Chris Nowinski is a former football player at Harvard University and professional wrestler with WWE, World Wrestling Entertainment. After enduring a career-ending head injury, Chris has dedicated his professional life to serving patients and families affected by brain trauma, particularly Chronic traumatic encephalopathy, or CTE, a progressive neurodegenerative disease that develops after repeated head injuries. Jay and Chris discuss the state of head injuries in American athletics, the difference between advocating for head safety at youth and professional levels, Chris’ newest research, and much more. Episode Chapters (00:00) Intro (00:50) changes in the culture around concussions in the past two decades (02:39) padded helmet technology (03:55) concussion reporting in the NFL (10:35) Chris’ career path and concussion history (14:52) connecting with activists who haven’t themselves suffered a traumatic brain injury (17:42) SHAAKE - a new sign to identify concussions (20:53) Unions can help players advocate for safety policies (23:10) final thoughts and goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/…
Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 2d ago
Toegevoegd vier jaar geleden
Inhoud geleverd door Formación Ninja | Academia de Oposiciones Online. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Formación Ninja | Academia de Oposiciones Online of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !
Ga offline met de app Player FM !
))
Cómo es el Examen de la Guardia Urbana Barcelona 🚔📄
Manage episode 433095175 series 2801264
Inhoud geleverd door Formación Ninja | Academia de Oposiciones Online. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Formación Ninja | Academia de Oposiciones Online of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
El examen de acceso a la Guardia Urbana de Barcelona consta de varias fases diseñadas para evaluar diferentes competencias y habilidades de los aspirantes. El proceso de selección incluye las siguientes pruebas: Primera prueba: Cultural y teórica: - Test de cultura general: Evalúa conocimientos adquiridos en la ESO y hechos de actualidad de los últimos seis meses. - Test específico: Relacionado con el temario de la convocatoria. Segunda prueba: Tests aptitudinales: Incluye tres tests para evaluar capacidades intelectuales y procesos de razonamiento. Tercera prueba: Conocimiento de lengua extranjera: De carácter no eliminatorio, se responde un cuestionario de una lengua extranjera seleccionada. Cuarta prueba: Aptitud física: Pruebas físicas para evaluar la condición física de los aspirantes. Quinta prueba: Prueba de catalán: Obligatoria para quienes no acrediten el nivel requerido de conocimiento de la lengua catalana. Sexta prueba: Pruebas de personalidad y competencias: Incluye tests de personalidad y entrevistas para evaluar competencias personales. Séptima prueba: Pruebas médicas: Exámenes médicos para asegurar que los aspirantes cumplen con los requisitos físicos y de salud. Tras superar estas fases, los aspirantes seleccionados deben completar un curso selectivo en el Instituto de Seguridad Pública de Cataluña (ISPC) y un periodo de prácticas en unidades operativas.
179 afleveringen
DelenManage episode 433095175 series 2801264
Inhoud geleverd door Formación Ninja | Academia de Oposiciones Online. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Formación Ninja | Academia de Oposiciones Online of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
El examen de acceso a la Guardia Urbana de Barcelona consta de varias fases diseñadas para evaluar diferentes competencias y habilidades de los aspirantes. El proceso de selección incluye las siguientes pruebas: Primera prueba: Cultural y teórica: - Test de cultura general: Evalúa conocimientos adquiridos en la ESO y hechos de actualidad de los últimos seis meses. - Test específico: Relacionado con el temario de la convocatoria. Segunda prueba: Tests aptitudinales: Incluye tres tests para evaluar capacidades intelectuales y procesos de razonamiento. Tercera prueba: Conocimiento de lengua extranjera: De carácter no eliminatorio, se responde un cuestionario de una lengua extranjera seleccionada. Cuarta prueba: Aptitud física: Pruebas físicas para evaluar la condición física de los aspirantes. Quinta prueba: Prueba de catalán: Obligatoria para quienes no acrediten el nivel requerido de conocimiento de la lengua catalana. Sexta prueba: Pruebas de personalidad y competencias: Incluye tests de personalidad y entrevistas para evaluar competencias personales. Séptima prueba: Pruebas médicas: Exámenes médicos para asegurar que los aspirantes cumplen con los requisitos físicos y de salud. Tras superar estas fases, los aspirantes seleccionados deben completar un curso selectivo en el Instituto de Seguridad Pública de Cataluña (ISPC) y un periodo de prácticas en unidades operativas.
