))
#32 Sporters en werknemers beter laten presteren? Zonder licht vaart niemand wel, een gesprek met Toine Schoutens
Manage episode 300150661 series 2970976
Inhoud geleverd door Ronald Stolk. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Ronald Stolk of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Pieken op de spelen van Tokyo 2021
De Olympische spelen zijn het grootste sportevenement ter wereld. Sporters doen er alles aan om exact daar te pieken. Maar zijn ze wel bewust van de mogelijkheden die blauw licht bieden? Slaap-/ waak expert en lichtspecialist Toine Schoutens helpt al sinds de Olympische Spelen in Beijing 2008 topsporters die in andere tijdzones moeten presteren, of dat nu in de ochtend of in de avond is. Met chrono coachting zorgt Toine Schoutens ervoor dat jouw biologische klok er klaar voor is.
Geen jetlag meer en pieken op het juiste tijdstip
De eerste winst is het voorkomen van een jet lag, zodat trainingstijd tijd ter plaatse sneller en effectiever benut kan worden. Vervolgens kan het afstemmen van het bioritme van de individuele topsporter op het wedstrijdschema een groot verschil uitmaken. Elk lichaam heeft zijn piekmoment, elke dag weer. Dit piekmoment ligt tussen 17.00 uur en 17.30 uur, afhanklijk van je chronotype. Wat is er mooier dan het feilloos synchroniseren van jouw biologische klok met tijstip van jou wedstrijd. Diverse topsporters en Olympische teams hebben dit fenomeen, chrono coaching, omarmd. Geen kwestie van gokken, maar pure toegepaste wetenschap.
Luister maar eens naar het verhaal van Toine
89 afleveringen
Delen
