Defensiefit.nl openbaar
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
In de Defensiefit.nl podcast-serie neem ik je in 30 afleveringen mee in de reis van militair worden. We bespreken onderwerpen zoals: hoe zorg je er voor dat je de keuring haalt? Hoe zorg je er voor dat je de opleiding haalt? Hoe bereid je jezelf voor? Welke training past het best bij jou? Welke obstakels moet je overwinnen om te slagen? Ik deel mijn tips, ervaringen en verhalen uit mijn tijd bij de opleidingen tot Marinier, Commando, Mountain Leader en Special Forces. Train hard, fight easy! ...
 
Loading …
show series
 
Welkom bij de laatste aflevering van deze Defensiefit reeks. Nummer 30… Wow, hoe gaaf is dat? Ik ben natuurlijk heel benieuwd hoe deze 30 aflevering voor jou zijn geweest? Ik hoop echt van harte dat je er waardevolle lessen uit hebt gehaald, inzichten hebt opgedaan en jezelf hebt kunnen verbeteren qua lichaam, mindset en balans met de mensen om je …
 
Vandaag gaan we het hebben over: help, ik ben bang dat ik de opleiding niet haal. Die mindset kan er op een gegeven moment inkruipen. Alles is nieuw, de mensen om je heen zijn nieuw, de kazerne omgeving is nieuw, je kent de instructeurs en hun vakjargon niet, je voeding wordt voorgeschoteld en het is voortdurend onduidelijk of je iets goed of fout …
 
Vandaag gaan we het hebben over: help, ik haal de keuring niet en gaan we wat dieper in op de journey van burger naar keuring. Je bent op school bezig met afronden, misschien ben je nog aan het leren of moet je nog examens maken. Is het daarna nodig om stappen te zetten richting de keuring, zodat je aan de keuringseisen voldoet? Hoe zit het in deze…
 
Vandaag neem ik je mee in het verhaal van één van mijn Defensiefitters, Sam. Een tijdje geleden meldde Sam zich aan bij Defensiefit. Hij zei: ‘ik wil in dienst en het liefst bij het Korps Mariniers of de Commando’s.’ Fysiek trainen lukte hem al aardig, hij kon redelijk hardlopen en opdrukken maar zocht naar wat zekerheid om te kijken of hij aan all…
 
Vandaag neem ik je mee in mijn verhaal, want, wie ben ik nou eigenlijk? De Defensiefit podcastreeks is al een tijdje op gang. We hebben het in de afgelopen afleveringen gehad over 4 reizen: de reis van burger naar keuring, de reis van het halen van de keuring tot en met de start van de opleiding, de reis waarin we de opleiding starten tot en met he…
 
Welkom bij de laatste aflevering van deze journey! Jij bent inmiddels een afgestompte baas geworden en dat is ook het thema van deze 24e aflevering, oftewel, aflevering 6 van journey nummer 4. We zitten in de reis van dat je de opleiding gehaald hebt en militair bent geworden. Qua lichaam, mindset, gedrag en resultaten die je boekt ben je gewoon ec…
 
Van harte welkom bij een nieuwe podcast van de Defensiefit. We zijn aangekomen bij aflevering 23. In deze aflevering gaan we het hebben over jouw loopbaan. We zitten in journey nummer 4, waarin je militair bent. Hoe is het om militair te zijn? In het begin ben je hier natuurlijk helemaal niet bekend mee. Hoe dit hele proces precies in elkaar zit en…
 
We bevinden ons op dit moment in journey 4, het moment waarop je militair bent geworden. In deze aflevering gaan we specifiek in op jouw mindset. Welke mindsets zijn nuttig in deze fase? Dat vertel ik jou in deze podcast! Ik noem mindsets altijd ‘een set van mindsets’, daarmee bedoel ik dat je mindset een vastgezette gedachte is. Je bent militair, …
 
