Discipline is geen talent, het is een spier die je traint. Wil je meer focus en productiviteit in je leven? Check deze 5 krachtige tips!

Wat maakt een relatie echt sterk en duurzaam? Liefde alleen is niet genoeg. In deze aflevering ontdek je de vier essentiële bouwstenen van een succesvolle relatie: Of je nu in een relatie zit of op zoek bent naar de juiste persoon, deze inzichten helpen je om bewuste keuzes te maken en een relatie op te bouwen die écht werkt. 👉 Luister nu en reflec…

Wist je dat licht een gigantische impact heeft op je energie en slaap? De meeste mensen negeren dit, maar als je hier slim mee omgaat, kan je je energie verhogen, beter slapen en zelfs je stressniveau verlagen! In deze aflevering ontdek je: - Waarom ochtendlicht cruciaal is voor je energie - Hoe te veel licht ‘s avonds je slaap verpest (en wat je e…

Visualisatie is meer dan dromen – het is een krachtige techniek om je doelen helder te maken en je brein en acties in de juiste richting te sturen. In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe visualisatie werkt, waarom het je kan helpen om je dromen waar te maken, en hoe je het dagelijks kunt toepassen. Ik deel mijn persoonlijke ervarin…

Slechte dagen – we hebben ze allemaal wel eens. Maar hoe zorg je ervoor dat een mindere dag je niet volledig onderuit haalt? In deze aflevering van Beter dan gisteren deel ik praktische tips en persoonlijke ervaringen om een slechte dag om te draaien en er toch iets waardevols uit te halen. Leer hoe je je mindset kunt veranderen, kleine overwinning…

Vergelijken met anderen lijkt onvermijdelijk, maar wist je dat je het ook in je voordeel kunt gebruiken? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je jezelf op een gezonde en inspirerende manier kunt vergelijken met anderen, zonder jezelf naar beneden te halen. Ik deel praktische tips om je mindset te veranderen: hoe gebruik je andere…

Voel je je soms overweldigd door alle verantwoordelijkheden in je leven? Werk, gezin, vrienden, en dan ook nog tijd vinden voor jezelf – het lijkt soms onmogelijk. In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je balans kunt vinden zonder jezelf te verliezen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen met een disbalans en geef praktische tips o…

Fouten maken voelt vaak ongemakkelijk, maar wist je dat het juist je grootste kracht kan zijn? In deze aflevering van Beter dan gisteren bespreken we waarom fouten essentieel zijn voor persoonlijke groei. We praten over hoe je fouten kunt omarmen, wat ze je kunnen leren, en waarom ze een teken zijn dat je vooruitgaat. Stop met bang zijn om te falen…

Verjaardagen zijn een mooi moment om stil te staan bij wat je geleerd hebt in het leven. In deze persoonlijke aflevering van Beter dan gisteren deel ik mijn grootste lessen na 33 jaar. Van loslaten zonder op te geven, tot begrijpen dat geluk zit in het proces en niet in het doel – deze inzichten hebben mijn leven veranderd. Ik deel hoe ik leerde ve…

Lijkt je hoofd soms een storm van gedachten die niet stil te krijgen is? In deze aflevering van Beter dan gisterenbespreken we waarom we zo vaak blijven piekeren en hoe je die eindeloze cirkel kunt doorbreken. Ik deel persoonlijke ervaringen en praktische tips zoals het opschrijven van je gedachten, mindfulness, en hoe je jezelf de rust kunt geven …

Vrijheid – het klinkt zo simpel, maar wat betekent het echt? Is het tijd, geld, of gewoon uzelf kunnen zijn? In deze aflevering van Beter dan gisteren duiken we in de diepere lagen van vrijheid. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen over hoe ik me gevangen voelde in verwachtingen van anderen en hoe ik stap voor stap echte vrijheid vond.…

Lig je ’s nachts vaak wakker, piekerend over de dag die komt of de slaap die niet wil komen? Voelt slapen aan als een strijd die je niet kunt winnen? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je het slapeloosheidsmonster kunt verslaan zonder gevecht. We praten over waarom harder proberen slapen net moeilijker maakt, hoe je gebruik kun…

Elke keuze, hoe klein ook, draagt bij aan wie je wordt en waar je naartoe gaat. In deze aflevering ontdek je hoe kleine, bewuste beslissingen grote veranderingen in je leven teweeg kunnen brengen. Leer hoe je gewoontes opbouwt, focus houdt en de kracht van consistentie benut om jouw doelen te bereiken.…

Je ego lijkt je te beschermen, maar vaak is het juist de grootste blokkade voor je groei. In deze aflevering bespreken we wat ego is, hoe het je leerproces, succes en tegenslagen beïnvloedt, en vooral hoe je het kunt loslaten. Leer hoe nederigheid en focus je verder kunnen brengen dan ooit tevoren!

Kwetsbaarheid voelt soms als zwakte, maar het is juist een van je grootste krachten. In deze aflevering ontdek je waarom kwetsbaarheid zo belangrijk is, wat het je kan brengen, en hoe je leert jezelf open te stellen zonder je minderwaardig te voelen. Perfect voor wie meer authentieke verbindingen wil en dichter bij zichzelf wil komen!…

Wil je meer controle en richting in je leven? In deze aflevering bespreken we hoe verantwoordelijkheid nemen je leven kan veranderen. Ontdek waarom het niet gaat om schuld, maar om keuzes maken en actie ondernemen. Leer praktische tips om eerlijk naar jezelf te kijken, excuses los te laten en proactief te groeien. Perfect voor iedereen die meer wil…

In een wereld vol afleidingen vergeten we vaak te genieten van het enige moment dat echt telt: het nu. In deze aflevering ontdek je waarom bewust leven zo belangrijk is, waarom het ons soms niet lukt, en hoe je eenvoudig kunt leren om meer te genieten van de kleine momenten. Perfect voor wie rust en vreugde wil vinden in het dagelijks leven!…

Emoties lijken soms overweldigend, maar wist je dat ze je grootste kracht kunnen zijn? In deze aflevering ontdek je hoe emoties werken, waarom ze er zijn en hoe je ze kunt gebruiken om beter met jezelf en je omgeving om te gaan. Leer praktische tips om je emoties te begrijpen, te sturen en ze in te zetten voor persoonlijke groei!…

Loslaten kan voelen als een uitdaging, maar het is de sleutel tot een lichter en gelukkiger leven. In deze aflevering ontdek je waarom vasthouden aan controle en negatieve gedachten je tegenhoudt, en hoe loslaten zorgt voor meer rust, helderheid en focus. Leer praktische tips en inzichten om ruimte te maken voor wat écht belangrijk is!…

Ademhaling is meer dan iets vanzelfsprekends – het is een krachtig hulpmiddel om stress te verminderen en je lichaam en geest tot rust te brengen. In deze aflevering ontdek je hoe ademhaling werkt, waarom het zo effectief is tegen stress, en leer je eenvoudige technieken die je meteen kunt toepassen. Perfect voor wie op zoek is naar meer balans en …

In deze aflevering leer je hoe je feedback kunt omarmen als een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei. We bespreken het verschil tussen opbouwende en afbrekende feedback, hoe je rustig en open blijft bij het ontvangen ervan, en hoe je feedback toepast om sterker te worden. Perfect voor wie feedback wil gebruiken om vooruitgang te boeken in pl…

In deze aflevering bespreken we waarom verandering vaak zo uitdagend voelt en hoe je hiermee beter kunt omgaan. Je ontdekt hoe je hersenen reageren op verandering, waarom weerstand normaal is, en hoe je kleine stappen kunt zetten om soepel door nieuwe situaties te navigeren. Perfect voor iedereen die met veranderingen worstelt en sterker wil staan …

Perfectionisme kan ons vaak blokkeren en leidt niet zelden tot uitstelgedrag. Het legt zoveel druk op onszelf dat we soms helemaal niet meer durven beginnen. Daarom is het essentieel om deze valkuil te herkennen en te leren focussen op vooruitgang in plaats van perfectie.

Iedereen heeft wel al eens een winterdip gehad. In deze podcast deel ik hoe je dit best kan aanpakken.

Alles draait om focus en verantwoordelijkheid nemen over waar je controle over hebt. Als je gelooft in de toekomst dan zal je dit ook aantrekken.

Op de juiste manier leren communiceren kan je in veel situaties helpen, beluister zeker deze podcast als je hier nog in wil groeien

Alles hangt af van de keuzes we maken. Als je vandaag niet het leven hebt dat je echt wilt , kijk dan eens naar alle keuzes die je afgelopen maanden hebt gemaakt.

Iedereen start het jaar met veel motivatie, maar hoe zorg je ervoor dat je motivatie blijft?

Het nieuwe jaar met een knal starten is een keuze dat we nu al kunnen maken door onszelf klaar te zetten en te weten waarom en wat we precies willen voor volgend jaar.

Persoonlijke ontwikkeling is enorm belangrijk, daarom dat we bewust moeten zijn van de valkuilen zodat dit op lange termijn haalbaar blijft

Dit verhaal gaat vooral over balans vinden in je leven en het bereiken van je doelen

Wat is stress en waarom kan dit verslavend zijn?

Welke vragen kan je uzelf stellen in moeilijke situaties of wanneer je uw gedachten/emoties niet begrijpt?

In deze podcast deel ik meer over hoe je meer geluk kan creëren in je leven door andere keuzes te maken

Wat is een praktische mindset en hoe kunnen we dit toepassen?

Leren omgaan met deze vraag kan je leven een stuk gemakkelijker maken

Iedereen maakt moeilijker momenten mee, en het is vooral belangrijk hoe je hiermee omgaat, deze podcast zal je tips geven om meer veerkracht op te bouwen.

Discipline is niet altijd even gemakkelijk, maar het maakt ons leven wel veel beter

Hoe kan je uw angsten op een andere manier bekijken? In deze podcast zal je er meer over bijleren?

Wat is het spotlight effect en hoe kunnen we hier beter mee omgaan?

Dankbaarheid is een enorm sterke emotie en kan heel je enorm helpen om gelukkiger door het leven te gaan

Perfectionisme kan heel veel invloed hebben over ons leven, in deze podcast deel ik bepaalde inzichten die mij enorm hebben geholpen. Je zal ook al snel merken dat deze podcast ook niet perfect is!

Gelukkig zijn hangt af van welke keuzes je maakt en hoe je beslist om te gaan met bepaalde situaties

Dopamine is belangrijk om te begrijpen, op deze manier kan je meer kennis krijgen over bepaalde gewoontes en patronen.

We hebben maar over 1 moment controle en dat is vandaag!

Hoe was jouw 2022 en ben jij klaar voor 2023?

We kunnen allemaal bepaalde keuzes maken en de meeste keuzes hebben we zelf in de hand , wat zijn jouw keuzes?

Wat doe je best niet en best wel om andere mensen hun vertrouwen te winnen en sterkere connecties te bouwen?

Overgaan tot actie is enorm belangrijk om iets te veranderen! Zolang we enkel in ons hoofd leven en niet overgaan tot actie blijven we vastzitten.

Stress is belangrijk , maar het is nog veel belangrijker dat we deze leren controleren