Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance podcast

Artwork

Sports Muay Thai Don Heatrick

Inhoud geleverd door Don Heatrick. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Don Heatrick of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance « »
Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness

2M ago 3:15

Delen

MP3•Thuis aflevering

Inhoud geleverd door Don Heatrick. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Don Heatrick of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

The secret to training fighter endurance is to plug the gaps in fighting fitness typically left behind by regular bag work, pad work, and sparring practice. Don't do more of the same, develop what's missing. For most fighters, that means targeting GENERAL ENERGY PRODUCTION – the heart and lungs – rather than LOCAL ENERGY UTILISATION at the muscles themselves. And this emphasis shifts as you get closer to your fight, or toward the end of your training phase if you're not competing. Join me in this episode as I explain this transition and offer two extreme examples:

00:00 Fighter Energy Systems

00:38 Supplemental Local Muscular Endurance?

01:09 Progressing 3x Cardio Sessions Each Week

01:39 Cardio Session Examples

02:23 The Right Cardio At The Right Time Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/26/fighting-fitness-how-to-plan-fighter-endurance-training/

… continue reading

125 afleveringen

#Sports #Muay Thai #Don Heatrick

Artwork

Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness

Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance

26 subscribers

published 2M ago

Delen

MP3•Thuis aflevering

Inhoud geleverd door Don Heatrick. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Don Heatrick of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

The secret to training fighter endurance is to plug the gaps in fighting fitness typically left behind by regular bag work, pad work, and sparring practice. Don't do more of the same, develop what's missing. For most fighters, that means targeting GENERAL ENERGY PRODUCTION – the heart and lungs – rather than LOCAL ENERGY UTILISATION at the muscles themselves. And this emphasis shifts as you get closer to your fight, or toward the end of your training phase if you're not competing. Join me in this episode as I explain this transition and offer two extreme examples:

00:00 Fighter Energy Systems

00:38 Supplemental Local Muscular Endurance?

01:09 Progressing 3x Cardio Sessions Each Week

01:39 Cardio Session Examples

02:23 The Right Cardio At The Right Time Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/26/fighting-fitness-how-to-plan-fighter-endurance-training/

… continue reading

125 afleveringen

#Sports #Muay Thai #Don Heatrick

Όλα τα επεισόδια

×

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

Luister naar 500+ onderwerpen