Das Kenpokan on Air bringt Euch jede Woche interessante Geschichten und faszinierende Insider-Einblicke in die Kampfsportwelt auf die Ohren.
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Euch erwarten jede Woche interessante und amüsante Gespräche über CrossFit, Gesundheit und… das Leben. In CrossFit Hangover Style… Alles frei Schnauze und mit einem Augenzwinkern!
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Master Fitness Championship 2023: Unser Amerika-Abenteuer Part 2
1:20:23
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1:20:23
Begleite uns auf eine aufregende Reise in die USA, wo Headcoach Anett und ihre Supporterin Lea am größten Master Fitness Championship teilnehmen. Wir teilen unsere Erlebnisse, von unerwarteten Pannen bis hin zum intensiven Wettkampfgefühl. Erfahre, wie wir uns auf dieser Reise herausfordern und inspirieren lassen, und entdecke unsere persönlichen H…
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Master Fitness Championship 2023: Unser Amerika-Abenteuer Part 1
43:20
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43:20
Begleite uns auf eine aufregende Reise in die USA, wo Headcoach Anett und ihre Supporterin Lea am größten Master Fitness Championship teilnehmen. Wir teilen unsere Erlebnisse, von unerwarteten Pannen bis hin zum intensiven Wettkampfgefühl. Erfahre, wie wir uns auf dieser Reise herausfordern und inspirieren lassen, und entdecke unsere persönlichen H…
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Was genau unterscheidet eigentlich eine Kampfkunst von einem Kampfsport?
25:36
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Im Kenpokan werden derzeit 15 verschiedene Kampfsportarten und Kampfkünste angeboten, je nach Zählweise der einzelnen Unterarten sogar mehr. Was genau unterscheidet dabei eigentlich eine Kampfkunst von einem Kampfsport? Um diese Frage zu klären, gibt es sicherlich kaum einen besseren Ansprechpartner als Ralf Beckmann, der den Unterschied gewohnt un…
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Die Story hinter dem Gesicht. Die Azubine Ami stellt sich vor. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Torsten Hülsemann / Aminata Sohna
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Kampfsport - aber welchen?
20:07
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Daniel erklärt Dir im Gespräch mit Torsten, welche Kampfsportarten es im Kenpokan gibt, was er zum Einstieg empfehlen würde und welche Kampfsportarten gut zusammen passen! Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Torsten Hülsemann / Daniel Deppe
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Welchen der Kurse für Kinder wählen?
28:20
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Kurse für Kinder, in denen sich die Kleinen sich betätigen, fördern ihre körperliche, geistige und soziale Entwicklung. Doch bei der Vielzahl an Sportarten kann man leicht den Überblick verlieren. Wir haben Dir die beliebtesten Kurse im Kenpokan und CrossFit Hangover für Kinder zusammengefasst und sagen Dir, was Dein Kind dort lernt. Follow us on I…
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Krafttraining für Kampfsportler
12:25
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Heute zu Gast im Podcast: Johannes Koschel. Johannes trainiert im Kenpokan BJJ für Kids und Jugendliche und ist auch als Judotrainer tätig. Er ist aber auch ausgebildeter Fitnesstrainer und geht in dieser Folge darauf ein, warum Kampfsportler ihren Sport mit Krafttraining unterstützen sollten, wie sie das tun sollten, aber auch dass sie das Krafttr…
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Torsten und Daniel stellen die Sommeraktion "Sommerpass" vor. TESTE JETZT KAMPFSPORT, FITNESS UND CROSSFIT HANGOVER BIS ZU 8 WOCHEN UNVERBINDLICH UND OHNE VERTRAGSBINDUNG FÜR 9,90 DIE WOCHE* AKTION GÜLTIG VON 01.07.22 BIS 31.08.22 Keine Vertragsbindung. Bis max. 8 Wochen buchbar. Letzte Buchung ist am 25.08.2022 möglich. Preis pro Woche 9,90€. Gült…
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Abnehmen: Die Geschichte von Sascha
30:35
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Ich war gerade mit Sascha im Gespräch über Bauchmuskelübungen, da kam Lars Brockmann vorbei und meinte zu Sascha: "Du hast aber auch mal DEUTLICH mehr gewogen!" Mein Interesse war geweckt... Mein Interesse war geweckt, wie viel dieses "deutlich" wohl gewesen sei... 30kg hat Sascha verloren und hält sein Gewicht jetzt schon längere Zeit. Es ging nic…
