Beste Discipline podcasts (2024)

1
Discipline - Zonder discipline geen succes? 50:38

2d ago50:38

50:38

Wat is discipline en heb je het nodig om succesvol te worden? Thijs en Lennard duiken in een aflevering uit de podcast HubermanLab waar Andrew Huberman spreekt met David Goggins, een oud Navy Seal, die er belang in ziet moeilijke dingen te doen, waar hij geen zin in heeft, die hem daardoor beter maken. Wat daaraan klopt en wat niet, en of je dat oo…

1
Psychologische labels - doen ze meer kwaad dan goed? 48:04

8h ago48:04

48:04

Labels op mensen plakken is tegenwoordig vrij normaal. Sommige mensen vinden dat erg fijn. Anderen niet. We vinden er eigenlijk allemaal wel wat van. In deze aflevering onderzoeken Thijs en Lennard of labels nuttig zijn en waar ze juist problematisch voor zijn. Je leert hoe psychologische labels worden verzonnen, hoe je ze dan uiteindelijk opgespel…

1
Depressie - Ga gewoon wat leuks doen? (met Aafke Romeijn) 56:40

6d ago56:40

56:40

Thijs en Lennard spreken met Aafke Romeijn over depressie. Aafke is singer-songwriter, muzikant, schrijver en activist over mentale gezondheid. Ze vertelt in deze aflevering openhartig over haar depressie, waar ze ook een boek over heeft geschreven: ‘Ga gewoon wat leuks doen’. In de aflevering komt aan bod hoeveel mensen depressie hebben, wat het i…

1
S07E09 | Bondage 47:16

9d ago47:16

47:16

In seizoen 7, aflevering 9, staat de B van bondage centraal. In de eerste aflevering zeiden Tess en Daphne het al: Deze afleveringen zijn vast niet op volgorde van de letters. De B is dan ook de laatste (officiële) letter van ‘BDSM’ die ze bespreken. Wat daar niet bij hielp, is dat het even zoeken was naar iemand die het over bondage wilde hebben i…

1
Imposter Syndrome: We doen allemaal maar wat. 45:05

13d ago45:05

45:05

Van het imposter syndrome of oplichterssyndroom hebben we allemaal weleens gehoord. Thijs en Lennard bespreken wat het precies betekent, of het goed is om te hebben of niet, wie het heeft en waar het vandaan komt. Als je ook het gevoel hebt dat je maar wat doet, dat hebben we allemaal, en dat is wel een geruststellende gedachte. Met een dikke knipo…

1
Hoogbegaafd: Hoeveel problemen geeft dat? 44:49

20d ago44:49

44:49

Hoogbegaafde mensen lijken met veel problemen te kampen. Maar is dat nou wel echt zo? En geldt dat voor elke hoogbegaafde? Of is er een andere manier waarop je naar hoogbegaafdheid kunt kijken? Wat hoogbegaafdheid is en wat je ermee moet, hoor je in deze aflevering!Adverteren in deze podcast? Mail naar podcasts@astrolads.comBronnen en ander lees- e…

1
Waarom klagen mensen altijd zo? 52:58

27d ago52:58

52:58

Yes, we zijn weer met een nieuw seizoen van Normale Mensen Bestaan Niet begonnen! En dit keer starten Lennard en Thijs goed met een aflevering over klagen. Wat zegt de psychologie nou over klagen. Is het goed voor je om te doen of juist slecht? Wie doet het? Waarom? Natuurlijk is het Nederlandse weer soms kak. En wat gebeurt er met toehoorders die …

1
S07E08 | Masochisme 58:57

1M ago58:57

58:57

In seizoen 7 Aflevering 8, hebben Tess en Daphne het samen over masochisme. Want ondanks dat ze zich allebei niet in de eerste plaats als masochist identificeren, is het voor beiden absoluut een onderdeel van hun BDSM-profiel. Maar wat is masochisme precies en waarom kan je soms enorm veel zin hebben in pijn? En een nog grote vraag is, waarom gaan …

1
S07E07 | De S van Sadisme 51:36

2M ago51:36

51:36

In Seizoen 7, aflevering 7 praten Tess en Daphne over de S van… Sadisme! De bijna vergeten letter van het BDSM-alfabet. Nova is te gast in deze aflevering, de partner, speelpartner, Dominant en sadist van Daphne. Of je wel sadist van iemand kan zijn is een onderwerp wat regelmatig terugkomt in deze aflevering. BDSM doe je natuurlijk samen en met co…

