Podcasten der hjælper dig med at opnå et stabilt, varigt vægttab, hensigtsmæssige vaner og et liv uden overspisning.
…
continue reading
Den sjoveste måde at lære på, er ved at omgive sig med dygtige erfarne folk, og det er det min podcast handler om! Om at omgive sig med nogen som kan inspirere og lære fra sig! Derfor har jeg i hver episode en ny mentor. Det er gæsten der vælger næste gæst, og hvad de gerne vil lære af denne person.
…
continue reading
Denne podcast er alt mit bedste guld til dig, der driver selvstændig forretning. Vi taler om manifestation, money mindset, markedsføring på Instagram, salg via sociale medier og hvordan man vækster sin business succesfuldt. Du kommer med bag scenen og får lov at høre om alle mine ups and downs og hvordan jeg har skabt et så stærkt et personligt brand på få år, som kan stå igennem ild, vand og kriser. Jeg giver dig mine mest simple hacks, når det kommer til at sælge dine ydelser, skabe et per ...
…
continue reading
Min mission med denne podcast er enkel - at gøre personlig udvikling SJOV, så mennesker vil udvikle sig selv. Gøre spiritualitet sexet, så alle ønsker at GENSKABE kontakten til sandheden om deres eksistens og derfra MANIFESTERE deres drømme. Gøre Coaching og Mentoring TILGÆNGELIG, så alle kan få støtte til at vokse og udvikle sig, og skabe de drømme, der indtil nu kun har været synlige i deres fantasi. De nævnte ting ovenfor har ÆNDRET mit liv. De er ikke adskilte, de er uløseligt forbundet ...
…
continue reading
Velkommen til Soul: Play – podcasten for dig, der ønsker at træde helt ind i din essens og stå stærkt i alle aspekter af dig selv. Denne podcast er dedikeret til dig, der allerede har arbejdet bevidst med dig selv, dine mønstre og ego og skrællet de første mange lag af. Du mærker din sjæl kalde og er klar til at forfølge det, der dybt i dit hjerte føles sandt. Du vil gerne forbinde dig med din inderste kerne og strække din bevidsthed mod universet, så du kan manifestere dine drømme med lethe ...
…
continue reading
1
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop
15:36
15:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:36
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG. Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anledning til stor modstand, nemlig det faktum at du kan slippe overspisning og gå ned i vægt samtidig - og det er rent faktisk muligt at acceptere din krop hele vejen igennem. For min påstand er, at det e…
…
continue reading
1
Hvordan holder jeg vægten efter Wegovy (vægttabsmedicin)?
14:16
14:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:16
Wegovy (vægttabsmedicin) har nu været fremme i et par år og mange brugere er nået dertil hvor de skal til at stoppe brugen, men hvordan? Og hvad med vægten efterfølgende? For bekymringerne omkring at holde vægten efterfølgende er ikke ubegrundet. Studierne viser at langt størstedelen af brugerne tager på igen efterfølgende.Men sådan behøver det ikk…
…
continue reading
1
5 forskellige måder at tabe sig på - hvilken passer til dig?
