show episodes
 
Artwork

1
De Podcast Psycholoog

De Podcast Psycholoog / De Stroom

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Waarom leerde niemand je ooit hoe je moet omgaan met stress, hoe je een vriend kunt troosten, of hoe je stopt met het continu checken van je Instagram? De Podcast Psycholoog bespreekt elke aflevering een belangrijk psychologisch thema en geeft tips die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven. In de serie Hoofdverhalen gaat Marissa in gesprek met mensen die een fikse tegenslag voor hun kiezen kregen die hun leven (tijdelijk) op z’n kop zette. In elke aflevering blikken zij terug op hun ...
  continue reading
 
Artwork

1
Zon in je Leven

Astrid Davidzon

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
Met mijn bestseller PRIMA is Perfect en allerlei (online) programma's hielp ik jarenlang vooral vrouwen om hun perfectionisme en faalangst los te laten. Tot ik ontdekte dat 'succesvol ondernemer zijn' me helemaal niet gelukkig maakte en ik mezelf juist was kwijtgeraakt in dit succesverhaal. Wat bleek? Diep van binnen en onbewust was dit mijn manier om me goed genoeg te voelen. Maar hoe hard ik ook werkte en scoorde, dat werkte niet. Wat je ook bereikt, innerlijke leegte kun je niet vullen me ...
  continue reading
 
Artwork

1
Onbespreekbaar

Jef Willem & Nicolas Overmeire

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Onbespreekbaar droomt wakker te worden in een wereld waar mentale gezondheid bespreekbaar is. Via podcasts, content, events, een boek en veel meer proberen @nicolas.mako en @jef.eagl een impact te maken voor mentaal welzijn.
  continue reading
 
Hoe kan God soeverein en goed zijn terwijl er duizenden mensen sterven aan het coronavirus? En wat heeft de uitbraak van het virus ons te zeggen? John Piper schreef er een boekje over; samen met betrokken partners deelt Geloofstoerusting het uit. In het boek ‘Coronavirus en Christus’ gaat John Piper in op de vraag hoe we deze uitbraak moeten duiden in het licht van de Bijbel. Ga naar de website www.coronavirusenchristus.nl voor meer informatie.
  continue reading
 
Artwork
 
Wekenlang zoekt het Zeeuwse Oostburg naar de 29-jarige Ichelle van de Velde. Pas maanden later wordt ze gevonden. Ze is dood. Niemand begrijpt wat er is gebeurd met de rustige, vrolijke eigenaresse van het naaiwinkeltje. Waarom moest Ichelle dood? Hart van Nederland-verslaggever Maike Senders gaat in gesprek met haar nabestaanden over die weken van onzekerheid, het verlies en het onbegrip. Presentatie: Maike Senders Redactie: Elin Stil Productie: Daniël Bom Grafische vormgeving: Elin van Ake ...
  continue reading
 
Artwork

1
Zachtmoedig

Marie De Vleminck

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
Een podcast over mentale gezondheid. Een podcast die vorm kreeg door een autogesprek en vele gesprekken erna met Karolien Debecker . Gesprekken vol motivatie die de onzekerheid in mij wat lieten dalen. Iemand dat in mij, en dit project geloofde en me dat duwtje in de rug gaf dat ik nodig had. Want “ik moet geen prijzen winnen en falen mag.” “Hoe vinden jongeren hun weg naar hulp zonder taboes en obstakels” dat is de vraag die ik mij de komende maanden zal stellen. 38% van onze jongeren kampt ...
  continue reading
 
Begin juli 2018 is op Het Oosterveld in Enschede de 26-jarige Daan Mellee doodgeschoten. De afgelopen twee jaar heeft de politie de moord (nog) niet kunnen oplossen. Wat doet die onzekerheid met nabestaanden? Wie was Daan eigenlijk en waarom moest hij dood? Misdaadjournalist Tom Meerbeek dook in deze zaak en maakte de podcastserie 'Moord op het Oosterveld'.
  continue reading
 