1
#88. Mijn meest waardevolle advies voor het behalen van jouw doel in 2024 8:16

3M ago8:16

8:16

Meedoen met het Word Fit Addict programma? Ga naar ⁠wordfitaddict.nl/programma⁠ en meld je aan! Download gratis mijn ebook: https://wordfitaddict.nl/download-ebook

1
S07E06 | Recap 2023 46:58

4M ago46:58

46:58

In seizoen 7 aflevering 6 maken zitten Tess en Daphne gezellig onder de kerstboom voor een recap van 2023. Samen bespreken ze hoe het kinkjaar was en welke avonturen ze nog hebben beleefd. Ook staan ze stil bij wat er in de kinkwereld is gebeurd. Zijn er nieuwe trends? Zijn er nieuwe feestjes? Zijn er dingen verdwenen? En hoe verging het de podcast…

1
Waarom je maar beter kunt stoppen met proberen gelukkiger te zijn... 49:02

4M ago49:02

49:02

In de laatste aflevering van dit 1e seizoen van Normale Mensen Bestaan Niet gaan Thijs en Lennard in op wat het is om gelukkig te zijn. Kun je wel de hele tijd gelukkig zijn of niet? Waar word je nou écht gelukkig van? En wat zegt de langstlopende studie ter wereld naar gelukkig en gezond leven van Harvard ons hierover? Adverteren in de podcast? Po…

1
De mythe van perfectie: hoe perfectionisme je flink in de weg kan zitten 53:23

4M ago53:23

53:23

Perfectionisme is vaak een onderliggende factor voor dingen als depressie, OCD, burnout, eetstoornissen, laag zelfvertrouwen, angsten en een combinatie van die nare dingen. Lennard en Thijs bespreken welke verschillende vormen je hebt, waar het verschilt van faalangst, waar het vandaan komt en wat je eraan kunt doen. Adverteren in deze podcast? Pod…

1
Waarom je ex waarschijnlijk géén narcist is - narcisme, is het erg? 48:20

4M ago48:20

48:20

Narcisme is misschien wel de meest intrigerende karaktereigenschap of stoornis die er is voor velen. Thijs en Lennard bespreken welke vormen van narcisme er zijn, wat het verschil is tussen 'normaal' narcisme en een narcistische persoonlijkheidsstoornis, hoe vaak het (bij je exen) voorkomt en wat je kunt doen als je het bij jezelf of een ander herk…

1
Hoe jij je ego beschermt - projectie, ontkenning en andere verdedigingsmechanismen 1:00:40

4M ago1:00:40

1:00:40

We gingen het over verdedigingsmechanismen hebben, de patronen die jij bij jezelf hebt ontwikkeld zonder dat je het door had, zodat je niks hoeft te voelen. Maar dat konden we niet bespreken zonder nog flink op de OG van psychotherapie en verdedigingsmechanismen in te gaan, Sigmund Freud. In deze aflevering vertellen Thijs en Lennard je van alles o…

1
SE07E05 | Natya over Dominantie 1:00:42

4M ago1:00:42

1:00:42

In seizoen 7, aflevering 5 zijn Tess en Daphne op bezoek bij Natya om te praten over dominantie. Natya is een vaste gast bij Meet the Kinksters, eerder maakte ze al een aflevering over zichzelf en over vernedering. Gedurende het gesprek komen we er achter dat Natya niet de alwetende dominant is, niet de echte dominant, maar wel heel goed weet wat d…

1
Burn-out. Bestaat dat eigenlijk wel? 41:43

5M ago41:43

41:43

Hebben we het mis? Opgeleid met het idee dat een burn-out een duidelijk fenomeen is, maar niets is wat het lijkt. In recent onderzoek en wetenschappelijke discussie blijkt burn-out helemaal niet zo duidelijk en eenduidig. Is het niet gewoon depressie? In deze aflevering bespreken Lennard en Thijs wat ze dachten dat burn-out was en wat het misschien…

