:58

39:58

Deze aflevering gaat over de ‘einde-van-het-jaar-overdenkingen’. Het is niet gek als je juist in deze paar weken veel twijfel ervaart, veel aan het overdenken bent en aan het reflecteren op eerdere en toekomstige keuzes. Het zijn ook nog eens de donkerste dagen van het jaar, dus dat stimuleert misschien alleen maar die twijfels of negatieve gedacht…

1
#128 - Vol verwachting klopt ons hart 36:43

3M ago36:43

36:43

Niets symboliseert de druk van de feestdagen zo mooi als dat ene zinnetje uit het welbekende sinterklaas lied: “Vol verwachting klopt ons hart”. Dat klinkt onschuldig, lief en misschien nostalgisch, maar dat tweede woord zegt het eigenlijk al. Verwachtingen… Dat is wat de feestdagen zo stressvol kan maken. Misschien ken je het wel. Je wilt het fijn…

1
#127 - De supplementen hoax (volgens Nieke dan) 34:56

4M ago34:56

34:56

Supplementen zijn in opmars, als nooit te voren! Het is vandaag de dag zelfs best makkelijk om je eigen supplementen lijn op te zetten. Nu het herfst wordt slaan de meesten van ons in: vitamine C, D, B12… Hartstikke goed, toch? Of kan het ook kwaad? Iedereen kan en mag een andere mening over supplementen hebben, maar in deze aflevering delen wij in…

1
#126 - Waarom negatief denken zoveel makkelijker is 35:49

4M ago35:49

35:49

Het is niet gek als je vaker denkt aan wat nog moet gebeuren, in plaats van wat al is gedaan. Aan wat nog niet goed is, in plaats van wat je goed gedaan hebt. Je brein is geneigd om zich te focussen op het negatieve, dus het is logisch dat we allemaal vaker negatief denken dan positief. Positief denken wordt al snel naïef genoemd, en negatief denke…

1
#125 - Reset jezelf met een visualisatie 31:38

5M ago31:38

31:38

Bij Lanke in de praktijk krijg je altijd een visualisatie mee naar huis. Een persoonlijk beeld waarbij je tegelijkertijd mediteert. Dit ontspant je, maar het effect van visualisaties gaat nog veel verder dan dat. Zelfs in de reguliere gezondheidszorg worden visualisaties toegepast, bijvoorbeeld bij kinderen met darmproblemen. Wat gebeurt er precies…

1
#124 - Herfst knutselclub! Vandaag maken we een… 28:10

5M ago28:10

28:10

Pak er wat pennen, potloden, kleurtjes en papier bij want vandaag gaan we iets leuks maken! Hint: het maakt je gezond én bezorgt je een geluksmomentje! Het doel van ‘t geluksmoment Chronische klachten oplossen, dat is ons doel. En dat doen we niet vóór jou, maar mét jou. In haar jaren als natuurgeneeskundige heeft Lanke ontdekt wat er aan fysieke, …

1
#123 - Afspraken afzeggen zonder schuldgevoel 36:39

6M ago36:39

36:39

Hoe zeg jij een afspraak af? Heb je bijvoorbeeld wel eens alleen ‘Nee, ik kan niet’ gezegd, of vertel je er altijd wel ook de reden bij? En is dit dan de échte reden? Wij mensen, althans de meesten van ons, zijn geen kei in afspraken afzeggen. Waarom niet? Omdat we graag sociaal zijn. Het is fijn als anderen jou mogen en de harmonie bewaard blijft …

1
#122 - Hoe Lankes ijzer in 3 weken verdubbelde 41:57

6M ago41:57

41:57

Een dramatisch lage ijzerwaarde. Dat is wat Lanke te horen kreeg nadat ze bloedonderzoek had laten doen. Dit gebeurde jaren geleden, terwijl ze haar opleiding natuurgeneeskunde nog aan het volgen was. Ook kreeg ze te horen dat ze hoogstwaarschijnlijk bloedtransfusie nodig zou hebben, want tegen zo’n lage ijzerwaarde valt niet genoeg te doen met voe…

1
#121 - ‘Dit kan écht niet in je relatie!’ 28:10

7M ago28:10

28:10

‘Als je jong bent kijk je misschien nog wel eens naar anderen, maar als volwassenen heb je al zoveel meegemaakt samen! Dan kijk je toch niet meer zo naar een andere vrouw?’ Lanke begon de aflevering met een overtuiging, die veel mensen misschien wel zullen herkennen. Maar niets is minder waar. Of je nu in een monogame relatie zit of niet, het idee …