Hoe ga je om met blessures na de eindproef? Hoe zorg je ervoor dat je niet maximaal gaat rammen met die kast, maar dat je samen met de groep traint? Dat vertel ik jou in deze nieuwe podcast! Welkom! Dit keer gaan we in op: ‘rammen op die kast!’. Hoe is het met jouw militaire lichaam na de opleiding? Veel mensen vergeten vaak dat jouw lichaam tijden…
 
Hoe ziet de transitie naar het militaire leven eruit? Hoe verschilt het leven in militaire dienst van het leven in de opleiding? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Van harte welkom! In deze aflevering gaan we het hebben over: ‘do the work’. Dit is een terugkerend thema. Ik hoor mensen vaak zeggen dat de periode tussen het halen van de opleidi…
 
Gefeliciteerd, je hebt de militaire opleiding gehaald en gaat in dienst! Hoe kun je de tussentijd het beste overbruggen en hoe bereid je jezelf het beste voor op militaire missies? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Welkom bij aflevering 19! We zijn inmiddels aangekomen bij journey nummer vier. Je bent nu militair en gaat in dienst. Vandaag g…
 
Als je de militaire opleiding eenmaal hebt afgerond en in militaire dienst gaat, zie je achteraf altijd verbeterpunten. In deze podcast deelt Djack Littel zijn inzichten, zodat jij je optimaal kunt voorbereiden op jouw militaire opleiding! Proficiat, je hebt de opleiding tot militair bijna afgerond. Als je in deze fase zit krijg je nog één laatste …
 
Tijdens de militaire opleiding kom je in een groep met onbekende mensen, hoe ga je hiermee om? Deze mensen worden uiteindelijk jouw buddy’s, dus je moet ervoor zorgen dat je ze goed leert kennen. Hoe je dit doet? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Welkom bij de 17e aflevering van Defensiefit! In deze aflevering gaan we het hebben over de nieu…
 
Wat kun je verwachten van de militaire opleiding? Hoe ziet de opleiding er precies uit? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Welkom bij aflevering 16! We hebben het in deze fase over de start van de opleiding tot aan het moment waarop jij de militaire opleiding hebt afgerond. Wat kun je tegenkomen in de opleiding? Misschien heb je een mooi beel…
 
Hoe houd je jezelf, zowel fysiek als mentaal, up and running tijdens de militaire opleiding? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! In deze aflevering ga ik het hebben over hoe jij jezelf up and running houdt tijdens de militaire opleiding. Je hebt jezelf voorbereid, je bent gestart aan de militaire opleiding en gaandeweg kan het zo zijn dat je u…
 
In deze aflevering leer ik je militair vakjargon aan en hebben we het over de IWAB’s en Rode Haringen van de militaire opleiding. Van harte welkom bij de nieuwe podcast van Defensiefit! Als je eenmaal in militaire dienst bent krijg je allerlei leuke vakjargon te horen. De eerste term die ik te horen kreeg was 'IWAB'. Dit is de persoon die te boek s…
 
In deze podcast geef ik jou een beeld van wat je van de start van de militaire opleiding kunt verwachten en hoe jij jezelf het beste op de militaire opleiding kunt voorbereiden. Van harte welkom bij de nieuwe podcast van Defensiefit. We zijn inmiddels aangekomen bij de derde journey! Wat hebben we inmiddels al besproken? Allereerst de reis naar het…
 
De militaire opleiding gaat bijna beginnen… Hoe onderhoud jij jouw lichaam? Hoe blijf je optimaal trainen en gezond eten, zodat jij straks een vliegende start kunt maken? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Welkom bij een nieuwe podcast. In deze podcast ga ik het hebben over het punt waarop jouw oude omstandigheden, routines en omgeving merkba…
 
Besef goed wat je allemaal hebt gedaan om de militaire keuring te halen. Wat heb je geleerd in het verleden en waar sta je nu? Wat verwacht jij van de militaire opleiding? In deze aflevering geef ik je diverse tips en tricks voor de opleiding tot militair! Welkom bij de 11e podcast! We bevinden ons momenteel in de fase waarin je de keuring hebt afg…
 
Hoe neem je afscheid van het thuisfront en hoe ga je om met de gevoelens die hierbij komen kijken? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! In deze podcast gaan we het hebben over de mensen om jou heen. Je hebt de keuring gehaald en gaat binnenkort starten met de opleiding. Dit betekent ook dat je afscheid moet nemen van de mensen die nu in je leve…
 
Hoe sta jij mentaal in de wedstrijd? Hoe bereid je jezelf mentaal het beste voor op de militaire opleiding? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! In deze podcast besteden we aandacht aan het thema ‘vertrouwen’. Bij vertrouwen draait het om hoe jij mentaal in de wedstrijd zit. Daarnaast kijken we naar waar je mentaal staat en hoe je qua gedachten…
 
Je bent gericht gaan trainen om de militaire keuring te halen. Hier heb je de vruchten van geplukt omdat je de keuring gehaald hebt. Hoe ga je nu de tussentijd zo optimaal mogelijk benutten? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! In deze aflevering gaan we het hebben over hoe jouw lichaam getraind moet zijn voor de militaire opleiding en staan we…
 
Wat moet je doen na het halen van je militaire keuring en hoe bereid je jezelf voor op de militaire opleiding? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Welkom bij deze nieuwe podcast! We zijn inmiddels aangekomen bij de tweede journey in deze serie: het moment waarop je de defensie keuring haalt, tot aan het moment waarop je start met de militaire …
 
Wat weet jij van Defensie en de militaire opleiding? Welke voorbereidingen moet jij treffen voordat je aan de opleiding begint? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! Welkom bij de zesde podcast van Defensiefit! We gaan het vandaag hebben over wat jij al weet over Defensie. Stel je voor: je hebt de keuring gehaald en begint aan de opleiding. Je k…
 
Hoe is het voor jouw omgeving als jij maanden weg van huis bent of doordeweeks op de kazerne, ergens in Nederland moet blijven? Hoe ga je om met heimwee naar het thuisfront? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! In deze podcast gaan we het hebben over het thuisfront. Het spel tussen militair worden en het thuisfront begint op het moment dat jij …
 
Hoe ziet de psychologische keuring van defensie eruit en hoe bereid je jezelf hierop voor? Dat vertel ik je in deze nieuwe podcast! In de vorige podcast hebben we het over het lichaam gehad, vandaag gaan we het over mindset hebben, dus: wat speelt zich af in dat kabouterbrein van je? Wie ben jij en hoe gedraag jij je? Veel mensen vinden het psychol…
 
Hoe ziet de transformatie van jouw normale burgerlichaam, naar jouw militaire lichaam eruit en hoe kun je jezelf het beste trainen om aan de fysieke eisen van Defensie te voldoen? Dat vertel ik jou in deze nieuwe podcast over militair worden! In deze podcast gaan we het hebben over de transformatie van jouw burgerlichaam richting de militaire keuri…
 
Hoe bereid je jezelf het beste voor op de medische keuring en psychologische keuring van Defensie? Dat vertel ik jou in deze nieuwe podcast over militair worden! In podcast blog gaan we het hebben over journey nummer één, die ingaat op halen van de militaire keuring van Defensie. Veel mensen zien het ook als een vraagstuk: hoe word ik militair? Wat…
 
Hoe bereid je je zowel fysiek als psychologisch voor op de militaire keuring? Dat vertel ik jou in deze podcast over militair worden! Als je mij een beetje kent, weet je dat ik van structuur houd. Als ik een doel heb, denk ik altijd goed na over wat ervoor nodig is om dit doel te bereiken. Dit noem ik een journey, waarvoor ik een aantal stappen heb…
 
Loading …

Korte handleiding