Artwork

1
Cryptocast | BNR

BNR Nieuwsradio

Unsubscribe
Unsubscribe
Wekelijks+
 
Cryptocurrency are here to stay. Herbert Blankesteijn navigeert je wekelijks door al het cryptonieuws. Langs fans en haters, hypes en trends, winst en verlies. De Cryptocast bestaat uit een A-deel en een B-deel. In deel A nemen Herbert Blankesteijn en Daniël Mol het belangrijkste cryptonieuws van de week door. Deze aflevering wordt ook wekelijks uitgezonden op BNR Nieuwsradio. De Cryptocast legt het doorgaans ingewikkelde cryptonieuws begrijpelijk uit en plaatst het in de context van de echt ...
  continue reading
 
Welkom bij "De Kunst van Succesvol Leven" podcast! Ontdek hoe NLP je helpt een gelukkig leven te leiden, ongeacht de obstakels. Geen snelle trucs, maar praktische inzichten en tools voor mentale veerkracht. Ideaal voor ondernemers, ouders, partners en nieuwsgierige mensen. Verwacht gesprekken over NLP, toepassingen en inspirerende voorbeelden, terwijl we speels ingaan op actuele thema's. Abonneer je en start jouw reis naar een gelukkiger, succesvol leven vandaag nog!
  continue reading
 
Artwork

1
WNL Haagse Lobby

NPO Radio 1 / WNL

Unsubscribe
Unsubscribe
Wekelijks
 
WNL Haagse Lobby, het programma over het spel en de knikkers in politiek Den Haag. Iedere maandagavond live op NPO Radio 1 en direct daarna beschikbaar in je favoriete podcast app. Abonneer je nu. Presentatie: Martijn de Greve WNL Haagse Lobby is een programma van Omroep WNL. Meer van WNL vind je op onze website en sociale media ► Website: https://www.wnl.tv ► Facebook: https://www.facebook.com/omroepwnl ► Instagram: https://www.instagram.com/omroepwnl ► Twitter: https://www.twitter.com/wnlh ...
  continue reading
 
Artwork

1
Groeipijn

Sophia van Splunteren & Rik Rottier

Unsubscribe
Unsubscribe
Wekelijks+
 
Sophia (opvoedcoach) en Rik (communicatie-expert) delen hun kleine en grote worstelingen met het ouderschap. Van de strubbelingen als je kind een playdate heeft tot een afwijzing op het schoolplein. Maar ook topics als seksuele voorlichting, scheiding en anti-racistisch opvoeden komen aan bod. Elke week delen zij hun ongezouten mening of leggen zij hun vragen voor aan experts die hier het fijne van weten. Ze bekritiseren zichzelf met hun schrammetje van de week, bespreken een actueel opvoedt ...
  continue reading
 
‘Wat is er mis met mij?’ Het is een vraag die waarschijnlijk bij veel mensen wel eens opkomt als het even tegenzit, maar voor radionieuwsstem Maite Goossens werd het op 1 juli 2008 de harde realiteit. Van de ene dag op de andere voelde ze zich raar, anders en vervreemd. Daarnaast was er een enorme vermoeidheid, futloosheid en onzekerheid die haar angstig maakte. Na anderhalf jaar zoeken komt ze via een psychologe terecht bij psychiater Piet Nijs. Met de hulp van therapie en medicatie slaagt ...
  continue reading
 
Artwork

1
Kleine Grote Mensen

Sophia van Splunteren & Rik Rottier

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Sophia (opvoedcoach) en Rik (communicatie-expert) delen hun kleine en grote worstelingen met het ouderschap. Van de strubbelingen als je kind een playdate heeft tot een afwijzing op het schoolplein en van omgaan met irritante ouders tot perikelen op het schoolplein. Elke week bespreken ze een dilemma, bekritiseren ze zichzelf en besluiten ze de aflevering met een final thought. Keer op keer komen ze er achter dat ze niet alleen hun kinderen moeten opvoeden maar vooral zichzelf. Rauw, eerlijk ...
  continue reading
 
Artwork

1
Kleine Meisjes Worden Groot

ILVY Network > Lola Lotta Ross

Unsubscribe
Unsubscribe
Wekelijks
 
Duik mee in een wereld van herkenning, ontwikkeling en nostalgie met Kleine Meisjes Worden Groot! Waar we niet alleen jouw vragen en verhalen behandelen, maar ook een gezellige trip maken door de decennia die ons hebben gevormd: de 90s, 00s, en de 2010s. Alles over de trends, memes, roddels, films en gekte van onze jeugd! We brengen jouw vragen tot leven op een luchtige en gezellige manier, met een vleugje humor en een dosis wijsheid. Leerzaam, maar nooit saai - want volwassen worden mag bes ...
  continue reading
 