1
#120 - Beloftes breken en verwachtingen niet waarmaken 38:56

7M ago38:56

38:56

Mensen zijn net dieren, maar dan met een hele dosis aan verwachtingen. Zowel van zichzelf, als van anderen. En wanneer er ergens een verwachting op ligt, voelt het eigenlijk al niet meer prettig. Vooral de verwachtingen die je van jezelf hebt kunnen hardnekkig zijn. Kunnen we deze ook links laten liggen?…

1
#119 - Bankhangen, is het chronisch? 37:38

8M ago37:38

37:38

Al weken is Nieke aan het bankhangen. Als een zakzout zit ze onderuit gezakt op haar bank series te kijken en ze kan er bijna niet mee stoppen. Ze heeft passies en dromen en interesses, maar het lukt maar niet om gemotiveerd op te staan van die bank. Hoe kan het dat sommige mensen elke dag de motivatie en inspiratie voelen om bezig te zijn? Het lij…

1
#118 - Emotie-eten is spiritueel 34:15

8M ago34:15

34:15

Het is hoog tijd om het concept spiritualiteit nieuw leven in te blazen. Weg met die zweverige definities! Lanke gebruikt spiritualiteit dagelijks in haar praktijk, bij het behandelen van chronische klachten. Spiritualiteit is namelijk je gevoel, en gezond zijn begint bij je gezond voelen. Je bent spiritueel bezig wanneer je naar de signalen van je…

1
#117 - Rust brengen in een druk hoofd 33:05

9M ago33:05

33:05

Genieten in het moment, makkelijker gezegd dan gedaan! Je hoofd is eraan gewend om lekker veel bezig te zijn, na te denken en informatie te verwerken. Vooral in onze samenleving wordt je hoofd veel aangesproken en is het normaal om je hoofd veel te gebruiken. Niet gek dus dat je soms wakker ligt, je niet kan focussen of je last hebt van een druk ho…

1
#116 - Het impostersyndroom 33:41

9M ago33:41

33:41

Voel jij je wel eens een imposter? Ondanks objectieve bewijzen van je vaardigheden, kun je toch soms het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent en dat je successen toevallig hebt behaald. In deze aflevering duiken we in het fascinerende fenomeen van het impostersyndroom. Sluit je aan voor een verhelderende en bemoedigende sessie die je helpt bi…

1
#115 - Vliegschaamte: je kunt je maar beter niet schamen 24:21

10M ago24:21

24:21

Lanke en Nieke zijn een midweek in Sofia, Bulgarije. Met het vliegtuig konden ze betaalbaar een vakantie boeken en ze zijn volop aan het genieten. Nou ja, vol op… Nieke heeft best wat last van vliegschaamte. Er zijn best wat mensen in hun omgeving die niet meer vliegen, omdat ze het niet vinden kunnen. En het kán ook echt niet. Toch? Waarom doen La…

1
#114 - Hoe gaat het met jouw botten? 40:56

10M ago40:56

40:56

Dit is een aflevering over de klacht osteoporose, de ontkalking van je botten. Veel mensen krijgen hier vroeg op laat last van, maar waarom? En wat kan je zelf nu doen om je botten gezond te maken en te houden? Je botten bestaan uit levend weefsel. Als je botten niet gezond zijn, heeft dit veel gevolgen. Je voelt je zwak, bent niet in evenwicht en …

1
#113 - Nostalgie, missen en melancholie. Een glitch in ons menselijk brein? 36:56

11M ago36:56

36:56

Ben jij iemand die het zwaar kan hebben als er een periode ten einde komt? Of wanneer je een persoon moet mensen uit je leven? Niet iedereen heeft evenveel last van afscheid, nostalgie of missen. Hoe komt het dat wij mensen deze negatieve gevoelens hebben bij verandering en hoe kunnen we er mee omgaan?…

1
#112 - Eiwitten voor een summerbody, feit of fabel? 47:22

11M ago47:22

47:22

Er heeft zich een nieuwe trend ontwikkeld op het gebied van voeding: eiwitten! Het is een populaire voedingsstof waarmee je langer vol zou zitten, zou afvallen en spieren zou kweken. Naast eiwitten is er nog een woord dat deze maanden dikwijls te horen is, namelijk ‘summerbody’. Veel mensen willen voordat de zomer van start gaat nog snel even wat a…

1
#111 - Orgaan in het zonnetje: de lever 37:14

12M ago37:14

37:14

De lever. Er valt veel over te vertellen. Dus dat doen we in deze podcast! Je krijgt tips om je lever te ondersteunen, inzicht in wat je lever allemaal voor je doet en je komt er in deze aflevering achter hoe gezond (of ongezond 😅) je lever eigenlijk is.

1
#110 - Spiegeltje spiegeltje… 38:02

12M ago38:02

38:02

Te lang, te dun, te dik, te rond, te hoekig: je uiterlijk is een onuitputtelijke bron van onzekerheid. Sociale media doen er nog een schepje bovenop door het makkelijk te maken je met de hele wereld te vergelijken, terwijl de foto’s op sociale media met filters en airbrushes worden aangepast. Je wilt mooi zijn, niet veroordeeld worden en bovenal wi…

1
#109 - Wat voel ik, en waar begint mijn hoofd? 40:24

1y ago40:24

40:24

Je denkt te voelen. Maar wat voel je eigenlijk? Waar eindigt je gevoel en begint stiekem je hoofd? Je hebt een sterk hoofd, dat het liefst 1001 plannen voor je maakt en je dag in goede banen wilt leiden. Je gevoel krijgt weinig ruimte. Maar waarom eigenlijk? Hoe kom je bij je gevoel? En is het dan slecht om naar je hoofd te luisteren en niet naar j…

1
#108 - Slecht geslapen? 5 inzichten 36:24

1y ago36:24

36:24

“Waarom slaap ik zo slecht? Kun je me niet een paar tips geven?”, een vraag die Lanke vaak krijgt. Dat is best een lastige, want voor iedereen betekent slecht slapen net weer wat anders en er zijn honderden tips en supplementen beschikbaar voor een goede nachtrust die echt niet iedereen ten goede komen. Toch is er iets dat alle slechte slapers en v…

1
#107 - Vriendschappen ‘onderhouden’ en andere menselijke neigingen in relaties 35:25

1y ago35:25

35:25

Hoe ‘close’ ben jij in jouw vriendschappen? Ben je iemand die het contact in stand probeert te houden, de harmonie wilt bewaren en de relatie met beide handen vastpakt? Misschien zit je ook wel eens aan de andere kant, in een relatie met iemand te dicht op je zit. Iedereen heeft wel een vriend of vriendin die soms iets te zwaar op je leunt, veel ve…

1
#106 - De goede voornemens die je beter niet kunt maken - en welke dan wél! 38:34

1y ago38:34

38:34

We zijn nog aan het bijkomen van de feestdagen. Je probeert zoveel te proppen in die paar dagen! Je hebt niet alleen het eten te verteren, maar ook allerlei emoties, herinneringen, verwachtingen en oude familiepatronen. Daarom is het hoog tijd voor nieuwe intenties, voor een nieuw jaar. Een nieuw jaar brengt nieuwe mogelijkheden, en die voelen we a…

1
# 105 - Vlees eten, ja of nee? (Holiday special ✨) 37:59

1y ago37:59

37:59

Lanke heeft zojuist haar pakket binnengekregen met ingevroren vlees voor de feestdagen. Nieke vraagt zich af waarom haar moeder vlees eet, want het is toch slecht voor het milieu? En hoe zit het met de gezondheid?Deze aflevering duikt in de vraag of vlees eten oké is, voor mens, dier en planeet. Lanke legt precies uit welke voedingsstoffen je uit v…

1
#104 - Hoe om te gaan met de verkiezingsuitslag, en nog belangrijker: met elkaar? 35:23

1+ y ago35:23

35:23

Je kunt één ding zeggen over de verkiezingsuitslag 2023: er is een duidelijke keuze gemaakt.Hoe ga je ermee om als dit niet jouw keuze is?En als mensen in jouw directe omgeving wel achter deze keuze staan? Het kan zelfs pijn doen als iemand die dichtbij jou staat een politieke keuze maakt die in jouw ogen volstrekt verkeerd is. Het liefst zou je he…

1
#103 - Egoïsme (en hoe je het beoefent) 34:50

1+ y ago34:50

34:50

Als mens ben je de hele dag door gefocust op je omgeving. Dit is normaal, dus je hebt het amper door, maar het kost wel energie. Dit is een aflevering over egoïsme en wat het voor je gezondheid kan doen.

