Beste BasisBegrip podcasts (2025)

1
Werkdruk voorkomen door logischer omgaan met mail (voicememo persoonlijke effectiviteit) 4:59

12h ago4:59

4:59

Een korte tip op het gebied van persoonlijke effectiviteit; voorkom hoge werkdruk door logischer om te gaan met iets wat een groot deel van onze bezigheden bepaalt, email.

1
S6 E208 Basistips voor het voeren van een sterk gesprek. 11:52

1d ago11:52

11:52

In deze podcast krijg je een aantal basistips voor het voeren van een sterk gesprek. Waarom basistips? Omdat je vooral jezelf moet blijven tijdens gespreksvoering en tips moet kunnen toepassen op jouw manier.#communicatietips #gespreksvoering

1
S6 E207 Vooruit plannen vermindert werkdruk 10:13

18d ago10:13

10:13

Door goed vooruit te kijken en te plannen heb jij de regie over je agenda en niet andersom. Dit vermindert een gevoel van hoge werkdruk. In deze podcast krijg je tips voor hoe je dit doet.

1
S6 E206 Hoe ga je om met je onhandige eigenschappen? 18:51

25d ago18:51

18:51

We hebben ze allemaal...onhandige eigenschappen. Hoe kun je daar nu een beetje handig mee omgaan?

1
S6 E205 Vraag aan ChatGPT: Gedachten die werkelijkheid worden, is dat manifestatie, intuïtie of toeval? 22:44

2M ago22:44

22:44

In deze podcast lees ik mijn conversatie met ChatGPT letterlijk voor. De conversatie ging over mijn vraag hoe het kan dat sommige gedachten werkelijkheid lijken te worden. Is dat manifesteren, intuïtie of toeval? Veel luisterplezier!

1
S6 E204: Van persoonlijk leiderschap en probleemoplossing naar empowerment 22:56

2M ago22:56

22:56

Persoonlijk leiderschap en probleemaanpak of probleemoplossing zijn nauw met elkaar verbonden en vullen elkaar aan in het proces van persoonlijke en professionele groei. Persoonlijk leiderschap legt de basis voor zelfbewustzijn, zelfregulatie en doelgerichtheid, terwijl probleemoplossing je helpt om specifieke uitdagingen en obstakels te identifice…

1
S6 E203 Luister naar jezelf! Maar naar welke stem dan? 11:46

2M ago11:46

11:46

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁:𝘓𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧! 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘥𝘢𝘯? Als je zelfinzicht wil gaan gebruiken om dingen te beslissen of om op een bepaalde manier iets aan te pakken (heel verstandig!), dan is het wel handig als je weet naar welke stem, ideeën en gedachten in je hoofd je het beste kan luisteren. Misschien helpt uitleg in deze podcast daar dan bij…

1
S6 E202: Ontdek hoe je AI ook kunt inzetten voor je persoonlijke groei of werk. 12:42

2M ago12:42

12:42

In deze aflevering deel ik hoe je AI kan gebruiken om werk efficiënter te maken en ideeën te verwoorden. Een kijkje achter de schermen.

1
Balans tussen focus op jezelf of focus op ander 24:30

3M ago24:30

24:30

Het draait allemaal om balans. Geen enkel leven draait volledig om jezelf of alleen om anderen. Het gaat om flexibel schakelen tussen deze twee uitersten, afhankelijk van de situatie en het moment.www.basisbegrip.nl

1
Hoe maak je logische goede voornemens? 17:45

3M ago17:45

17:45

Heb jij ook altijd goede voornemens voor het nieuwe jaar? Maar ben je die vaak in februari alweer vergeten? In de podcast hoor je hoe je logische doelen voor jezelf kan stellen die wel slagen. Fijne jaarwisseling en een gelukkig nieuwjaar!

1
S6 E199 Voicememo Persoonlijke effectiviteit: grotere doelen bereiken via kleine stappen. 0:40

4M ago0:40

0:40

Vaak hebben we toch wat moeite met het bereiken van onze doelen, zelfs als we iets heel graag willen. Dit kan komen doordat we ons te veel richten op het eindresultaat, dat simpelweg te groot is om in één keer te behalen. Een oplossing hiervoor is om de reis naar het einddoel op te delen in kleinere, behapbare stappen en eerst alleen te focussen op…

1
S6 E198 Stress verminderen door een effectieve probleemaanpak 26:45

4M ago26:45

26:45

Even rustig de tijd nemen voor een gestructureerde probleemaanpak is essentieel om stressvolle uitdagingen aan te pakken. In deze podcast hoor je hoe je dat doet en wat het je oplevert.Wil je meer informatie over persoonlijk leiderschap en probleemaanpak? Of wil je een online coachingsgesprek aanvragen? Kijk dan op www.basisbegrip.nl #persoonlijk_l…

1
BasisBegrip podcast 1:42

4M ago1:42

1:42

Om het beste uit jezelf te halen en stress te verminderen, is het belangrijk dat je grip hebt op de richting van je leven (persoonlijk leiderschap) en uitdagingen die je tegenkomt goed kunt aanpakken (effectieve probleemaanpak). Om je in persoonlijk leiderschap en een effectieve probleemaanpak te versterken, maak je vaak bewuste keuzes, onderneem j…

1
Voicememo: Stel jezelf de juiste vragen voor meer werkplezier 11:09

4M ago11:09

11:09

Analyseer jezelf, reorganiseer je bezigheden en realiseer meer plezier en zelfvertrouwen in je werk (of andere gebieden in je leven). #persoonlijkleiderschap #zelfinzicht Wil je jezelf versterken in meer persoonlijk leiderschap? Of wil je een stressvolle uitdaging nu eens echt goed aanpakken? Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer informatie over hoe…

1
Leer meer loslaten 24:50

4M ago24:50

24:50

Stress? Onzeker? Werkdruk? Lastige communicatie? Analyseer wat de bron van de uitdaging is. Misschien is het een mindset ding en helpt het als je leert om meer los te laten.

1
Persoonlijk Leiderschap: De Basis Voor Meer Controle Over Je Leven 17:04

5M ago17:04

17:04

Versterk jezelf in persoonlijk leiderschap. In deze podcast hoor je hoe je meer controle krijgt over je leven door zelfkennis, zelfregulatie en doelgerichtheid. Praktische tips voor persoonlijk en professioneel succes.

1
S6 E 194 Persoonlijke ontwikkeling op Netflix en blij met grijze haren 40:56

5M ago40:56

40:56

In deze podcast vertel ik over tips voor persoonlijke ontwikkeling die voorbij komen op Netflix en dat ik blij ben met het besluit om niet meer bezig te zijn met mijn grijze haren. En ik geef een voorbeeld van persoonlijk leiderschap en probleemaanpak ervoor zorgen dat je spijkers gaat halen tegen stress en slecht slapen.Veel plezier met het luiste…

1
S6 E193 Hoe ga je om met boosheid tijdens een gesprek? 11:06

7M ago11:06

11:06

Stel, je moet met iemand in gesprek over zorgen die je hebt of een plan van aanpak bij een probleem. Maar....je gesprekspartner is boos. Dat is niet handig, onprettig en totaal niet constructief. Daar moet je zo snel mogelijk vanaf zien te komen, anders kom je niet veel verder.In deze podcast krijg je tips voor hoe je om zou kunnen gaan met booshei…

1
S6 E192 Empowerment lessen in de zomer over loslaten 36:14

7M ago36:14

36:14

Welkom bij alweer het zesde seizoen van de BasisBegrip Empowerment podcast!Dit is de eerste podcast na de zomer-pauze en het is direct een soort blog of nieuwsbrief in audio vorm, met daarin allerlei empowerment lessen en tips die ik tegen ben gekomen. Zo zijn er mindset tips van Max Verstappen en Itchy Boots. En had ik zelf een paar eye-openers do…

1
S5 E191 Na de zomer minder stress? Neem meer pauze! 22:28

9M ago22:28

22:28

De laatste podcast van seizoen 5 en ook de laatste voor de zomer-break. En in deze podcast krijg je nog een empowerment tip voor als we straks terug zijn van vakantie. Wil je straks na de zomer minder met stress door het leven? Neem dan meer pauze. Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde als langer werken en meer uren maken. Het gaat erom d…

1
S5 E190: Niet uitstellen is hét ding van efficiënt werken 14:15

9M ago14:15

14:15

Als je zelf werkstress zou kunnen verminderen, dan is dat ontzettend prettig. Structuur aanbrengen, prioriteren en een bepaalde mindset hebben zijn daarin belangrijkeacties. Maar er is toch echt één specifiek ding waarvan ik zeker weet dat het echt heel veel oplevert en dat is 'niet uitstellen'. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of ee…

1
S5 E189 Onzekere gevoelens zijn heel logisch 11:02

9M ago11:02

11:02

Er zijn situaties waar je best zenuwachtig van kan worden. En dat is heel normaal. Vecht niet tegen deze gevoelens, accepteer het en zet ze gewoon even opzij. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud en hoe je de kan eboo…

1
Minder werkstress? Vind jouw systeem en blijf daarbij 17:30

10M ago17:30

17:30

Als je druk bent en last hebt van werkstress, dan heb je geen zin in extra stress door 10 verschillende lijstjes en agenda's. Vind daarom een eenvoudig systeem dat bijpas en blijf bij daarbij. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie ov…

1
S5 E187 Voorkom stress door zelf handiger na te denken. 9:07

10M ago9:07

9:07

In deze podcastkrijg je tips over het zelf voorkomen van werkstress door handiger na te denken. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van de BasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud en hoe je de kan ebooks bestellen, via bijvoorbeeld Bol.com of Etsy, vind je op www…

1
S5 E186 Heel handig om te weten en te accepteren wat je niet kan 25:18

10M ago25:18

25:18

Weten wat je kan enwat jouw talenten zijn is enorm handig, om stress te verminderen en de juistebeslissingen voor jou te nemen. Maar net zo handig is het om te weten wat jeniet kan. Daar gaat deze podcast over. Wil je meer wetenover persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. M…

1
Doe stomme dingen eerst 3:21

11M ago3:21

3:21

Het niet uitstellen van stomme taken, door deze als eerste te doen, is de beste anti-stress maatregel die ik ooit heb doorgevoerd

1
Voicememo: minder aandacht geven en loslaten 6:44

11M ago6:44

6:44

Pas toen ik iets losliet, vond ik het terug. En klachten die er voornamelijk zijn als je er aan denkt.

1
Voicememo: geen robot maar een fouten-makend mens 4:43

11M ago4:43

4:43

In deze korte voicememo vertel ik over het maken van fouten en de ontdekking dat ik dus blijkbaar geen robot ben haha.

1
Voicememo: oefening baart kunst 1:55

11M ago1:55

1:55

Korte empowerment voicememo: oefening baart toch echt wel kunst. Fijne dag nog!

1
S5 E185 Begrijp jezelf beter op een eenvoudige manier 34:07

11M ago34:07

34:07

In deze podcast geef ik je tips voor hoe je jouw zelfinzicht kan versterken op een eenvoudige manier, door jezelf een aantal keuzes voor te leggen. Wil je meer wetenover persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud enhoe je de kan ebooks bestellen,…

1
S5 E184 Empower jezelf om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken. 15:01

11M ago15:01

15:01

Hoe versterk je jezelf zo logisch en effectief mogelijk om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken, op een manier die echt passend is voor de situatie en voor jou? Beluister het in deze podcast. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a…

1
S5 E183 Doe jezelf die drukte en stress niet aan 12:18

11M ago12:18

12:18

We kunnen allemaal het gevoel hebben dat we heel druk zijn en we kunnen allemaal last hebben van stress. In deze podcast twee stappen om je te empoweren om hier grip op te krijgen. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a7beb6dbef42ee Ap…

1
S5 E182 Tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek 12:27

12M ago12:27

12:27

Soms moet je een lastig gesprek voeren en weet je niet waar je moet beginnen. Houd het eenvoudig en logisch. Begin met dat wat er is en werk met wat je hebt. In deze podcast krijg je tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify…

1
S5 E181 Tips om de spanning te laten zakken in tijden van stress 15:27

12M ago15:27

15:27

Het kan gebeuren dat in je een fase terecht bent gekomen waarin je last hebt van veel spanning, ik noem het even de hoog-spanning fase. En vaak heeft dat toch met werk te maken, dus daar richt ik me hier even op. Je kan in deze hoog-spanning fase nog wel functioneren en je werk doen, je hebt geen burn-out, maar het gaat ook niet lekker. Je voelt je…

1
S5 E180 Jezelf in staat stellen om een nieuw plan of product te laten slagen. 16:15

1y ago16:15

16:15

Als je merkt dat jouw plan of product niet goed aankomt of niet landt, dan is dat super vervelend. Je kan dat voorkomen door de belangrijkste elementen zo logisch te maken: de motivatie, het waarom, het wat, voor wie en het hoe. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/sh…

1
S5 E179 Mag ik even met je praten? 6:59

1y ago6:59

6:59

Er zijn van die momenten dat je iemand graag wilt vertellen dat jij een ander idee, plan of beeld hebt. Maar vaak zeggen we dat niet direct en spontaan. Hoe meer tijd er overheen gaat, hoe lastiger het dan wordt. Daar gaat deze podcast (of eigenlijk voicememo) over. Veel luisterplezier! Groet Sandra ....#communicatie #samenwerking #lastiggesprek #e…

1
Stel een helder doel, maar werk er flexibel naar toe. 2:23

1y ago2:23

2:23

In deze empowerment voice-memo een korte tip voor hoe je kalm je einddoel kan bereiken.

1
S5 E177 Wat zit er achter al die empowerment tips? 15:29

1y ago15:29

15:29

Empowerment is geen eindproduct, maar meer een keuze, een proces of een werkwoord. In de podcast of op de Instagram pagina van BasisBegrip geef ik allerlei tips, maar deze zijn echt om uit te kiezen. Dus wat zit hier nu achter en wat is empowerment nu precies?Veel luisterplezier! Groet SandraBeluister de podcast in jouw favoriete podcast app:Spotif…

1
S5 E176 Zelfanalyse is er niet voor bedoeld om onzeker van te worden. 15:56

1y ago15:56

15:56

Het versterken van je zelfinzicht is de basis van jouw empowerment om grip te hebben op je leven en het beste uit jezelf te kunnen halen. Het is er dus niet voor bedoeld om je alleen maar te focussen op je negatieve kanten en onzeker van te worden.Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor meer informatie en inspiratie over empowerment op www.basis…

1
ᴠɪᴅᴇᴏᴄᴀꜱᴛ: ᴡᴀᴛ ᴡɪʟ ᴊᴇ ᴇᴄʜᴛ? 9:21

1y ago9:21

9:21

De 'waarom-vraag' is één van de belangrijkste empowerment-vragen die je jezelf kan stellen. Dit geldt zowel voor het aanpakken van uitdagingen waar je stress van krijgt, als je echt wilt weten wat jij wilt en zodra je een nieuw plan bedenkt. Je kan de videocast bekijken op Youtube en Spotify (zoek BasisBegrip) . . . . #empowerment #BasisBegrip #emp…

1
S5 E175 Blijf niet in een probleem hangen, daar heb je niets aan. 19:20

1y ago19:20

19:20

Het vooruitzicht op een lastige situatie, drukke tijd of een ander soort probleem, is niet leuk. Daar mag je best even van balen. Maar er komt een tijd dat het beter is dat je van probleem-denken overstapt naar oplossingsgericht-denken. Zeker als je echt te veel laat hebt van de stress vanwege dat probleem.Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor…

1
Videocast: Beslissingen nemen op gevoel 9:30

1+ y ago9:30

9:30

Welkom bij deze BasisBegrip Empowerment Vlog! Deze vlog biedt je talloze tips en inspiratie voor jouw persoonlijke empowerment. Hierdoor kun je jezelf versterken op een manier die bij jou past en kun je uitdagingen op een logische en effectieve manier aanpakken.In deze vlog gaat het over het nemen van persoonlijke beslissingen, dus bijvoorbeeld mbt…

1
Videocast: Kies je gevechten 1:06

1+ y ago1:06

1:06

Je kan je niet overal druk om maken, dus 'kies je gevechten'.Je kan je niet overal druk om maken, daar heb je de energie en ruimte in je hoofd niet voor. Dus 'kies je gevechten'.Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor meer informatie over empowerment en de persoonlijke empowerment advies-sessies op www.basisbegrip.nl....#empowerment_vlog #kiesje…

1
S5 E 174 Je schaamte opzij zetten, letterlijk 19:44

1+ y ago19:44

19:44

Hoe vaak doe jij iets niet doordat je toch bang bent wat anderen ervan vinden? Hoeveel kansen gaan er aan je voorbij door een gevoel van schaamte? Stiekem best veel, ben ik bang. Daar gaat deze podcast over, met 3 tips om je niet te laten blokkeren door een gevoel van schaamte.Veel luisterplezier! Groet SandraBeluister de podcast in je favoriete po…

1
S5 E173 De negatieve kant van te positief doen 20:03

1+ y ago20:03

20:03

We kunnen de neiging hebben om heel positief te gaan bij een lastige situatie of boodschap. Naar buiten toe of naar jezelf. Maar daar zitten echt negatieve kanten aan. Veel luisterplezier! Groet SandraKijk voor meer informatie over empowerment en de persoonlijke empowerment advies-sessies op www.basisbegrip.nl....#empowerment_podcast #positiefdenke…

1
Tips voor de introvert in de Decembermaand 25:48

1+ y ago25:48

25:48

De maand December kan een hele gezellige maand zijn, maar ook een hele drukke. Sociaal gezien. En dan kun je als introvert wel wat extra empowerment gebruiken om daar doorheen te komen. ....#empowerment #empowerment_podcast #decembermaand #introvert #sociale_interactie #stress #december_stress

1
Stoppen met de sleur, weer starten met creëeren | Empowerment podcast 20:32

1+ y ago20:32

20:32

Altijd even creatief en productief zijn hoeft echt niet. Maar in een langer durende sleur zitten ook niet. In deze podcast vertel ik over mijn eigen creatieve en productieve dip en hoe ik deze probeer aan te pakken. Veel luisterplezier! Groet Sandra#empowerment_podcast #creativiteit #productiviteit #social media #persoonlijkleiderschap #empowerment…

1
Keihard werken? 17:41

1+ y ago17:41

17:41

De afgelopen weken hoorde ik een paar de opmerking: " je zal keihard moeten werken in het leven" en "je kan alleen maar iets bereiken als je er hard voor werkt". En elke keer als ik dat hoorde, dan voelde ik weerstand en vond ik dat zo onlogisch. In deze podcast klets ik daarover. Veel luisterplezier!...en niet te hard werken :-). Groet SandraWil j…

1
Persoonlijke voicememo: Gun jezelf... 2:48

1+ y ago2:48

2:48

Ik hoorde iemand iets zeggen waar ik direct een blije klik mee had: "Gun jezelf de tijd om dit te doen...". Met name dat 'gun jezelf', dat vond ik het mooiste er aan. Want die insteek is veel effectiever dan tegen jezelf zeggen "ik moet...". Er zijn zoveel dingen die het waard zijn om het jezelf te gunnen. Tijd inplannen om datgene te doen waar jij…

1
S5 E169 Ervaar je op dit moment veel spanning en stress? Een plan van aanpak om hiermee om te gaan 17:45

1+ y ago17:45

17:45

Het kan gebeuren dat in je een fase terecht bent gekomen waarin je last hebt van veel spanning, ik noem het even de hoog-spanning fase. En vaak heeft dat toch met werk te maken, dus daar richt ik me hier even op. Je kan in deze hoog-spanning fase nog wel functioneren en je werk doen, je hebt geen burn-out, maar het gaat ook niet lekker. Je voelt je…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

BasisBegrip Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding