27. Cómo gestionar los pensamientos negativos

La Vida Que Quiero

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2y ago 15:54

MP3•Thuis aflevering

¿Sabías que el 95% de los pensamientos que tenemos son los mismos día sí día también? ¿Y que de todo lo que pensamos, el 80% son pensamientos negativos?

No es de extrañar que vivamos preocupados, asustados, enfadados o angustiados. Tener pensamientos negativos no solo es normal sino también inevitable: estamos biológicamente diseñados para tenerlos.

Sin embargo, pueden llegar a ser incómodos (en el mejor de los casos) o paralizantes (en el peor). Es más, creer tus pensamientos te lleva a tomar las ideas que tienes en la cabeza y lo que te cuentas como la verdad absoluta, lo cual no es así.

Eso afecta tremendamente tu calidad de vida, así que en este episodio de mi podcast voy a enseñarte un potente pero simple ejercicio para gestionar tus pensamientos negativos.

¡Verás cuán eficaz es porque no te hace perder el tiempo en intentar no pensar en lo que piensas ni en intentar desmantelar ninguna creencia!

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Laura

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