32. Orden de los ejercicios, pre activación y pre fatiga, con Alejandro Barrio.

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Estoy seguro de que has escuchado hablar de que si quieres maximizar tus ganancias de masa muscular, incluir ejercicios monoarticulares de forma previa a un trabajo de ejercicios más multiarticulares será una buena idea pero... ¿Qué hay de cierto en todo esto? ¿Cómo podemos saber si en nuestro caso en concreto debemos incluir ejercicios monoarticulares o multiarticulares al principio de la sesión? Directamente unido a esta cuestión tenemos las técnicas de PRE ACTIVACIÓN y PRE FATIGA. ¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a técnicas de PRE ACTIVACIÓN o PRE FATIGA? Y lo que es más importante ¿cómo podemos implementarlas en nuestro entrenamiento para que jueguen a nuestro favor? En el episodio de hoy, nuestro entrenador Alejandro Barrio, te da respuesta a todas estas preguntas. ¡Dale al play! ¡Hasta el próximo podcast! ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ Contacta Alex: https://www.instagram.com/abarrio_/?hl=es