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Boxen und Kickboxen, das kennt jeder. Zumindest hat jeder eine ungefähre Vorstellung davon, was da gemacht wird. Aber was bitte ist Grappling? Torsten ist sehr interessiert und befragt unseren Spezialisten auf diesem Gebiet, Daniel Deppe. Daniel ist nicht nur begeistert, er hat auch eine Menge zu erzählen, denn schließlich ist Grappling bei uns im …
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Thaiboxen als Wettkampfsport im Kenpokan
21:29
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Thaiboxen als Wettkampfsport - Interview mit Kenpokantrainer Lars Brockmann. Über Thaiboxen als solches gibt es bereits eine Podcastfolge, heute gehen wir auf die Wettkampfsparte des Kenpokan ein. Trainer Lars Brockmann und seine Athleten sind auf vielen Wettkämpfen unterwegs und dabei sehr erfolgreich. Lars selber war als Aktiver auch nicht unerfo…
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Krafttraining für Sportler anderer Disziplinen im Kenpokan
24:35
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24:35
Mit Krafttraining kann man den Körper formen, es fördert die Gesundheit und schafft einen Ausgleich zum (oft sitzenden) Alltag. Du kannst gezieltes Krafttraining aber auch nutzen, um Deine Leistung in anderen Sportarten zu verbessern. Anett und Torsten erklären Dir heute, wie man das am besten angeht und wie Du den größten Nutzen aus ergänzendem Kr…
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Zunehmen - Muskelaufbau und Gewichtszunahme.
33:47
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"Ich esse doch schon soooo viel, aber ich nehme nicht zu!" Anett und Torsten sprechen heute das Thema Muskelaufbau und Gewichtszunahme an und gehen dabei explizit auf die Mädels und Jungs ein, denen das nicht so leicht fällt, bei denen anscheinend nichts funktioniert. Du erkennst Dich wieder? Vielleicht haben die beiden Fitness-Methusalixe den pass…
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Abnehmen - worauf kommt es wirklich an.
28:39
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Abnehmen, für viele ein leidiges Thema. Unsere Coaches Anett und Torsten entmystifizieren das Thema für Dich. Worauf kommt es wirklich an? Wie sollte das Training aussehen, was ist eher hinderlich? Vielleicht geben die beiden Dir ja den entscheidenden Tipp, wie auch Du überschüssiges Körperfett endlich langfristig abnimmst. Follow us on INSTAGRAM F…
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Krafttraining im Kenpokan
16:03
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Anett und Torsten sprechen heute über die Kraftfläche. Welche Möglichkeiten gibt es, warum sollte man sich vertrauensvoll an einen der Trainer wenden und wie kann man das Kraft-/Muskeltraining mit anderen Komponenten des Kenpokan kombinieren. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Anett von der Weppen / Torsten Hülsemann
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Werde Fit mit Kettle Bell - ein Interview mit Coach Torsten Hülsemann
21:37
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Coach Torsten Hülsemann beantwortet alle Fragen zum Thema Kettle Bell Training und zu dem Fit mit Kettle Bell 8 Wochen (Wieder)Einsteiger Kurs. Mehr Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://www.crossfithangover.de/fit-mit-kettle-bell Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan Hannover…
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CrossFit Kids -was ist das? Trainerin Fenja und Headcoach Anett sprechen über Kinder und Jugendliche im Crossfit allgemein, aber auch über das Crossfit Sommercamp und die neue Crossfit Minis Kurse.
22:49
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Du hast schon von Crossfit gehört? Oder Videos gesehen? Gesehen wie fit die Erwachsenen immer aussehen und was sie alles können? Und du denkst das ist nicht der richtige Sport für dein Kind? Wir erklären dir, warum Crossfit eben doch der richtige Sport für dein Kind ist und warum Schulsport alleine nicht ausreicht den Alltag vieler Kinder und Jugen…
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Kenpokan CrossFit Hangover und der Drachenboot Sport
51:26
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Immer wieder Pfingsten kribbelt es in den Händen und die coolsten Erinnerungen überfallen uns. Kenpokan CrossFit Hangover und der Drachenboot Sport. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann / Katja Beckmann
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Big Box Battle was ist das?
13:35
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Sarah Headcoach von CF Lakefront und Headcoach Anett sprechen über die aktuelle Challenge in der Big Box. Was ist die Wochenchallenge, wann muss sind die Battle Wods zu absolvieren und bringen Buddypunkte den unterschied. Und gibt es wirklich 6 Punkte für diesen Restday… und was ist ein Restday, tut das nicht weh?????…
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Das spezifische und unspezifische Training für Kampfsportler. Wie wichtig ist der Blick über den Tellerrand?
32:43
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Ralf, Heinrich und Katja diskutieren über Möglichkeiten Kampfsport-Training sinnvoll zu ergänzen. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann / Heinrich Deppe / Katja Beckmann
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Kraftathleten im Gespräch, Sebastian Wins, Timm Rehmert und Headcoach Anett
55:46
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Kraftathleten im Gespräch, Sebastian Wins, Timm Rehmert und Headcoach Anett über den Weg vom Fußball ⚽ zum Partylöwen und leidenschaftlichen Gamer hin zu einen gesünderem Lifestyle mit CrossFit. Und warum das Leben mit Kniebeugen besser ist .Door Timm Rehmert/ Sebastian Wins / Anett von der Weppen
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Welche Kampfsportart ist die beste?
32:17
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Ralf und Heinrich philosophieren darüber welche Kampfsportart ist die beste und ob man mehr als eine auf einmal erlernen kann. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann / Heinrich Deppe
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“Was ist….?” Team Highland Games
41:58
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Heute eine Folge aus der Reihe “Was ist….?” Team Highland Games Torsten Hülsemann und Headcoach Anett 🤜🤛 sprechen für die Möglichkeiten an diese spannenden und vielseitigen Sport teilzunehmen. Welche Disziplinen gibt es? Wieviele Mitglieder braucht ein Team? Und was wird unter dem Kilt getragen? Hier ein Youtube Link zu Thema Team Highland Games h…
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Gokor Chivichyan - der armenische top Grappler und UFC Trainer
34:23
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Gokor Chivichyan, der König des Grapplings, begnadete Wettkämpfer und Trainer und sehr gute Freund des Kenpokan. Heinrich Deppe und Ralf Beckmann erzählen von dem ersten Treffen mit Gokor und wie, über die Jahre, sich daraus eine Freundschaft entwickelt hat. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan Hannover…
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Von der Leichtathletik zu den Highland Games -Torsten Hülsemann und Headcoach Anett im Gespräch
1:11:29
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Heute im Gespräch Torsten Hülsemann und Headcoach Anett 🤜🤛 Beide sprechen über Torstens sportlichen Lebensweg von der Leichtathletik zum Highland Game. Torsten ist ein sehr erfolgreicher Athlet in der Lightweight Klasse, 2014 Europameister und 2019 Europameister in der Masterklasse. Heute arbeitet er als Personaltrainer unter https://www.deistertr…
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Guru Dan Inosanto - Lehrer und Mentor
32:13
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Guro Dan Inosanto, viel mehr als der Freund und Trainingspartner Bruce Lee's Webseite: https://inosanto.com/ Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann
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Powerfrauen im Gespräch, Stephanie Knipping und Headcoach Anett
1:13:22
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Powerfrauen im Gespräch, Stephanie Knipping und Headcoach Anett schnacken über Stephanies weg von sportlich, normal Gewichtig zu komplett Sportfrei und stark Übergewichtig und zurück… Wie Ihr Muay Thai und Kettle Bell Training den Weg zum Crossfit eröffnet haben. #InTheOpen #CrossFitOpenatHome #Fitness #CrossFit #Workout #CrossFitTraining #fitnessm…
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Capoeira und das Kenpokan
36:59
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Capoeira, der afrobrasilianische Kampftanz und wie wir im Kenpokan dazu kamen ihn zu lieben. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann
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Headcoach Anett stellt die neue Reihe „Was ist…?????“ vor.
21:56
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Heute stellen wir „ Was ist Powerlifting- KDK- Kraftdreikampf“ vor und Anett quatscht noch kurz über die Quaterfinals im Crossfit.Door Anett von der Weppen
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Sifu Rick Faye, die Minnesota Kali Group MKG und das Kenpokan
32:20
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Sifu Rick ist einer der höchstgraduierten Lehrer unter Guro Dan Inosanto und Ajarn Chai Sirisute. Gründer der weltbekannten MKG und einer unserer absoluten Lieblingstrainer. Wir versuchen euch auf eine emotionale Reise mitzunehmen wie unsere tolle Beziehung begann. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan Hannover…
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Powerfrauen im Gespräch, Claudia Fiedler und Headcoach Anett.
1:18:55
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Powerfrauen im Gespräch, Claudia Fiedler und Headcoach Anett über Claudis Weg vom Basketball zum CrossFit und ihr Umgang mit ihrem Diabetes I und anderen Stolpersteinen im Leben.Door Claudia Filder / Anett von der Weppen
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Ajarn Chai Sirisute und das Muay Thai
56:41
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Wie wir die Legende des Thaiboxens Ajarn Chai Sirisute kennengelernt haben. Unser 30jähriger gemeinsame Weg Muay Thai zu repräsentieren und die intensive Beziehung zu Ajarn Chai. www,thaiboxing.com/ Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann
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Rückblick auf die CrossFit Open 2021 von Headcoach Anett
34:08
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Wir sind durch mit den CrossFit Open 2021 und wie war das Workout 21.3 &21.4. Und wie hat Crossfit Hangover gerockt!!!Door Anett von der Weppen
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Sensei Erik Paulson, Gründer des Combat Submission Wrestling, Shooto Weltmeister, UFC Top Trainer und wundervoller Mensch
56:45
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Die Geschichte wie wir Erik kennen und lieben gelernt haben. https://erikpaulson.com/ FB: https://www.facebook.com/erik.paulson.3910 Instagram: https://www.instagram.com/cswassociation/?hl=de Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann
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Wir sind mitten in den CrossFit Open 2021 und wie war das Workout 21.2.Door Anett von der Weppen
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Mehr Motivation und Lebenslust durch gesunde Ernährung.
52:22
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Katja und ich sprechen über einen Weg durch gesunde Ernährung und einen guten Trainingsplan wieder motivierter, zufriedener und energiegeladener zu werden. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann
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Rückblick auf das CrossFit Open Wod 21.1 von Headcoach Anett
12:59
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Wir sind mitten in den CrossFit Open 2021 und was bedeutet die Top 10% in der Masterklasse.Door Anett von der Weppen
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Effizienter trainieren mit der richtigen Vorbereitung.
48:17
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Gesünder und leistungsfähiger bleiben durch richtiges Training und bessere mentale Einstellung. Profitrainer und top Physiotherapeut Peter (Peewee) Willmann erklärt uns das Wie und das Warum. Peewee Willmann ist ein Physiotherapeut, Osteopath und Sektorale Heilpraktiker. Darüber hinaus betreut er jährlich die Eishockey Nationalmannschaft der USA be…
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Tipps und Tricks für die CrossFit Open 2021 von Headcoach Anett
16:07
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Die CrossFit Open 2021 stehen vor der Tür. 3 spannende Wochen mit ganz viel Schmerz, Schweiß und jede Menge Spaß. Headcoach Anett von der Weppen erklärt Euch den Wettkampfablauf und auf was man während der Opens achten sollte.Door Anett von der Weppen
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Sensei Ralf Gumpfer spricht über die japanischen Kampfkünste.
51:52
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Gesprächspartner bei unserem Podcast der Woche ist Sensei Ralf Gumpfer, ein wahrer Pionier der Kampfkünste in Deutschland. Ralf Gumpfer ist vor allem im Karate und Kenjutsu, Iaido aber auch im Yi Quan, den inneren Kampfkünsten zu Hause. Ralf Gumpfer, in Braunschweig geboren, begann im Alter von 16 Jahren mit dem Training asiatischer Kampfkünste. In…
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Frosta, Fittaste und Co. - Die Ernährung & unsere subjektive Meinung dazu :)
47:28
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In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Ernährung. Auf was soll man achten? Was ist gesund? Ist Tiefkühlkost schlecht? Muss ich für immer auf alles verzichten? Ist Eierlikör vom Workout empfehlenswert? Diese und viele andere spannende Fragen werden wir Euch in dieser Folge beantworten. Wie immer: ehrlich und 100% subjektiv #hangover Acht…
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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen ein Interview mit Birgit Krone-Rust - Deeskalations- und Selbstverteidigungscoach
48:05
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Eine spanende, lehrreiche und unterhaltsame Folge zum Thema Frauenselbstverteidigung und Selbstbehauptung. Birgit Krone-Rust - Deeskalations- und Selbstverteidigungscoach - und Ralf Beckmann sprechen über Mindset und Kampfsporttraining. Und was man als Frau machen kann um in der Zukunft sicherer und selbstbewusster unterwegs zu sein. Habt ihr noch …
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Powerfrauen im Gespräch - das Interview mit Sandra Sunny Bradley
1:18:39
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Sandra Bradley - PRO Strongwoman & Coach - Arnold Classic Worldchampion - Germany's Strongest Woman - erzählt uns wie sie zum Strongmansport kam. Sponsoren Strongman Equipment by Cerberus Strength www.cerberus-strength.com @cerberus_strength Sportbekleidung by GRRRL Clothing @grrrl_clothing www.grrrl.com Reign Energy @reignbodyfuel Meine Website wi…
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Kampfsport für Kinder - Selbstbewusst und Gesund durch das Leben.
53:51
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In dieser Folge sind sprechen wir über Kampfsport und Fitness Training für Kinder und Jugendliche. Unsere erfahrenen Kids Trainer: Ralf Beckmann, Daniel Deppe, Felix Schmidt und Katja Beckmann erklären Euch welche Vorteile das Betreiben vom Kampfsportsport und Fitness für Kinder mit sich bringt. Und wie wichtig ist es für Kids, sich zu bewegen. Wen…
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Pilates meets Enduro - ein Interview mit Stefan Graw Extreme Enduro und Superenduro Sportler
1:10:44
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Heute geht es ins Gelände! Stefan Graw ist Extreme Enduro und Superenduro Sportler. Kennengelernt haben wir Stefan über die Virtuelle Boxreise beim Pilates Unterricht. Im Podcast unterhalten wir uns unter anderen über Extreme Enduro Rennen und wie CrossFit seine Leistungsfähigkeit beim Endurosport verbessert hat. Außerdem sprechen wir über die heil…
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Techniken, Kombinationen und Attribute Training in den Kampfkünsten
42:58
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Katja und ich sprechen über unsere neuen Lehrvideos, online- und angeleitetes Zoomtraining, und über den Stellenwert des Attribute-Trainings in den Kampfkünsten. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann/ Katja Beckmann
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Totally Beginner Strongman Cup - wie es begann.
25:41
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Anett und Thomas erzählen Euch wie der Strongman Beginner Cup eigentlich entstanden ist. Und wie er sich über die Jahre entwickelt und etabliert hat.Door Anett von der Weppen
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Security, Personenschutz, die Tür (Bouncer) und das Kenpokan
1:17:40
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Mein guter Freund Frank Bank, ex Chef von "protect and serve" und Gründungsmitglied vom Kenpokan, und ich sprechen über den Security Job, unsere Erlebnisse im Sicherheitsdienst und den psychologischen Effekt der Arbeit als Türsteher. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Frank Bank/Ralf Beckmann
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Nicole Landre "The Hangover Engine" und ihr spannender Weg zum CrossFit
1:08:49
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Seit ihre Kindheit ist Nicole leidenschaftliche Sportlerin. Schwimmen, Laufen, Radfahren, Krafttraining, Bodybuilding und...und...und. In dieser Folge erzählt Nicole von ihrem Weg zum CrossFit.Door Nicole Landre / Anett von der Weppen
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Wing Chun, die Wurzeln von Bruce Lee's Jeet Kune Do
37:24
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Wing Chun Lehrer Martin Heinrich und Ralf Beckmann sprechen über Benefits und Attribute dieser sehr effizienten chinesischen Kampfkunstart. Follow us on INSTAGRAM FACEBOOK YOUTUBE Kenpokan HannoverDoor Ralf Beckmann, Martin Heinrich
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