17:14
17:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:14
I dag tager jeg dig med en tur op i helikopeteren og ser på de 5+1 forskellige tilgange der er til vægttab. Nuvel, rent specifikt er der jo et ton af nuancer og tiltag, med det vi i dag skal se på er den helt overdnede måde at anskue et vægttab på. Er du i tvivl om hvilken tilgang du skal vælge når det kommer til vægttab? Uanset hvor du er, hvilke …
…
continue reading
1
Bryd vanen: Vaners anatomi og opbygning (vaneloopet)
15:21
15:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:21
Du har ofte hørt mig tale om hvordan vaner skaber fundamentet for den livsstil, levevis og vægt du har. Du har helt sikkert også hørt mig tale om hjælpsomme og uhjælspomme vaner, samt hvordan du ændrer vaner. Men ved du egentlig hvordan vaner er opbygget? Hvilke komponenter en vane består af? Måske, ellers formentlig ikke, så det vil jeg dykke ned …
…
continue reading
1
"På mandag starter jeg forfra" (stop den usunde cyklus)
16:18
16:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:18
“På mandag starter jeg forfra” - stop den usunde spiral. Er du bare møgtræt af hele tiden at starte forfra på et vægttab? At sige ’på mandag så starter jeg igen’. At opleve et par dage med vind i sejlene, for herefter at falde fra igen. Gode dage - dårlige dage. Op og ned i vægt. Opslidende, utilfredsstillende og enormt usundt. Føler du dig sommeti…
…
continue reading
1
Jeg undgår at købe chokolade og andre fristelser, for så spiser jeg det (om forbudsstrategier og undgåelsesadfærd)
16:15
16:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:15
Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvend…
…
continue reading
1
Skyr til morgenmad og andre vægttabstrends der ødelægger dit vægttab
13:05
13:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:05
Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvend…
…
continue reading
‘Falsk sult’ som jeg kalder det, som er noget af det jeg hjælper rigtig mange kvinder med at afmontere. Men der er også rigtig mange kvinder der ikke ved, at én af de største årsager til at de har svært ved at lykkes med deres vægttab, er netop den falske sult. Kom med til mit gratis vægttabsarrangement ‘Sådan taber du dig og holder det. De tre tri…
…
continue reading
1
Stiger vægten i en stressende periode? Så er du måske 'stresspiser'?
15:43
15:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:43
Kom med til mit gratis vægttabsarrangement ‘Sådan taber du dig og holder det. De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab. Foruden at implementere essensen af et godt varigt vægttab vil deltagerne lære at… ✅ Genvinde kontrollen over søde sager og andre f…
…
continue reading
1
Vægttab for kvinder over 40 (overgangsalderen)
11:58
11:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:58
Har du besluttet dig for at tabe dig i 2024 og er du over 40 år, så lyt med her. For selvom der er nogle universelle regler der gælder omkring vægttab, uanset hvor gammel man er, så er der altså også nogle tiltag og hensyn der er vigtige at tage hvis du har rundet de 40 år, for ikke at risikere at gøre mere skade end gavn. Links til ressourcer fra …
…
continue reading
Denne meditation hjælper dig med at give slip på gamle overbevisninger, fornyer og renser dit sind og dine celler, og gør dig klar til alt det nye, som venter på dig. Giv dig selv en kærlig pause fra hverdagens travlhed og gøremål, og træn dit sind i en positiv retning. Lyt gerne med høretelefoner og find et sted hvor der er ro, og du føler dig try…
…
continue reading
Når et barn har det svært, har moderen det svært og dét går (sommetider) ud over sundheden. Denne uges podcast er til dig der har barn, dig der er mor - uanset om dit barn er 2 år, 22 år eller 52 år, om du er biomor, bonusmor, stedmor eller hvad de forskellige kaldes. Dig der ser dig selv som mor og så er det til dig, hvis barnet har det svært for …
…
continue reading
1
E2 Det spirituelle perspektiv på fremtiden
1:03:37
1:03:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:03:37
Vil du have klare indsigter omkring de fantastiske muligheder, fremtiden inviterer til, samt mine bedste råd til hvordan du kan åbne op for din indre skaberkraft og skabe de bedste betingelser for din fremtid? Så skal du lytte til denne episode, hvor jeg fortæller lidt om året, der er gået, hvor vi er på vej hen i vores udvikling og de særlige udfo…
…
continue reading
Du kan have nok så gode intentioner, planer og mål. Du kan føle dig nok så motiveret, men for at lykkes med et varigt vægttab, er der én ting der skal være på plads. Kan du gætte hvad det er? --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed…
…
continue reading
1
Værd at vide om kalorietælling
22:51
22:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:51
Overvejer du at anvende kalorietælling som din vægttabsmetode? Eller gør du det allerede, men har svært ved at opleve holdbare resultater, så lyt med i denne uges episode hvor jeg dykker ned i kalorietælling Tidligere podcast episode 59 ‘Kalorier, forbrænding og vægttab’ fra decemner 2021 https://www.gitteboesen.nu/blog/podcast_59 Gratis guide med …
…
continue reading
1
Derfor er mekanisk spisning ikke nok i behandlingen af BED (binge eating disorder)
21:05
21:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:05
I denne uge stiller jeg skarpt på BED (binge eating disorder) som er en spiseforstyrrelse, der starter med overspisning, men eskalerer og tager over. Jeg taler om behandlingen af BED samt forskellen mellem BED og overspisning. Anbefalet link fra dagens episode tryk her www.gitteboesen.nu/overspisning --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejde…
…
continue reading
1
Sandt eller falsk? 10 mulige myter om vægttab
20:54
20:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
20:54
I denne uges podcast vil jeg tage fat i de 10 mest sejlivede myter indenfor vægttab og konkludere, hvorvidt de er sande eller falske. Du får blandt andet svar på om det virkelig er ligemeget hvad du spiser, så længe du bare holder dig under et bestemt antal kalorier. Du finder også ud af om sukker feder, om flere små måltider er bedre og sidst men …
…
continue reading
1
Blodsukker, insulin, glykæmisk index, mæthedshormoner mm.
30:16
30:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:16
Vi hører så meget om det - blodsukker, insulin, glukogen, leptin, grehlin glykæmisk index med mere - men meget få forstår det, hvordan hænger det sammen og hvordan fungerer det i kroppen. Det vil jeg i denne episode af podcasten VÆGTVINDER skabe klarhed over, for det er meget lettere at træffe fornuftige, gode valg når vi forstår mekanismerne bag. …
…
continue reading
Velkommen til 2024 - jeg har samlet 24 vægttabsråd til dig - tag dem du kan bruge og kasser resten. Links jeg nævner i ugens episode: Læs mere om overspisning her www.gitteboesen.nu/overspisning Gratis guide: 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen: www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad Få min hjælp til et varigt vægttab www.gitteboesen.nu …
…
continue reading
1
Lav et nytårsforsæt der holder
15:37
15:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:37
I stedet for at lave urealistiske nytårsforsæt eller helt undgå at lave nogle (fordi de alligevel ikke holder), så lad mig i stedet hjælpe dig til at få sat og skabt et nytårsforsæt der rent faktisk holder. I denne uge hjælper jeg dig med at sætte rammerne for det forsæt der skal give dig et vægttab (og slippe overspisningen) - på en realistisk, ho…
…
continue reading
1
"Det ender altid med at jeg falder tilbage igen" (episoden til dig, der har svært ved at holde fast i dit vægttab)
15:00
15:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:00
I denne uge skal et handle om det svære i et vægttab - altså hvad og hvor er det, at folk føler at det for alvor bliver svært. Hvad er det der gør, at du falder fra og ikke fortsætter? Hvis du plejer at falde fra når du prøver at tabe dig, så er episoden god for dig - for årsagen skal (formentlig) findes et andet sted end du tror. --- Podcasten VÆG…
…
continue reading
1
3 grunde til at du ikke kan lade *chokoladen* være om aftenen
12:11
12:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:11
3 grunde til hvorfor det er sidst på dagen det er svært at lade *chokoladen* være. Vågner du ofte op og tænker “i dag bliver det ikke noget problem at lade chokoladen være. Jeg føler mig helt afklaret med, at jeg både kan og vil holde den sunde kurs i dag.” For så at erfare 12 timer senere, at chokoladen alligevel var alt for fristende, og det ‘nej…
…
continue reading
1
Skal jeg bruge proteinpulver, proteinbarer eller proteindrik hvis jeg gerne vil tabe mig?
15:46
15:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:46
Er proteinpulver, -barer og -shakes en god idé hvis du gerne vil tabe dig? Det får du svaret på i denne uges podcast, for selvom der kan være visse fordele, så er der også en række ulemper - eller direkte konsekvenser, som du skal kende til for at kunne træffe en velinformeret beslutning omkring hvorvidt disse proteinprodukter skal indgå i din kost…
…
continue reading
1
5 små vaneændringer der kan fremme dit vægttab og sundhed
10:43
10:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:43
Jo lettere du kan gøre dit vægttab, jo bedre. Derfor vil jeg i denne uge dele 5 små tiltag, der kan gøre en stor forandring for din sundhed og vægt. Har du fulgt med mig blot en kort stund, så har du helt sikkert også hørt mig sige at et vægttab skal gøres så simpelt, overskueligt og overkommeligt som muligt - særligt når det skal være varigt. Det …
…
continue reading
1
5 gode råd til en december uden vægtøgning
10:28
10:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:28
Hent gratis-julekalenderen ‘Sundere jul’ her www.gitteboesen.nu/sund_jul eller ved at følge dagens episodenoter. Den er som sagt gratis og meget konkret, så jeg tror at du vil nyde godt af den. www.gitteboesen.nu/sund_jul Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er …
…
continue reading
1
Empty nestor: Undgå at tage på når børnene flytter hjemmefra (eller i andre opbrudstider)
12:04
12:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:04
Står dine børn og skal til at ‘forlade reden’ eller er de flyttet hjemmefra indenfor den seneste tid, så kender du måske følelsen af at ‘hele dit liv’ nu står til forandring. Det kan føles spændende - tænk sig al den tid og plads!? Men også skræmmende, tomt og trist - for nu hvor der ikke længere er nogen der tager din tid, din plads og din opmærks…
…
continue reading
1
Når jeg ikke længere har maden til at dulme, hvad så?
11:20
11:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:20
“Jeg må indrømme, at jeg er lidt bange for at skulle undvære overspisningsmaden". Jeg er bange for at skulle undvære den del - på en måde er jeg jo glad for det, men samtidig vil jeg så gerne have det ud af mit liv.” Kender du dette dilemma? Du vil gerne spise mindre og ende eventuelle overspisninger, men samtidig holder du lidt igen, for hvad skal…
…
continue reading
1
Madstress og madro - hvad betyder det og kan jeg have begge?
10:12
10:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:12
Hvad er madro egentlig? Og er jeg så madstresset, fordi jeg ikke har madro? I denne uges podcast skal det handle om madstress og madro, for hvad betyder det egentlig? Og hvilke fordele og konsekvenser følger der med. Og hvornår er det et problem? Det og meget mere kan du blive klogere på ved at lytte med i denne uge. ----- Podcasten VÆGTVINDER er i…
…
continue reading
1
Overspisning i overgangsalderen
13:46
13:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:46
Har du bemærket, at du i takt med at du har rundet de 40 år, har svært ved at blive ordentlig mæt - eller at du bliver hurtigere sulten? Har du tænkt på at din sukkertrang er væsentligt forøget, og hvor du førhen kunne kompensere for hyggestunder, med lidt for meget mad og drikke - at det nu viser sig med det samme på vægten? Hvis ja, så er denne u…
…
continue reading
1
Søvnapnø, vægttab og overspisning
17:52
17:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:52
Søvnapnø, vægt og overspisning. Cirka 5-8% af danske kvinder lider af søvnapnø - mange af dem uden at vide af det. Søvnapnø er en tilstand der gør at du ikke sover ordentligt og dette har en lang række konsekvenser. Et af de største lighedstegn ved søvnapnø er dens påvirkning på vægten - og vægtens indvirken på søvnapnøen. I denne uges liveudsendel…
…
continue reading
1
Overspisning, BED og spisning på følelser
12:42
12:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:42
Mange kvinder står over for udfordringen med overspisning, uden altid at erkende det. Når man ikke forstår, hvad der forhindrer et varigt vægttab, ender man ofte i en cyklus af gentagne forsøg og fiaskoer i jagten på vægttab. Det skyldes ofte, at man ikke tager fat om det egentlige problem: overspisning. At løse overspisning kræver mere end blot vi…
…
continue reading
Hvorfor er det så svært at stoppe med at spise, når jeg først er gået i gang? Kender du det der med at det kan være frygteligt svært at stoppe med f.eks. at spise noget slik, chips eller en bestemt ret mad, selvom du indeni tænker ‘jeg burde holde lidt igen’? Ja? Du har det måske endda også sådan, at du sommetider undgår helt at gå i gang med at sp…
…
continue reading
1
Spiser du også altid hele posen, selvom du fortryder det dagen efter?
10:44
10:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:44
Der er intet i vejen med at spise slik, medmindre du fortryder det dagen efter. For så er der noget der indikerer at du spiste slikket mod dit eget ønske. Ikke sjældent møder jeg kvinder, der oplever at det er rigtig svært at lade være med at ‘tømme’ posen’, selvom de egentlig ønsker at lade være. Kender du det? Så lyt med i denne uge, hvor jeg giv…
…
continue reading
Har du overvejet at anvende faste som vægttabsmetode, så lyt med i denne episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor jeg adresserer faste særligt med henblik på overspisning og madstress - madro. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed m…
…
continue reading
1
Hvordan taber jeg de sidste fem kilo?
13:45
13:45
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:45
Har du ‘bare’ fem kilo du ønsker at tabe, men har rigtig svært ved det? Så er det først og fremmest rigtig vigtigt at få identificeret hvilke slags fem kilo der er tale om, for ellers spilder du måske dine kræfter på det forkerte. Lyt med i denne episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor jeg hjælper dig med at finde ud af hvad du skal gøre, hvis du 'ba…
…
continue reading
1
Åbn op for dine clairvoyante evner og indre visdom
15:58
15:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:58
Vidste du, at vi alle har clairvoyante evner - også dig? I denne episode deler jeg, hvordan jeg bruger mine clairvoyante evner i hverdagen. Jeg fortæller også om, hvordan vi alle kan åbne op for vores clairvoyante evner og forbinde os med vores indre visdom. Episoden er især til dig, der ønsker at åbne op for og udvikle dine intuitive evner, men tv…
…
continue reading
1
Lytterspørgsmål: I hvilken rækkefølge taber jeg mig? (og kan jeg gøre noget mod mavefedtet?)
11:41
11:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:41
Forleden spurgte en lytter om, i hvilken rækkefølge hun ville tabe sig. Hun var i gang med et vægttab og havde bemærket, at særligt maveområdet nærmest forblev uændret, selvom vægten gik støt nedad. Det kan jeg sige en hel del om og også om 'det genstridige mavefedt'. ----- I denne uges udsendelse inviterer jeg dig med på VÆGTVINDER®, mit 12 ugers …
…
continue reading
1
Opdag hvem du er skabt til at være
20:48
20:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
20:48
I denne spændende episode af Soul : Play tager jeg dig med på en dybdegående rejse ind i Human Designs forunderlige verden. Har du nogensinde følt, at traditionelle personlighedsbeskrivelser ikke rigtig rammer plet og fanger essensen af, hvem du er? Er du nysgerrig på at udforske, hvem du er skabt til at være? I episoden deler jeg min personlige hi…
…
continue reading
1
SMUGSPISNING: Tabu, skam og mere smugspisning
10:52
10:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:52
I denne uge bliver det både ubehageligt, skamfuldt og selvbebrejdende, for det skal handle om smugspisning. Jeg tager ét af de mest tabubelagte spisemønstre op og afdækker hvad det betyder, hvad det indebærer, hvordan det opstår og hvordan du kan begynde at bryde med det. Og det gode er… at du med garanti vil have det meget bedre efter at have lytt…
…
continue reading
1
*Min egen værste fjende* (Hvorfor står du i vejen for dig selv? og dit vægttab)
10:21
10:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:21
Mange, over 60 % af de kvinder jeg møder i klinikken eller online, fortæller enten indirekte eller direkte, at de er deres egen værste fjende. Kan du også nikke genkendende til det? Så lyt med i denne uge, for der afdækker jeg hvorfor du står i vejen for dig selv og hjælper dig til at begynde at bryde med det.. I denne uges udsendelse inviterer jeg…
…
continue reading
Føler du, at hyggespisning står i vejen for dit vægttab? Men omvendt ønsker du heller ikke at slippe hyggen? Så sørg for at få lyttet denne episode af podcast VÆGTVINDER, hvor du vil lære, at vægttab og hyggespisning fint kan kombineres. I denne uges udsendelse inviterer jeg dig med til mit gratis online vægttabsrrangement VÆGTTAB 2023: Sådan taber…
…
continue reading
1
Blindspots: derfor bliver du ved med at sidde fast
22:34
22:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:34
Kender du følelsen af at sidde fast - uden mulighed for at kunne komme fri? At der er noget, der styrer din adfærd, men du er ikke klar over, hvad det er? I denne episode tager jeg dig med ind i verdenen af blindspots – de skjulte områder af dig selv, der påvirker dine valg og handlinger mere, end du er bevidst om. Jeg deler, hvordan dine ubevidste…
…
continue reading
1
Når vægttabet ikke går som planlagt (en snak om dét at fejle).
11:15
11:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:15
Det vellykkede, varige vægttab kommer ikke uden fejl og modstand. Derfor er det også alfa og omega, at dit mindset, altså din tankegang, er ‘indstillet’ korrekt. For det kan være rigtig svært at holde ved, når du møder modstand. Det kan være rigtig svært at være okay med at fejle, når du nu bare gerne vil have at det hele kører ‘perfekt’. Det vil j…
…
continue reading
1
ADHD, vægtøgning, vægttab og overspisning
18:04
18:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:04
Har du, eller kender du én der har ADHD og kæmper med vægten, så er det ekstra godt at du lytter med denne uge. Som om, at det ikke kan være svært nok at have en diagnose som ADHD i sig selv med de mange udfordringer den bringer. Så oplever mange også, at det er ekstra svært at opnå varige resultater på vægten når man har ADHD Men hvordan hænger de…
…
continue reading
1
5 trin til ægte selvkærlighed
26:31
26:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:31
Jeg må indrømme, at jeg blev noget overrasket, da jeg opdagede, hvad ægte selvkærlighed er. I denne episode deler jeg derfor de aha-oplevelser med dig, der for alvor ændrede mit syn på kærlighed, selvkærlighed og mig selv. Måske har du også følt, at du aldrig rigtig har lært at elske dig selv? Tag med på rejsen, hvor jeg guider dig gennem selvaccep…
…
continue reading
1
De to vigtigste spise- og kostråd at følge, hvis dit vægttab skal holde.
10:31
10:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:31
Du ønsker nok ikke (endnu) en vægttabsfiasko. Det ville være et ret underligt ønske at have. Men måske sætter du alligevel dig selv op til dundrende fiasko - bare uden at vide det? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, dykker jeg ned i de to vigtigste spise- og kostråd at følge, hvis dit vægttab skal holde. Du får at vide, hvor de fleste kv…
…
continue reading
1
Derfor er 'Spis grøntsager ad libitum' et uhensigtsmæssigt vægttabsråd - særligt for overspisere.
11:26
11:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:26
https://www.gitteboesen.nu/blog/groentsagerHar du nogensinde modtaget vægttabsrådet ‘Spis grøntsager ad libitum', hvis du vil tabe dig’? Ja!? Måske tænker du "Det lyder da som et meget fornuftigt råd" Måske efterlever du det endda? Hvis ja, så vil jeg invitere dig med til at lytte med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor jeg forklarer…
…
continue reading
1
Derfor føler du dig forkert og ikke god nok
25:40
25:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:40
Føler du dig også forkert og ikke god nok? Kender du alt til følelsen af at være utilstrækkelig og at kæmpe for at være værdifuld og værd at elske? Så lyt med i denne episode af Soul : Play, hvor jeg deler min personlige rejse og afslører, hvor den dybe følelse stammer fra. En af de største smerter i mit liv har været at føle mig forkert og ikke go…
…
continue reading
1
E1 Fra værtshusbarn til direktør og virksomhedsejer
55:36
55:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
55:36
Seksuelt misbrug, psykisk og fysisk vold, en alkoholiseret mor, ordblindhed, overvægt og mobning. I mange år kæmpede Dorte Lensfelt med angst, migræne, gæld, spiseforstyrrelser og familiesammenbrud. Men som 19-årig tog hun en livsændrende beslutning: hun investerede i en mentor, der så hendes potentiale og hjalp hende med at finde troen på sig selv…
…
continue reading
1
Lytterspørgsmål: "Min mand overspiser og jeg får skylden for det. Hvad skal jeg gøre?"
13:01
13:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:01
Marianne skrev: Min mand støttede mig ikke i mit vægttab, og nu hvor han selv er gået i gang med at tabe sig, får jeg skylden hver gang han falder i og overspiser. Hvad skal jeg gøre? Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER hvor jeg kommer ind på overspisning i parforhold, grænsesætning, mænd og overspisning samt hvordan man viser hens…
…
continue reading