1
#102 - Alle verschillende soorten ‘moeten’ en hoe je ermee stopt 30:30

1+ y ago30:30

30:30

Ons leven is doordrenkt van moeten. Het is zo normaal om de hele dag van het ene moeten naar het andere moeten te gaan, dat je het vaak niet eens merkt. Moeten voelt soms ook erg goed. Het voelt goed om gedisciplineerd je to do-lijst af te werken en om mensen om wie je geeft te helpen. Het hoeft dus ook helemaal geen probleem voor je te zijn, moete…

1
#101 - Projecteren & reflecteren 35:31

1+ y ago35:31

35:31

Wat is waar, en wat is projectie? Wat is eigen en van jou, en wat is een reflectie van wat je om je heen ziet? Als echte groepsdieren is projecteren en reflecteren iets wat we de hele dag door doen. Wat als we ons eigen verhaal op een ander projecteren?

1
#100 - Een terugblik op de afgelopen jaren samen podcasten! 39:23

1+ y ago39:23

39:23

Al een paar jaar maken wij, Lanke en Nieke, samen met jullie de podcast ‘t Geluksmoment. In deze aflevering passeren alle hoogte- en dieptepunten de revu! Wat was jullie hoogtepunt?

1
#99 - Rekening houden met anderen, normaal of ongezond? 39:16

1+ y ago39:16

39:16

Je kunt het van een ander verwachten om rekening met je te houden. En andersom doe jij het waarschijnlijk ook. Het is een mooie menselijke eigenschap, maar het heeft ook een keerzijde. Hoe kun je tóch rekening met anderen houden, zonder dat dit een ongezond effect op jezelf heeft?

1
#98 - De reden achter je darmklacht, en hoe je er vanaf kunt komen 35:26

1+ y ago35:26

35:26

Deze aflevering: darmen voor dummies. Darmen zijn super complex, dus het werd hoog tijd een aflevering te maken over de basis. Bijna niemand weet namelijk echt wat je darmen zijn, wat ze doen en hoe ze werken! En dat terwijl de meeste mensen toch wel met darmklachten kampen, al is het maar die wekelijkse buikpijn.…

1
#97 - Waarom ‘jezelf’ blijven niet makkelijk is 27:55

1+ y ago27:55

27:55

Blijf bij jezelf. Ja, maar hoe dan? En wat betekent dat eigenlijk? Sommige mensen hebben nooit ergens last van, maar andere zijn na een enkele sociale outing al vermoeid. Aan bepaalde mensen merk je heel duidelijk wanneer ze zogenaamd niet bij zichzelf blijven, maar soms heb je dit helemaal niet door. Je bent naderhand dan wel moe, of voelt je eenz…

1
#96 - Waarom pesten we? 41:09

1+ y ago41:09

41:09

Pesten doen we allemaal. Of het nu roddelen is achter iemands rug om, of direct in het gezicht van de ander. Hier is een heel logische verklaring voor. Bij pesten speelt machteloosheid een heel grote rol, of je dit nu bewust ervaart of niet. Degene die gepest wordt, voelt zich machteloos bij de acties en woorden van een ander. Maar ook de pester ka…

1
#95 - Hoe creëer je meer van een gevoel? Part II 45:42

1+ y ago45:42

45:42

In de vorige aflevering hoorde je dat gevoelens maakbaar zijn. Als je goed voelt en weet van welk gevoel je wel eens meer zou willen voelen, kan je dit in je leven creëren. Als je weet welk gevoel je meer wilt, kun je makkelijker keuzes maken. Zo koos Nieke voor het gevoel van zelfredzaamheid. In deze aflevering - part II - vertellen we je hoe je g…

1
#94 - Welk gevoel zou je vaker willen? Part I 35:22

1+ y ago35:22

35:22

In de zomer staat alles op z’n kop. We hebben veel meer ruimte en vrijheid om eens echt goed te voelen. Wat zouden we anders willen? Zijn er andere keuzes die we na de zomer willen maken? We kunnen er ons hoofd over breken. Maar keuzes kunnen ook op een andere manier worden gemaakt, zonder dat hoofd.…

1
#93 - Speel eens wat vaker een spelletje 30:06

1+ y ago30:06

30:06

Hoe ontspannen speel jij een spelletje? Maakt het je uit als je verliest? Of houd je überhaupt niet van spelletjes? Wat ook van toepassing op je is, het zegt iets over het oer in je, het dierlijke. Een spelletje is hét moment om dit stukje oermens in jezelf te herkennen. Een spelletje staat eigenlijk symbool voor hoe je de rest van je leven leeft. …

1
#92 - Vakantie: zon, zee, stress 44:32

2y ago44:32

44:32

Vakantie is een periode van rust, maar vooral ook van veel stress. Alles nog even snel afronden, iedereen laten weten dat je weggaat, het huis goed achterlaten… Wanneer je dan op vakantie bent, is het altijd even wennen. Een te hard of te zacht bed, andere cultuur, vreemd eten en het is nooit precies zoals je verwacht had. Op het moment dat je dan …

1
#91 - Hoe werkt een polsmeting? 41:25

2y ago41:25

41:25

Lanke past in haar praktijk vaak een polsmeting toe, om te ontdekken wat de onderliggende oorzaak is van een klacht of wat de oplossing kan zijn. Een klacht bestaat altijd op drie niveaus: fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel. Een darmklacht is nooit alleen een probleem in je darmen, somberte zit niet enkel in je hoofd en onzekerheid uit zich i…

1
#90 - We hebben ons lichaam nodig om trauma’s te helen 40:26

2y ago40:26

40:26

Als kind word je van alles meegegeven door je ouders, maar ook door je voorouders. Je krijgt naast genen ook gewoontes en karaktereigenschappen mee. Je kunt ook bepaalde angsten overerven. En trauma’s uit het leven van je voorouders kunnen nog steeds in je aanwezig zijn. Het effect ervan is dat je snel schuld of schaamte kunt voelen (de daderrol) o…

1
#89 - Een hele nacht doorslapen, is dat nou zo belangrijk? 35:18

2y ago35:18

35:18

‘s Nachts wakker liggen is heel vervelend. Soms lig je te malen en weet je precies door welke zorgen het komt, maar af en toe lijk je om niets wakker te liggen. Slapen is belangrijk. Althans, vinden we zelf. Als we ‘s nachts wakker liggen, kunnen we ons nog het meest zorgen maken over het feit dat we morgen niet uitgerust zullen zijn. Deze afleveri…

1
#88 - Draag je het masker van ego? 43:52

2y ago43:52

43:52

Nieke was laatst in de gemeenschap Auroville in India. Auroville kent een aantal regels, opgezet door de vrouw die zichzelf de Moeder noemt. Eén van deze regels is dat je geen ego mag hebben. Ondertussen is alles in de gemeenschap vernoemd naar de Moeder, door de Moeder. Voor Nieke kwam dat een beetje schijnheilig over, en alles behalve ego-loos. D…

1
#87 - De frustratie van boos op iemand zijn, wat moet je ermee? 41:43

2y ago41:43

41:43

Nieke zit in India en heeft wel meer dan één frustratie met de mensen daar. In het algemeen vindt ze Indiërs maar asociaal en lomp, en vaak voelt ze alsof haar groot onrecht wordt aangedaan. Dagelijkse oplichterijen, stiekem foto’s maken, nooit oprechte vriendelijkheid… en ga zo maar door. Boos zijn in India is zo frustrerend, want de ander zal het…

1
#86 - Het verschil tussen controle willen hebben en regie voelen 34:21

2y ago34:21

34:21

We schieten allemaal wel eens in de stress bij gebrek aan controle. Denk maar aan een bus of vliegtuig die je wilt halen, maar de omstandigheden zitten niet mee. Als een gek ga je alle borden dubbelchecken en probeer je de controle weer op te pakken. “Controle willen hebben, dat is toch zo’n ongezonde gewoonte.” De nieuwe visie op gezondheid die in…

1
#85 – ‘Spirituele klachten zijn mijn lievelingsklachten’ 37:15

2y ago37:15

37:15

Lanke behandelt chronische fysieke en mentaal-emotionele klachten met haar Methode van Zelfgenezing. Maar ook staat er nog een derde kopje op haar site: spirituele klachten. Dat klinkt zweverig… wat zijn dat dan voor klachten? Met spiritueel bedoelen we iets heel simpels. Elk moment van de dag heeft een spiritueel aspect, altijd. En als we goed doo…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Nieke Van Der Hoff Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding