Geluk kun je trainen, zegt Mindgym-schrijver Wouter de Jong

Work in Progress

Work in Progress is dé podcast van Intermediair over carrière, work-life balance en persoonlijke groei. Presentatie: Maaike Bos en Jan Meijroos.
Alles wat je doet, doe je met je geest. Waarom gaan we dan wel naar de sportschool om ons lichaam te trainen, maar doen we geen oefeningen voor bijvoorbeeld meer veerkracht of geluk?
In deze Work in Progress podcast spreken we Wouter de Jong, auteur van de bestseller Mindgym, sportschool voor je geest, waarvan de afgelopen drie jaar al zestigduizend exemplaren zijn verkocht.
Het boek met een westers jasje bevat veel wijsheden uit de oosterse filosofie, maar dan op een heldere manier vertaald in praktische oefeningen. Oefeningen in aandacht, veerkracht en ‘geluksvaardigheid’ – daar kunnen we in deze coronatijd wel wat extra van gebruiken.
‘Je gaat toch ook niet pas sporten als je ergens pijn hebt? Dat doe je gewoon om een beetje fit te blijven’, zegt De Jong. Met je geest is het net zo. ‘Alles wat je doet, jezelf naar de sportschool slepen, je kinderen liefhebben of aandacht besteden aan je werk, doe je met je geest. Oefeningen om meer volle aandacht te hebben voor hoofdzaken, kunnen helpen om positiever en helderder te zijn. Een afgedwaalde geest is een ongelukkige geest’, weet De Jong.
Stel dat je je zorgen maakt om je baan, dan helpt het om oefeningen te doen in zelfcompassie en acceptatie. ‘Zeg maar eens tegen jezelf wat je in jouw situatie tegen een vriend zou zeggen. Dan ben je opeens veel aardiger.’
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat geluk voor de helft afhangt van je genen, voor 40 procent van je mindset en voor maar 10 procent van de omstandigheden. Er valt dus genoeg te winnen bij oefeningen in positiviteit.
Wil je tips om in deze onzekere tijd veerkrachtiger te zijn? Luister dan deze Work in Progress met Wouter de Jong.

Support the show: https://www.intermediair.nl/account/login?login_type=direct

See omnystudio.com/listener for privacy information.