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Courir comme une poule sans tête!
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L'épisode
Avez-vous déjà eu l'impression de courir sans but précis, comme une poule sans tête ?
Dans cet épisode, je suis seule aujourd'hui. Depuis longtemps j'avais envie de vous partager ma réflexion sur notre rapport au temps et à notre rythme de vie.
Pourquoi autant de personnes se sentent-elles débordées alors que nous vivons à une époque qui théoriquement nous offre plus de temps libre que jamais ? Je vous partage mes observations personnelles sur cette sorte d'épidémie du "je n'ai pas le temps" et vous invite à réfléchir votre rapport au temps et au numérique (notre vie digital).
De regarder les distractions omniprésentes qui accaparent notre attention, cette place beaucoup trop importante que nous donnons aux smartphones et aux écrans. Et je ne l'ai pas dit dans l'épisode mais au final, ce qui est important pour nous c'est d'être bien dans ce voyage qui s'appelle la vie. Et pour être bien, il faudrait écarter, ou au minimum, réduire, ce qui impacte négativement notre santé mentale et physique.
À la fin de l'épisode je vous partage 5 tips pour reconnaitre si votre attention ne vous appartient plus et 5 conseils pratiques, pour réapprendre à maîtriser notre attention et à valoriser les moments de pause. Avec quel but? Juste celui de maîtriser à nouveau quelque chose de précieux qui nous appartient; notre attention. De courir un peu mois comme cette poule sans tête et d'être bien, tout simplement.
Minutage
01:00 - Pourquoi discuter du temps
01:50 - L'expression "courir comme une poule sans tête"
03:30 - La culture suisse du temps
07:02 - Les distractions et le multitasking
10:00 - Le toujours plus vite et l'IA
12:00 - La promesse rêvée des progrès technologiques
14:02 - Qu'est-ce que nous faisons dans notre temps libre?
16:38 - L'impact sur notre santé des heures passées face aux écrans
19:03 - Oh ennui!
20:40 - Pistes pour savoir si votre attention est altérée
22:00 - Conseils pratiques pour mieux gérer son attention
25:50 - Conclusion et remerciements
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Pour aller plus loin
Guides sur les yeux stressés
L'impact du temps d’écran sur notre santé ?
- Page d’accueil de la fondation « Addiction Suisse » : addictionsuisse.ch
- Groupes d’entraide : infoentraidesuisse.ch
- Adresses pour une thérapie des addictions : indexaddictions.ch
- Consultation en ligne sur les addictions : safezone.ch
- Soutien pour les jeunes : feel-ok.ch
Le temps libre des français.es
Livres
(rappelez-vous des bibliothèques et votre librairie du quartier ;) )
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