Kim Spinder gaat in gesprek met experts om achter hun innovatiegeheimen te komen. Je hoort ideeën over hoe je werk anders kan en frustratie waarom dat nog niet is gebeurd. Ga door de Innovatie Wasstraat!
  continue reading
 
Artwork
 
Vechtersbazen, de eerste volledig op vechtsport gerichte podcast van Nederland. Nederlandse vechters en de vechtsporters staan centraal, maar met een schuin oog houden we de internationale ontwikkelingen in de gaten aangezien we veel toppers hebben die op mondiaal niveau presteren.
  continue reading
 
Artwork

1
Besmet!

Rijksmuseum Boerhaave

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Besmet! is een zesdelige podcastserie over epidemieën vroeger en nu van Rijksmuseum Boerhaave. De serie maakt onderdeel uit van de tentoonstelling Besmet! die te zien is tot en met augustus 2022. Meer informatie vind je op de website van Rijksmuseum Boerhaave. De Podcast Besmet! is geproduceerd door Studio Lijn 14.
  continue reading
 
Artwork

1
Handbal Inside

Handbal Inside

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Met Handbal Inside maken we verschillende podcasts over onze favoriete sport: handbal! Tweewekelijks kun je luisteren naar Spielmacher, waarin host Stijn Steenhuis en Oranje-captain Bobby Schagen de bijzondere rituelen uit de handbalwereld bespreken. Soms aangevuld met de grote namen uit het handbal, soms gezellig gezamenlijk. Daarnaast bespreekt host Stijn Steenhuis in Radio Hi het laatste handbalnieuws. Deze podcast wordt geproduceerd in samenwerking tussen Handbal Inside en FC Afkicken
  continue reading
 
In de 'Magie van Psychologie en Mediumschap Podcast' neemt Susan Dechering je mee in haar magische wereld als psycholoog met een mediumschapsgave. Aan de hand van cliënten verhalen, gesprekken met andere experts en situaties uit haar eigen leven, belicht zij psychologische en spirituele onderwerpen en geeft ze antwoord op veel gestelde vragen. Al bij al geeft de 'Magie van psychologie en mediumschap' podcast je inspiratie en concrete tips om volop de magie van dit leven meer te ervaren, zoda ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Deze aflevering gaat over de begeleidingsmethode Total Release. Heb je last van onverwerkte trauma of belemmerende overtuigingen? Total Release helpt je emotionele blokkades op te lossen en thuis te komen in jezelf. Counselor Stephanie de Witte gaat in gesprek met Yvonne Toeset, EFT Master, schrijfster van 5 boeken over EFT (Emotional Freedom Techn…
  continue reading
 
In deze korte to the point podcast deelt Eric zijn persoonlijke strijd met een mogelijke speekselkliertumor. In plaats van overspoeld te raken door angst en "wat als" scenario's, ontwikkelde hij een krachtige 7-stappen methode om constructief met onzekerheden om te gaan. Of het nu gaat om gezondheidsuitdagingen, werk, relaties of andere obstakels -…
  continue reading
 
De grote gebeurtenis van deze week is natuurlijk de halving. Met de stand van nu gaat block 840.000 (wanneer de halving daadwerkelijk plaats zal vinden) ergens tussen vrijdagavond en zaterdagochtend gemined worden. Het vierjaarlijkse evenement wordt gevierd in bitcoinland en is bijzonder omdat miners nog maar de helft van de beloning voor het minen…
  continue reading
 
Als klein meisje wist Fajah Lourens al zeker dat ze in GTST zou gaan spelen. In deze PodBast vertelt ze over die vastberadenheid, hoe die droom uitkwam en ook weer ophield. Daarnaast vertelt ze over een bedrijf dat mislukte, omdat ze het alleen voor het geld deed en leer je waarom twijfel meer over jou zegt dan over een ander. Ook krijgt ze een lie…
  continue reading
 
Deze week duiken Liselotte en Lotta in een mix van onderwerpen die zowel nostalgisch als actueel zijn. De tijd vliegt voorbij en voordat je het weet, staan er alweer nieuwe avonturen voor de deur. Van het plannen van Koningsdag tot het voorbereiden op festivals, er is genoeg om naar uit te kijken en te organiseren! We hebben twee boeiende luisteraa…
  continue reading
 
Sinds 2021 is Bitcoin een wettig betaalmiddel in El Salvador. Sindsdien gebeurde er een hoop. Bitcoin kwam in een flinke bear market terecht, president Bukele werd herkozen en steeds meer Bitcoin-initiatieven beginnen zich te ontwikkelen in het Latijns-Amerikaanse land. Eén van die initiatieven is My First Bitcoin (Mi Primer Bitcoin). De organisati…
  continue reading
 
Het gaat deze week gebeuren: de vierde bitcoinhalving. Daarmee gaat de subsidie voor de miners, en daarmee de inflatie van Bitcoin, opnieuw door de helft. Vanaf block 840.000 krijgen miners nog maar 3,125 Bitcoin voor het vinden van een nieuw blok. De impact van de halving neemt op papier dus af, maar tegelijkertijd wordt deze vierjaarlijkse gebeur…
  continue reading
 
De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven. Dat betekent niet dat het vanzelfsprekend is om hierover te praten. Sterker nog, er ligt een taboe op het praten over de dood en rouw. Laat staan met onze kinderen. Hoe moeten we onze kinderen laten kennismaken met “de donkere kant” van het bestaan? Wat is het effect van onverwerkt verlies op de man…
  continue reading
 
Het was aan minister Hugo de Jonge de schone taak de afgelopen jaren om de huizenmarkt weer ademruimte te geven en een kleine miljoen woningen bij te bouwen. Nu de formatie in volle gang is en het belangrijkste wetsvoorstel van De Jonge door de Tweede Kamer op de proef worden gesteld, nadert zijn woonbeleid de apotheose. Hoe ziet de erfenis van de …
  continue reading
 
Heb je ook het gevoel dat je brein soms een negatieve spiraal is waar je maar moeilijk uitkomt? Je bent niet alleen! In deze podcast duiken we in de fascinerende wereld van de menselijke psychologie en ontdekken we waarom ons brein van nature geneigd is om te focussen op het negatieve. We bespreken de evolutionaire redenen achter deze tendens, de i…
  continue reading
 
Mensen zijn gek op vaste vormen, want die lijken zekerheid te geven. Denk maar aan een vaste relatie, een vaste baan, een vast inkomen of vaste energietarieven. Maar als de vaste vorm gaat botsen met waar je werkelijk naar verlangt, dan heb je een probleem. Voel jij ergens ook wel dat je nog blijft vasthouden aan een vorm die niet meer past? Hoe zo…
  continue reading
 
Waterstofprojecten worden stilgelegd, plannen voor warmtenet gaan niet door, gaat het wel goed met de energietransitie? In een nieuwe aflevering van ’Kwestie van Centen’ bespreken Robbert Ophorst en Martin Visser dit met verslaggever Theo Besteman. „De overheid laat het aan de markt over. Uiteindelijk draait het om geld.” Technisch kan er al heel v…
  continue reading
 
Coinbase ligt onder vuur vanwege de grote hoeveelheid memecoins op Base, de tweede laag van het bedrijf bovenop Ethereum. Base geniet grote populariteit van handelaren in die memecoins, maar een deel van die projecten zijn ook schaamteloze scams. Cointelegraph becijferde dat het ging om één op de zes projecten en dat is behoorlijk veel. Het cryptom…
  continue reading
 
Ah, de goede oude tijd van MSN, waar online offline ging en de eeuwige strijd om de perfecte gebruikersnaam. Wie herinnert zich niet de stress van het wachten op een reactie, terwijl die ene speciale persoon al een eeuwigheid aan het typen leek te zijn? Met MSN was elke middag na school een avontuur. Van het uitwisselen van super lelijke e-mailadre…
  continue reading
 
In Nederland betalen we belasting over ons vermogen, waarbij de Belastingdienst geen onderscheid maakt tussen reguliere aandelen of cryptovaluta. Tot zover het simpele deel, want de wereld van box 3 is aan verandering onderhevig. Na het 'Kerst Arrest' van december 2021 zijn er namelijk nieuwe regels voor het heffen van vermogensbelasting. Er is nie…
  continue reading
 
Het aantal rechtszaken in nasleep van de grote 2022-bearmarket is eigenlijk niet te tellen. Toch doen we in deze Cryptocast een poging. Want nu Sam Bankman-Fried, de gevallen FTX-topman, voor 25 jaar de cel in gaat, kunnen we ons richten op al die andere zaken die nog lopen. Neem bijvoorbeeld Binance, waar zowel het bedrijf zelf als topman Changpen…
  continue reading
 
Door grote politieke besluiten over de spreidingswet, het Groninger gasveld en het minimumloon is de Eerste Kamer meer in het nieuws dan ooit. Hoe vergaat het de senatoren in de spotlights? En hoe kijken zij naar het functioneren van hun Eerste Kamer? Die vraag stelt Martijn de Greve aan: Ilona Lagas: BBB-fractievoorzitter in de senaat, Mei Li Vos:…
  continue reading
 
Het laatste dat je moet doen, is een nieuwe vut optuigen, zegt Martin Visser in een nieuwe aflevering van ’Kwestie van Centen’. Met Robbert Ophorst bespreekt hij de stroef lopende onderhandelingen over een regeling voor vroegpensioen. „De minister is aan zet, zij moet bepalen of vervroegd pensioen past in het beleid om de vergrijzing op te vangen.”…
  continue reading
 
Verschillen in huidskleur mogen benoemd worden stelt Judi Mesman, hoogleraar jeugd en sociale rechtvaardigheid aan de Universiteit van Leiden. Waarom? Dat legt de winnaar van de prestigeuze Stevenpremie en auteur van het boek 'opgroeien in kleur' uit in onze podcast. We bespreken wat de gevaren zijn voor het opgroeien in een 'witte bubbel', welke v…
  continue reading
 
Een unicum voor Bitcoin. Maart was de zevende maand op rij dat Bitcoin steeg. Mogelijk gebeurde dit één keer eerder, tussen november 2012 en mei 2013, al is die data moeilijker te verifiëren. Direct na de sluiting van de maand ging de prijs hard naar beneden. Is het feest voor nu even afgelopen, of sluit Bitcoin in april ook in het groen? Wie het w…
  continue reading
 
Jim Bakkum werd op zijn vijftiende wereldberoemd in Nederland door zijn deelname aan Idols. In deze PodBast vertelt hij over zijn beginperiode en hoe het is om van de norm af te wijken. Daarnaast hoor je hoe je eigen geluid kunt vinden, hoe hij jankend in zijn kleedkamer zat en waarom je je nooit minder moet voelen dan iemand anders. Ook wordt hij …
  continue reading
 
Deze week nemen Liselotte en Lotta je mee op een avontuurlijke reis door leuke en interessante onderwerpen, met een verrassende dosis drama in ons throwback-segment. Throwback naar Habbo Hotel: Een Rabbit Hole van Drama! Een hilarische en onverwachte duik in de wereld van Habbo Hotel, het virtuele spel dat ons allemaal in de ban hield in de 00s. On…
  continue reading
 
Nog even en de vierde halving van Bitcoin zal plaatsvinden. Een belangrijk moment. In de eerste plaats natuurlijk omdat de inflatie van Bitcoin gehalveerd wordt, van 900 munten per dag, naar 'slechts' 450. Daarnaast vormt de halving ook een belangrijk mediamoment en is daarmee een belangrijke bron van aandacht voor Bitcoin. Maar wat is nou precies …
  continue reading
 
Afgelopen zondag vond een belangrijk meetmoment plaats voor Bitcoin. Er vond niet alleen een weeksluiting, maar ook een maandsluiting én een kwartaalsluiting. Het was Bitcoin namelijk nog niet gelukt om boven de top uit november 2021 te sluiten, grofweg 69.000 dollar. Dat lukte wel, een positief signaal, maar op dinsdag zakte de koers toch wat in. …
  continue reading
 
Er is onvoldoende steun voor de Europese natuurherstelwet van voormalig Eurocommissaris Frans Timmermans. In de hoop toch nog een lidstaat te kunnen overtuigen, is de stemming uitgesteld tot na de verkiezingen. Presentator Martijn de Greve bespreekt alle ins en outs met Rosanne Hertzberger, Kamerlid van Nieuw Sociaal Contract. Een aangenomen motie …
  continue reading
 
Vaak wordt gezegd dat intelligentie de sleutel is tot succes. We testen en toetsen onszelf van jongs af aan suf, en hopen daarmee onze positie op de maatschappelijke ladder te kunnen voorspellen. Maar wat maakt iemand nu precies intelligent? En hoe belangrijk is deze eigenschap nog, in een tijd van Wikipedia, smartphones en ChatGPT? Daarover praten…
  continue reading
 
Duik met ons in het fenomeen van piekeren samen met Filip Raes. We bespreken wat piekeren is, de verschillende vormen ervan, en krijgen inzichten om piekeren te begrijpen en verbeteren. Ontdek ook of piekeren ook voordelen kan hebben en hoe je een gezondere relatie met piekeren kunt opbouwen 💭 Onbespreekbaar droomt wakker te worden in een wereld wa…
  continue reading
 
Om chipmachinefabrikant ASML te vriend te houden, steekt het kabinet €2,5 miljard in de regio-Eindhoven. Maar garanties dat ASML nu zijn focus op Nederland houdt, zijn er niet. In podcast ’Kwestie van Centen’ bespreken Robbert Ophorst en Martin Visser de discussie rond het investeringsklimaat. „Politiek Den Haag is hier heel laat mee. Ze hebben lan…
  continue reading
 
We willen allemaal dat ons kind zich goed ontwikkelt en succesvol wordt: Op school, in de sport of op creatief vlak. Echter weten we dat groei gepaard gaat met vallen en opstaan. En vooral dat opstaan is niet gemakkelijk. Dus hoe leer jij jouw kind dat hij niet snel opgeeft en zijn schouders laat hangen als het even tegenzit? Door het stimuleren va…
  continue reading
 
Deze week duiken Liselotte en Lotta in het onderwerp therapie, het belang van vergeving en een diepgaande bespreking van de boeiende documentaireserie "Quiet on Set". Een openhartig gesprek over het stigma rond therapie en de persoonlijke ervaringen van Liselotte en Lotta. Ze delen hun gedachten over de eerste stappen naar therapie, de obstakels di…
  continue reading
 
Veel aandacht voor een spraakmakende rechtszaak deze week. Dit keer niet in de VS, maar gewoon in Nederland. Het gaat om de Russische programmeur Aleksej Pertsev, die betrokken was bij de decentrale mixingdienst Tornado Cash. Tornado Cash werd eind 2022 op de Amerikaanse sanctielijst geplaatst en Pertsev -hij woonde destijds in Amstelveen- werd in …
  continue reading
 
Banken schenden op massale schaal onze privacy, betoogt onze gast van vandaag. Door de overmatige monitoring op het betaalverkeer in Nederland worden miljoenen mensen te streng gecontroleerd. Daarmee scoort ons land goed bij de organen die wereldwijd toezicht houden op witwassen en terrorisme-financiering, maar schendt het ook de mensenrechten. Te …
  continue reading
 
Het was even flink schrikken als je de cryptomedia op de voet volgt. Het Europees parlement bereikte afgelopen week een voorlopig akkoord voor nieuwe anti-witwas-regulering, waar cryptobedrijven ook geraakt worden. Sommige media hadden de wettekst duidelijk niet goed gelezen en publiceerde zomaar dat het zelf beheren van crypto in de EU illegaal we…
  continue reading
 
Het Nationaal Groeinfonds, dat duurzame en technologische innovatie moest stimuleren, wordt voorlopig op pauze wordt gezet. Bedrijven zijn bezorgd. Is dit het definitieve einde?Presentator Martijn de Greve bepreekt het met de volgende gasten: MKB-voorman Jacco Vonhof; Bestuursvoorzitter bij TNO Tjark Tjin-a-Tsoi; Hoofdeconoom van de Rabobank Ester …
  continue reading
 
Loading …

Korte handleiding