1
Hoogsensitiviteit: Hoe gevoelig ben jij? 42:19

5M ago42:19

42:19

Hoogsensitief Persoon of HSP is een behoorlijke hype in Nederland. Geen officiële diagnose of ziektebeeld, maar wel iets waar veel mensen zich in herkennen. Maar wat is het precies en is het wel zo handig om een label als deze erop te plaatsen? En hoe staat dit in relatie tot ADHD en hoge intelligentie? Thijs en Lennard praten erover in deze afleve…

1
Stemmen of niet stemmen: de psychologie achter verkiezingen 54:43

5M ago54:43

54:43

De Nederlandse verkiezingen van 2023 zijn er bijna. Hoe kies je de juiste partij? Waarom stemmen mensen wel of niet? En is het goed om op basis van onderbuikgevoel te stemmen? Abonneer je op de podcast, dan help je de podcast meer mensen te bereiken. Vinden we leuk! Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - De nu al klassieker uit 2011 van …

1
Heeft iedereen trauma? 51:42

5M ago51:42

51:42

Wat mag je wel trauma noemen en wat niet? Heeft iedereen dan ook echt een trauma in zijn of haar leven? En helpt het ons als we zeggen dat iedereen trauma heeft? Abonneer je op de podcast, dan help je de podcast meer mensen te bereiken. Vinden we leuk. En check ook onze insta pagina voor snippets en de mogelijkheid om vragen te stellen. Adverteren …

1
Wat je over emoties hebt geleerd is onzin! 56:26

5M ago56:26

56:26

We hebben allemaal iets geleerd over wat emoties zouden zijn, maar dat blijkt totaal verkeerd en ongegrond. Hoe het dan wel zit met emoties, wat ze zijn, waar ze nuttig voor zijn en wat je ermee kunt hoor je in deze aflevering. Voor meer info en geinige feitjes en tips, check Instagram! Adverteren in deze podcast? Mail naar podcasts@astrolads.com B…

1
S07E04 | Lily over submissie 1:04:55

5M ago1:04:55

1:04:55

In Seizoen 7 aflevering 4 praten Tess en Daphne over submissie met Lily Wat gebeurt er als je drie vrij enthousiaste subs over submissie laat praten? Dan krijg je een vrij chaotisch maar ontzettend mooi gesprek. Met zijn drieën komen ze tot hele mooie inzichten over hun rol en hoe ze die vormgeven. Alle drie doen ze dit helemaal op hun eigen manier…

1
Niemand is normaal! 1:01:50

6M ago1:01:50

1:01:50

In deze eerste aflevering van Normale Mensen Bestaan Niet hebben we het, naast een intro over wie wij, Lennard Toma en Thijs Launspach zijn en waarom we deze podcast maken, over wat normaal is en wat daar eigenlijk niet normaal aan is. Want is wat wij normaal vinden eigenlijk wel echt normaal? En als we iets normaal of abnormaal vinden, helpt dat o…

1
Discipline | S07E03 52:07

7M ago52:07

52:07

In Seizoen 7 aflevering 3 van Meet the Kinksters praten Tess en Daphne over Discipline met Cera (Cera una Volta) Het is een fijn gesprek over een onderwerp wat een duidelijk onderdeel is van menig BDSM spel maar wat meer als onderdeel wordt gezien dan als uitgangspunt. Cera vindt zichzelf een echt Discipinarian en daar willen Tess en Daphne graag m…

1
#87. 8 Mogelijke oorzaken waarom het afvallen keer op keer mislukt 43:38

7M ago43:38

43:38

Ik bespreek natuurlijk vaak de tips om succesvol af te vallen en je doelen te halen, maar het is ook belangrijk om te weten waarom het niet lukt. Waarom lijkt het soms ongrijpbaar en waarom hebben zo veel mensen moeite om vast te houden aan gezonde gewoontes waardoor ze weer terug vallen in oude patronen? Ontdek het in deze nieuwe aflevering! Meedo…

1
#86. De kracht van discipline | Zo kun je succesvol afvallen en al jouw doelen behalen 18:52

8M ago18:52

18:52

In deze aflevering vertel ik je alles over de kracht van discipline en hoe deze waardevolle skill je kan helpen bij het behalen van al jouw doelen! Wil je door mij begeleid worden? Dat kan met het Word Fit Addict programma. Klik hier voor alle informatie en reviews: www.wordfitaddict.nl/programma

1
#85. 4 Mogelijke oorzaken waarom je afvallen en leefstijlverandering niet kunt volhouden 13:43

8M ago13:43

13:43

Wat je vaak hoort wanneer mensen hun leefstijl veranderen of een afslankdoel hebben, is dat ze zeggen dat ze het op gegeven moment niet meer vol kunnen houden. Dat het in de praktijk toch lastiger is om te blijven doen. Om te blijven gaan. Daarom deel ik vandaag 4 mogelijke oorzaken waarom het niet lukt. Wil je meedoen met Word Fit Addict en gebrui…

1
#84. Zo kom je weer in balans na de vakantie | Stappenplan + Praktische tips 28:02

8M ago28:02

28:02

Niets is fijner dan om na de vakantie weer back on track te komen en je doelen te halen! In deze podcast geef ik je daarom tips, adviezen en een frisse wind aan positiviteit om je een boost te geven om weer lekker te gaan knallen! Wil je dat ik jou begeleid bij het behalen van jouw doel? Maak dan gebruik van de kortingsactie! Met code "yes15" krijg…

1
Coming soon: Normale Mensen Bestaan Niet 1:21

10M ago1:21

1:21

Welkom bij Normale mensen bestaan niet, de podcast over psychologie waarin wij vieren dat geen mens gelijk is. Want zeg nou eerlijk: heb je wel eens een normaal mens ontmoet? En, beviel het? Wij zijn Lennard Toma en Thijs Launspach, psychologie-nerds, schrijvers én goede vrienden. In deze podcast behandelen we de onderwerpen uit de psychologie waar…

1
Meet The Kinksters S07E02: Jay over BDSM 52:21

10M ago52:21

52:21

In seizoen 7, aflevering 2 zit het volledige Meet the Kinkster team bij elkaar op de bank. Naast Tess en Daphne werkt namelijk ook Jay ook al sinds het begin mee om de podcast elke maand online te krijgen. In deze aflevering wordt Jay door Tess (met wie hij al jaren getrouwd is) en Daphne doorgezaagd over al zijn ervaringen en ideeën over BDSM. We …

1
Meet The Kinksters S07E01: Letters 58:01

11M ago58:01

58:01

In seizoen 7, aflevering 1, praten Tess en Daphne over BDSM en waar het voor staat. In dit nieuwe seizoen willen we terug naar de basis, wat is BDSM en waar staat het precies voor? BDSM staat voor de verschillende facetten van het spel of de sessie. We hebben zelfs een kleine discussie over wat er wel en niet bij hoort, en vergeten daarbij in eerst…

1
#83. Doelen halen zonder de gym + 5 redenen waarom blijven bewegen het belangrijkste is 26:07

11M ago26:07

26:07

Houd je niet van sporten of heb je niks met de sportschool? En denk je hierdoor dat jouw doelen niet haalbaar zijn? Think again! Je kunt je doelen halen, ook zonder 5x per week in de gym te staan. In deze aflevering vertel ik wat meer over mijn journey, leg ik het verschil uit tussen sporten / bewegen en geef ik je 5 redenen waarom blijven bewegen …

1
#82. Zo maak je de juiste keuzes en behaal je jouw doelen + de 5 stappen naar nieuwe gewoontes 24:52

11M ago24:52

24:52

Vind jij het lastig om keuzes te maken die jouw doelen reflecteren? Dan is de kans groot dat je vaak twijfelt en vasthoud aan oude patronen. Hierdoor kan het een uitdaging zijn om betere keuzes te maken en dit zie je terug in jouw leefstijl. Je voedingspatroon is niet optimaal, prioriteiten verschuiven en je komt niet dichter bij het einddoel. Maar…

1
Meet The Kinksters S06E11 – Exit plan 50:32

12M ago50:32

50:32

In seizoen zes, aflevering elf, alweer de laatste aflevering van dit seizoen, ze hebben Tess en Daphne het over het Exit-plan. In een gesprek met Juke en Roos bespreken ze het plan dat zij hebben opgesteld voor het moment dat hun D/s relatie, om wat voor reden dan ook tot een eind komen. Zo zijn er verschillende scenario’s, kan de hulp van een medi…

1
#81. 4 Onmisbare voedingstips voor een goede relatie met eten 26:55

12M ago26:55

26:55

Is jouw relatie met voeding nog niet wat het moet zijn? Zou je graag meer rust omtrent eten willen en een betere balans willen ervaren? Dan is deze podcast een must voor jou! Ik bespreek 4 onmisbare voedingstips om een fijne relatie met voeding op te bouwen en in stand te houden. Vind je dit nog lastig en kan je hier wel wat hulp bij gebruiken? Ook…

1
#80. Waarom mindset het allerbelangrijkste is als je jouw leefstijl wilt omgooien | Reality check & Motivatie boost 17:48

12M ago17:48

17:48

In deze aflevering gaan we dieper in op jouw mindset en alle redenen waarom dit het belangrijkste is als je jouw leefstijl wilt veranderen. Ongeacht of jouw doel afvallen, balans vinden of lekkerder in je vel komen is: mindset is key! Wil je samen met mij werken aan jouw doelen en deze écht behalen met blijvende en duurzame resultaten? Doe dan mee …

1
Meet the Kinksters S06E10 - Findom 53:08

1y ago53:08

53:08

In seizoen 6, aflevering 10, gaat het over findom. Tess en Daphne zijn bij CatastroV blijven hangen en duiken samen in de wereld van de findom. Heel kort door de bocht is findom, financiële dominantie, dus het betalen van een Domina en daar niks voor terug krijgen. Maar wat is daar nou leuk aan? Wat is de kick van deze kink? CatastroV neemt ons mee…

1
#79. Van afvallen met diëten naar een gezonde leefstijl - Alle praktische stappen & mindset switches (Complete guide) 48:37

1y ago48:37

48:37

Wil graag stoppen met alsmaar diëten om je doelen te bereiken en eindelijk aan de slag met een gezonde leefstijl? Maar heb je geen idee hoe je die omschakeling moet maken en de cyclus moet doorbreken? Dan help ik je vandaag om in de nieuwe 'leefstijl mindset' te stappen en vertel ik je hoe je hier dit keer wél blijvende resultaten mee kunt boeken. …

1
#78. Waarom zelfliefde belangrijk is bij afvallen en doelen halen - Praktische tips voor zachtheid & positiviteit 19:02

1y ago19:02

19:02

Welke waardevolle rol speelt zelfliefde in jouw afslank proces en in het behalen van jouw doelen? In deze podcast vertel ik je er alles over en geef ik handige en praktische tips voor meer zachtheid, positiviteit en liefdevolle communicatie met jezelf. Meedoen met het Word Fit Addict programma? Ga naar www.wordfitaddict.nl/programma voor meer infor…

1
#77. Over snel resultaat, de kracht van kleine acties en mindset groei tracken 22:07

1y ago22:07

22:07

In deze podcast vertel ik je waarom snel resultaat met grote acties (vaak) niet blijvend is en waarom kleine stappen zo krachtig zijn. Ook deel ik hoe ik zelf mijn mindset groei bijhoud en hoe ik gefocust blijf op mijn doelen. // Wil jij afvallen zonder dieet? Dan leer ik jou graag de juiste stappen voor het bouwen van een gezonde leefstijl die dit…

1
Meet the Kinksters S06E09 - CatastroV 46:20

1y ago46:20

46:20

In seizoen – aflevering 9 praten Tess en Daphne met CatastroV. Op 15 februari, de dag van de betaalde liefde, mochten we bij CatastroV langskomen om te praten over haar grote passie: BDSM. Dat het de dag van de betaalde liefde was, was een mooi toeval. Hoewel CatastroV in alles uitstraalt dat ze enorm streng is, was te merken hoeveel liefde ze heef…

1
#76. Spiermassa opbouwen in 4 makkelijke stappen | Alles wat je moet weten 21:53

1y ago21:53

21:53

Wil je spiermassa opbouwen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Geen nood! In dit stappenplan leg ik je precies uit hoe je begint en waar je rekening mee moet houden.Wist je dat ik ook actief ben op Instagram, TikTok en YouTube? Allemaal onder de naam 'Fit Addict'. Neem daar ook eens een kijkje voor nog meer waardevolle content om jouw lee…

1
Meet the Kinksters S06E08 - Feestjes 45:52

1y ago45:52

45:52

In seizoen 6 – aflevering 8 duiken Tess en Daphne in de wereld van de kink-feestjes. In deze aflevering praten we met Memphis en Norapinephrine (Nine) over kinkfeestjes. Memphis en Nine organiseren al een flinke tijd feestjes, nu zijn ze de organisatoren van Filty Sinners, Filty Sinners weekend en Neuq. Tess is al jaren fan van kinkfeestjes, komt e…

1
#75. Afvallen maar vaak veel honger? 6 Mogelijke oorzaken én oplossingen 8:04

1y ago8:04

8:04

Ben je bezig met afvallen, maar blijf je vaak veel honger houden? Dan kan het wel eens aan een (of meerdere) van deze 6 oorzaken liggen!🎓 Doe mee met het Word Fit Addict programma. Nu van €339, voor slechts €149! De plekken zijn beperkt, dus wil je verzekerd zijn van deelname? Verzilver dan jouw plekje op www.wordfitaddict.nl/programma Deze content…

1
#74. How to: van calorieën tellen naar eten op gevoel (intuïtief) | Mijn ervaring & advies 15:37

1y ago15:37

15:37

In deze podcast deel ik mijn ervaring over hoe ik van calorieën tellen naar intuïtief eten ben gegaan. We gaan het hebben over mijn journey en ik geef waardevolle tips en adviezen, zodat jij ook die stap kunt zetten!🎓 Doe mee met het Word Fit Addict programma. Nu van €339, voor slechts €149! De plekken zijn beperkt, dus wil je verzekerd zijn van de…

1
Meet the Kinksters S06E07 - Recap 2022 50:53

1+ y ago50:53

50:53

In seizoen 6 – aflevering 7 proosten Tess en Daphne op het afgelopen en het komende jaar. Deze aflevering is een recap van het kinky jaar van beide. Het is geen terugblik op de afleveringen die ze hebben gemaakt, maar op hun eigen hoogte en dieptepunten in het kinky leven. Een aantal van deze zaken zijn ook in de afgelopen podcasts wel besproken zo…

1
#73. Afvallen in 2023 - Het ultieme 4 stappenplan | Zonder dieet, met blijvend resultaat 28:37

1+ y ago28:37

28:37

Afvallen: hoe pak je dat aan? En dan vooral zonder dieet, met blijvend resultaat? Ik deel het ultieme 4 stappenplan waarmee jij jouw afslank proces in gang kunt zetten, een gezonde leefstijl kunt starten en nieuwe gewoontes kunt creëeren. Deze aflevering zit boordevol waardevolle inzichten, tips en adviezen. Doe er je voordeel mee en kickstart jouw…

1
Meet the Kinksters S06E05 - Grenzen 54:20

1+ y ago54:20

54:20

In seizoen 6 - aflevering 5 hebben Tess en Daphne het over grenzen. Grenzen zijn een belangrijk onderdeel van het BDSM spel omdat het belangrijk is dat je datgene doet waar je consent voor hebt gegeven. Het samen afspreken van consent en grenzen doe je in een vaste D/s relatie maar ook met losse speelafspraken. Maar wat zijn nou precies die grenzen…

1
#72. Stress rondom (veel) eten tijdens de feestdagen? Zo voel je je goed en kun je écht genieten 17:35

1+ y ago17:35

17:35

Vind jij het lastig om met een relaxte mindset te kunnen genieten van de feestdagen? Ben je veel bezig met eten, balans vinden en te voorkomen dat je aankomt? En ervaar je veel gedachten die jou belemmeren om optimaal van deze maand te kunnen genieten? Dan is deze podcast erg waardevol om te beluisteren. Ik geef je fijne tips, inzichten en adviezen…

1
#71. Geen motivatie? Doe dit! Mijn beste tips en inzichten om jouw doelen te behalen in 2023 20:58

1+ y ago20:58

20:58

Zit motivatie jou in de weg en voel je je vaak niet gemotiveerd voor je droom of doel? Dan weet ik zeker dat je met deze tips en inzichten een hele goede start kunt maken om jouw doelen dit keer wél te behalen.Wist je dat ik ook actief ben op Instagram, TikTok en YouTube? Allemaal onder de naam 'Fit Addict'. Neem daar ook eens een kijkje voor nog m…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Discipline Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding