show episodes
 
S
Susy Q&A

1
Susy Q&A

Runner's World / Dag en Nacht Media

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Topatlete Susan Krumins en haar vaste co-host Olivier Heimel (hoofdredacteur van Runner’s World) praten elke twee weken over hardlopen, training en wedstrijden. En soms over koffie. Vaak met een gast.
 
H
Help, ik weet niks!

1
Help, ik weet niks!

Stephan van Rooden - Entrepreneurability

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Over die dingen die je nooit hebt geleerd tijdens je studie maar wel nodig hebt om carrière te maken. En daar zit je dan. Met je diploma op zak, in een splinternieuw pak, boordevol ambities achter je eerste eigen bureau. Je eerste werkdag is een feit! Hier heb je al die jaren voor zitten zwoegen, stapels dikke boeken uit je hoofd geleerd, opdrachten gedaan en wat is het gevoel na je eerste werkdag?Help, ik weet niks!Ben je de enige die hiermee te maken heeft? Nee, absoluut niet! Sterker nog, ...
 
Loading …
show series
 
Olivier liep toch door tot de finish, Ruth van der Meijden en Khalid Choukoud werden Nederlands kampioen en Ronald Schöer liep naar het NK-podium in een glansrijk PR. Alle vier vertellen ze in deze extra lange aflevering over hun onvergetelijke wedstrijddag in Amsterdam. Om marathonzin van te krijgen! • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: …
 
Ruim twee maanden na de Olympische Spelen nemen Susan en Olivier eindelijk weer eens de tijd voor een uitgebreid gesprek. Wat deed Susan in Portland (VS) en Ierland allemaal om van haar blessures af te komen? En wat verwachten ze van de TCS Amsterdam Marathon komende zondag? • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: Susan Krumins • Producer: F…
 
Na de afgelopen 9 afleveringen ben je ongetwijfeld enorm gemotiveerd om jouw carrière op het juiste pad te krijgen. Maar ik wil je niet zomaar op weg sturen zonder je te wijzen op enkele negatieve of lastige gevolgen van het najagen van je doelen. Dit kan zijn voor jezelf maar ook je omgeving die niet altijd in jouw tempo met je mee wilt bewegen. H…
 
De Olympische 10.000 meter bracht niet wat Susan ervan gehoopt had, maar ze maakte wel een magisch atletiektoernooi van heel dichtbij mee - en dus genoeg mooie verhalen. Daarnaast heeft ze nieuws over haar toekomst! • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: Susan Krumins • Producer: Dag en Nacht Media Zie het privacybeleid op https://art19.com…
 
De Beste Hardloopschoenen op een rij gezet. Dit zijn de top 20 beste hardloopschoenen van 2021. https://running-business.nl/beste-hardloopschoenen/ Nike Pegasus Trail 3 Hoka One One Clifton 8 Asics Gel-DS Trainer 26 Nike Air Zoom Pegasus 38 Mizuno Wave Rider 25 Saucony Endorphin Pro 2 Mizuno Wave Mujin 7 Trail Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Brooks Gl…
 
Na de zomer komen de donkere maanden weer tevoorschijn. Met de juiste hardloop verlichting voorkom je vervelende situaties. Hardloop verlichting verbetert jouw zichtbaarheid en geeft jou een veiliger gevoel. Welke lampjes heb je nodig tijdens het hardlopen? Luister mee of bekijk de verschillende hardloop accessoires direct in ons blog: https://runn…
 
Net op tijd lijkt Susan toch weer fit te zijn voor een groot toernooi: de Olympische Spelen! Vanuit Sankt Moritz vertelt ze over haar opmerkelijke trainingsregime de afgelopen dagen (‘om de dag hard!’) en over de aanloop naar de 10.000 meterfinale op 7 augustus, in een - waarschijnlijk snikheet - Tokio. Verder is de Nederlandse topjuniore Yasmine A…
 
Wat zijn de effecten van hardlopen en wandelen op je huid en gezicht? Lees er alles over: https://running-business.nl/effecten-hardlopen-huid-gezicht/ 00:00 Inleiding - Fabels en Feiten 01:21 Wondjes op je lichaam 02:27 Teken en tekenbeten 02:48 Bloedende tenen en teennagels 03:20 Verbranden en zonschade, *belangrijk*! 05:01 Het verschil tussen UVA…
 
Dagelijks hardlopen kan niet gezond zijn toch? Of juist wel? Running Business zocht de voordelen - en zeker ook de risico's - voor je uit. Alles op je gemak lezen? Dat kan op de website: https://running-business.nl/elke-dag-hardlopen/ Hoeveel hardlopen is gezond? Slechts 2,5 uur hardlopen per week bleek de grootste voordelen te hebben wat betreft h…
 
Denk jij er aan om te hardlopen, maar weet je nog niet precies hoe te beginnen? Met de complete handleiding hoor je binnen 15 minuten precies wat je kan verwachten. En ga jij voorbereid van de bank, naar je eerste 5 kilometer rennen! Lezen in plaats van luisteren? Dat kan op onze website over hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hard…
 
Lees onze volledige handleiding voor beginners die willen hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hardlopen-beginnershandleiding/ Ga jij ook beginnen met hardlopen? Goed bezig! Hier is een korte samenvatting met 10 tips van onze complete handleiding voor beginnende hardlopers. 0:00 Tip 1. Je moet regelmatig trainen om je lichaam te late…
 
Ontdek waarom hardlopen zo gezond is. Lees meer: https://running-business.nl/11-gezondheidsvoordelen-hardlopen-lichaam-geest/ 00:00 Is hardlopen wel goed voor je gezondheid? 00:51 Motivatie om te gaan hardlopen 02:16 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor de hersenen? 04:30 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor de longen? 05:32 Wat zijn de voo…
 
Met jouw hulp heeft adidas een druppel in golven veranderd met het jaarlijks terugkerende “Run For The Ocean”. Nu is het aan adidas om tot wel 500.000 kilo plastic afval op te ruimen en te voorkomen dat het in onze oceanen terechtkomt. Lees meer: https://running-business.nl/hardlopers-adidas-run-for-the-ocean-2021/ In 2021 deden wereldwijd meer dan…
 
Heb je een goed idee dan zul je negen van de 10 keer een business case op moeten hoesten. Hoewel ik absoluut het nut hiervan begrijp om de afweging voor een manager gemakkelijker te maken (deze heeft namelijk niet alle kennis en wijsheid in pacht) volgt er na dit document vaak een papierwinkel welke de energie van initiatiefnemer en de gelegenheid …
 
In Nijmegen liep de Rotterdamse Diane van Es (22) afgelopen zaterdag de olympische limiet op de 5000 meter. Susan Krumins praat haar vanuit Sankt Moritz bij over alles wat daarbij komt kijken, van klimaatkamers tot afgeplakte haarbandjes. En hoe gaat het eigenlijk met Susan zelf? Wat deed haar Ierse fysio om haar klaar te stomen voor de laatste maa…
 
Binnen sommige organisaties is het meer regel dan uitzondering dat je overwerkt. Sterker nog, het is normaal dat je meer dan 8 a 9 uur werkt. Waarom eigenlijk? Is dat nuttig en vind je dat prettig? En hoe kun jij je dan op een positieve manier onderscheiden? Ik vind dat altijd een beetje vreemd. Als jij je werkt goed doet maar je krijgt het elke da…
 
Hoe kijken Jill Holterman en Michel Butter terug op hun marathon op Twente Airport? Hoe wist Jill zich zes minuten te verbeteren? Hoe beviel Michels fietsritje met Laurens ten Dam, de dag na de marathon? En hoe denkt Erben Wennemars over Michels trainingsuren op de fiets? • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: Susan Krumins • Gasten: Jill H…
 
Nog nooit kende de olympisch marathonkwalificatie zoveel onverwachte plotwendingen (inclusief gebroken ribben na een winkeldiefstal). Na het uitstellen van de Hamburg Marathon koos Frank Futselaar voor een marathon op de luchthaven Siena. Daar liep Khalid Choukoud eindelijk de marathon waar hij al die jaren van droomde (2.09.55) en moest Futselaar …
 
Ze voldeden alle drie al aan de olympische marathonlimiet, maar ze weten ook dat er maar drie plekken zijn en Abdi Nageeye wel zeker lijkt van plaatsing. Bovendien kondigde (de eerder gestopte) Michel Butter deze week ook aan dat hij in Hamburg (11 april) mee zal strijden om de tickets en loopt Khalid Choukoud in Siena een marathon die dag. Gasten …
 
‘Tony2Laps’ doopte fotograaf Erik van Leeuwen hem ooit, toen Tony van Diepen (24) outdoor een specialist bleek op de 800 meter (twee ronden) en indoor juist op de 400 meter (ook twee ronden). Van Diepen voert de titel nu op zijn sociale kanalen. Op de EK Indoor in Toruń, schitterde Tony individueel op de 400m (zilver) en als slotloper in de 4x400m …
 
Moet ik een training gaan volgen, en zo ja, welke training past het beste bij mij? Of heb ik meer aan een coach? Wat is het verschil tussen een coach en een trainer. Vraag je goed af wat jij nodig hebt op dit moment in je carrière? Heb jij iemand nodig die je leert hoe je moet voetballen, een trainer? Of wil je inzicht krijgen waar jij staat op het…
 
Enkele weken geleden had ik een gesprek met mijn vrouw over haar carrière en toen ben ik een beetje boos geworden. Het draaide om de vraag, wat is nu precies carrière maken? En in deze aflevering ben ik weer een beetje boos geworden. Daarna en een beetje afgekoeld gaan we hebben hebben over hoe te groeien. Welke rol jouw ambitieprofiel hierin heeft…
 
Ze loopt al vijf jaar elke dag hard, dipt graag, ging met Wim Hof mee op reis en heeft nu in 346 van de 355 Nederlandse gemeentes hardgelopen: de Hilversumse Shiva Zanoli heeft genoeg te vertellen. Susan en Olivier hangen aan haar lippen en vertellen ook nog even hoe het met hun eigen hardloopdoelen en trainingen staat. • Presentatie: Olivier Heime…
 
In deze aflevering gaan we dieper in op de drie pijlers waarmee jij je groet vormgeeft gedurende je gehele carrière. Deze drie pijlers zijn: Kennis Communicatieve vaardigheden Politiek Je hebt in de vorige twee afleveringen een ambitieprofiel opgesteld en nu gaan we verder verkennen op welke gebieden in welke fase van je carrière je kunt groeien. S…
 
Waar ben ik nou echt goed in? Wanneer ben ik op mijn best? Waar zouden mensen mij voor moeten vragen? In welke situatie wist jij precies (intuïtief) wat je moest doen? Mensen hebben meestal iets minder moeite met hun kwaliteiten te benoemen dan hun eigenschappen. Wetende waar je staat, is het bepalen van de weg die je wilt bewandelen een redelijk e…
 
Je hebt jezelf vast wel een keer gezien op een foto of in een film. En hoewel je weet dat jij op dat moment bent vastgelegd omdat je de context herkend. Het is toch altijd even wennen jezelf terug te zien. Voor jezelf heb je vaak een ander beeld dan datgene je waarneemt. Het beeld dat jij hebt van jouw wereld en daarmee van jezelf is slechts die di…
 
‘Geen zee te hoog’ heet het boek van triatlete Els Visser dat 8 januari verschijnt. In Susy Q&A vertelt ze alvast uitvoerig over de Groningse uitdrukking ‘Nait soez’n’, trainen in Australië, het ‘vierde onderdeel van de triathlon’, het nadeel van chocola snacken onderweg, haar overwinning in de Ironman Maastricht 2018 en de schipbreuk die ze in 201…
 
Afstuderen komt met de almaar toenemende druk van familieleden, vrienden, studiegenoten maar ook simpelweg de voortschrijdende tijd, die allemaal van jou willen weten welke richting je op gaat als je klaar bent met studeren. Ga je doorstuderen,? Ga je werken en zo ja, waar en waarom? Wat is je doel en waarom kies je nu voor dit pad? Je ouders staan…
 
Deze podcast laat zien hoe werken werkt en voor je kan werken. Het vertelt die dingen die je niet hebt geleerd op school en ook niet kunt leren omdat je het eerst mee moet maken. Geen trucjes of vage modellen maar heldere inzichten in die dingen waar je tegen aanloopt als starter. Inzicht aangevuld met ideeën om je eigen carrière vorm te geven. In …
 
Na heel veel teleurstellingen was er deze week eindelijk een meevaller voor Björn Koreman. Dinsdag kreeg hij een telefoontje uit Wenen, waar 100 deelnemers zondag mochten starten in het Prater Park (waar Eliud Kipchoge vorig jaar zijn 1.59.40 liep): omdat 9 van de 107 deelnemers zich hadden afgemeld, waren er precies 2 plekken over. Björn reed 1200…
 
Bart van Nunen (25), Frank Futselaar (29) en Andrea Deelstra (35) voldeden gisteren in Valencia aan de olympische limiet voor de marathon in Tokio (Abdi Nageeye plaatste zich al eerder). Wij spraken de drie over de bijzondere omstandigheden (geen recreanten, geen publiek) en hun bloedstollende strijd tegen de tijd (Andrea hield 2 seconden over aan …
 
Jill Holterman, vanaf een hoogslaper in Valencia (Spa), en Abdi Nageeye, vanaf een massagetafel in Kaptagat (Ken), blikken vooruit op hun corornaproof, elite-only marathon in Valencia dit weekend. Allebei vertellen ze ook over hun pittigste training in de voorbereiding én over hun bestaan als fulltime atleet. En Olivier en Susan? Die praten over ke…
 
Sportdiëtist Vera Wisse, van het boek ‘Eet als een atleet: hardloopeditie’ beantwoordt lopersvragen over voeding. Susan vertelt over haar eigen gezondsheidsmotivatie. En Björn Koreman belt ook nog even in, om over zijn marathonplannen in het Poolse Olesno te vertellen. • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: Susan Krumins • Gasten: Vera Wiss…
 
Susan heeft een trainingsdagboek uitgebracht: Dreams*. Samen met co-auteur Patricia Schreurs vertelt ze daar natuurlijk over, maar het gesprek gaat ook over blessures, de sfeervolle marathon van Turijn, sushi en rondjes versus heen-en-weertjes. • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: Susan Krumins • Gast: Patricia Schreurs • Producer: Christ…
 
In de coronaproof marathon van Londen - de eerste topmarathon sinds februari - was alles anders dit jaar: de datum (in het najaar), het deelnemersveld (alleen topatleten), de voorbereiding (vier dagen met alle deelnemers in één hermetisch afgesloten hotel), het parcours (meer dan 19 rondes van 2,15 kilometer), het weer (regen & kou) en de winnaars …
 
Marathonicoon Michel Butter (2.09.58), die eerder deze week zijn afscheid van de topsport aankondigde, kijkt samen met Susan en Olivier uitgebreid terug op zijn carrière. Wat begon met het trimloopboekje (‘Ik kwam alleen als ik zag dat je een beker kon winnen, medailles interesseerden me niet’), leidde tot 13 nationale titels en ereplaatsen in ‘s w…
 
Marathonloper (en basisschool leraar) Frank Futselaar (in Amerika ook wel Frank Fruitsalad genoemd) hoopt 4 oktober in Londen aan de olympische limiet van 2.11.30 te voldoen. Susan haast de tweede damesgroep in Londen. Samen bespreken ze het parcours (bijna 20 rondjes door St. James’s Park), de coronamaatregelen en de kans dat Eliud Kipchoge ze op …
 
Mike Foppen praat niet alleen over zijn evenaring van Kamiel Maases Nederlandse record op de 5000 meter (13.03.06), maar ook over haarbanden - en over een nooit genoemd verschil tussen trainen op zeeniveau en trainen op hoogte: de mensen daar. Susan ondertussen, deed geheel anoniem aan twee kleine Zwitserse baanwedstrijdjes mee en dat beviel haar u…
 
Op advies van haar coach liep Femke Bol (20) vorig jaar ook eens een 400 meter mét horden. Vorige week verbeterde ze het Nederlands record op het onderdeel, met een tijd (53.79) die wereldwijd opzien baarde. Aan Olivier en Susan legt ze uit hoe dat zo kwam. Ook wordt er gebeld met marathontopper Björn Koreman, die onlangs, tijdens een tempotraining…
 
Door corona is de kermis dit jaar even wat anders dan normaal: minder attracties en geen extra feestjes of evenementen. Betekent dus ook dat er in 2020 geen Roze Maandag is, en dat terwijl het een jubileum-editie zou zijn. Voor de dertigste keer zou heel Tilburg roze kleuren. Dat is er dit jaar allemaal niet bij, maar wel is er een speciale, eenmal…
 
Hoe was Eliud Kipchoges marathon in 1.59 voor de man die met hem mee fietste? Valentijn Trouw, manager van het Global Sports Communication en het NN Runningteam, geeft antwoord op die vraag (nee, het was geen elektrische fiets) en vele anderen. Hoe houd je atleten gretig? Welke gevolgen heeft de coronacrisis voor het team? En rekent hij op de marat…
 
Inspanningsfysiologe Maria Hopman van het Radboudumc is te gast in een aflevering die - hoe toepasselijk - helemaal in het teken staat van lopen in de warmte. Hoe warm word je precies tijdens het lopen? Hoeveel moet je drinken? Waarom gaat je hartslag omhoog? En is onder een sproeier gaan staan wel zo’n goed idee? Susan ondertussen, vertelt over ha…
 
Tom Wiggers (32) stopte jong als topatleet, maar haalde desondanks twee EK’s. Met zijn 28.33 op de 10.000 meter is hij nog altijd de 16de op de Nederlander aller tijden. Tegenwoordig is hij sportarts in opleiding. Tijdens de coronacrisis ging hij als arts op de longafdeling aan de slag. Hoe was dat? En hoe kijkt hij terug op zijn carrière? En wat d…
 
Olivier en Susan praten met Alexander Vandevelde, directeur van de Zevenheuvelenloop, over loopevenementen in de 1,5 metermaatschappij. Kan de Zevenheuvelenloop (17 november) wel doorgaan? Vandevelde denkt van wel, maar dan wel met flinke aanpassingen. Hij schetst hoe een wedstrijd er – tussen 1 september en de komst van een coronavaccin – uit zou …
 
Susan en Olivier nemen tips door voor alle beginnende lopers. En passant praten ze over de Coronasolo5K, het afgelaste EK Atletiek, het gedicht van Dolf Jansen, Harry Potterfilms, voetenbaden en rondjes boven de landingsbaan. En Olivier brengt een korte ode aan zijn favoriete songtekst: ‘Someone left the cake out in the rain. I don’t think that I c…
 
Voor het eerst beantwoordden Susan & Olivier live vragen van kijkers via Instagram Live. Daarnaast vertelt Susan (nog steeds veilig vanuit Hilversum) over het verplaatsen van de Olympische Spelen naar 2021. En somt ze, in het kader van haar 30 Dagen Dankbaarheid, op waar ze zoal dankbaar voor is. Voor Instagramaccounts van egels bijvoorbeeld (socia…
 
Susan, vanuit Hilversum, en Olivier, vanuit Den Bosch, praten over hardlopen in deze bizarre coronatijd. Hoe ga je om met afgelastingen en teleurstellingen? Waar richt je je nu op? Bovendien leert Olivier waar Susans ‘winkeltje’ te vinden is. Naast de womancave, zo blijkt. • Presentatie: Olivier Heimel • Vaste co-host: Susan Krumins • Producer: Fol…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login