179 afleveringen
Alle afleveringen
×
1 Tardó 14 años en Aprobar la Oposición a Bomberos 1:22:29
1:22:29 
Later Afspelen 
Later Afspelen 
Lijsten 
Vind ik leuk 
Leuk1:22:29
Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk LeukEsta entrevista es de las más emocionantes que hemos hecho. Víctor ha estado 14 años opositando hasta conseguir su plaza. Imagínate, con sus altibajos, momentos de pensar en dejarlo, épocas jodidas... Pero, al final, spoiler: lo ha conseguido. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones La historia de Víctor es un reflejo brutal de lo que significa opositar a bombero: años de esfuerzo, sacrificios y momentos de duda, pero también una enorme capacidad de resiliencia. Empezó con 19 años sin tener ni idea de cómo estudiar, sin técnicas ni estrategias claras. Falló en sus primeras convocatorias, vio cómo compañeros aprobaban antes que él y sufrió la frustración de quedarse fuera por décimas. Aguantó 14 años sin rendirse, aprendiendo a estudiar de forma efectiva y mejorando en cada convocatoria. Pasó de suspender el primer examen a quedarse a las puertas varias veces, hasta que finalmente, en una convocatoria con 126 plazas, lo consiguió. Su historia no es la típica de éxito inmediato, sino la de alguien que se ha caído, se ha levantado y ha seguido hasta el final. Durante el camino, sufrió la fatiga de opositar tantos años, dudó de su capacidad y llegó a plantearse dejarlo en varias ocasiones. Pero siempre había una razón para seguir. A pesar de estar emocionalmente agotado, de ver cómo su vida quedaba en pausa mientras los años pasaban, nunca perdió de vista su objetivo. Cuando llegaron las últimas convocatorias con temario cerrado y más plazas, aprovechó su experiencia para dar el empujón final. Finalmente, con un 8 en las pruebas físicas y los oficios, se aseguró su plaza. Aprobó cuando menos se lo esperaba, en el momento más difícil de su vida, pero con la certeza de que todo el esfuerzo había valido la pena. Ahora, como bombero del Ayuntamiento de Madrid, su historia es un ejemplo de que opositar a bombero no es solo cuestión de estudiar, sino de resistencia mental y estratégica. Si estás opositando a bombero y sientes que el camino es duro, recuerda que la clave es aprender a estudiar bien, entrenar con cabeza y no rendirse. La plaza puede estar más cerca de lo que crees.…
Si estás preparando oposiciones, tienes que ver este vídeo en el que hablaremos de una de las mejores estrategias para conseguir tu plaza en este año.¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones El enfoque trotamundos en oposiciones es una gran oportunidad que pocos saben aprovechar. Muchas oposiciones comparten un temario común, y quienes dominan las técnicas de estudio pueden presentarse a varias sin necesidad de empezar de cero en cada una. La mayoría de opositores se especializan en una única convocatoria, pero hay otra estrategia: preparar un bloque de temas comunes y estar atento a todas las oportunidades que surjan. Esto es especialmente útil en oposiciones como administrativos, policías locales o bomberos, donde los temas de legislación, atención al público o funcionamiento de la administración se repiten. Mientras algunos opositores esperan un año o más por una sola convocatoria, el trotamundos se presenta a varias con probabilidades reales de conseguir plaza. El truco está en saber leer las bases de cada convocatoria y analizar si merece la pena. Para decidir bien, hay que fijarse en el número de plazas, la ponderación de méritos, el número de interinos dentro, el temario específico y si hay pruebas especiales. A veces, una oposición con pocas plazas es más accesible porque tiene menos competencia real. Presentarse a varias también ayuda a ganar experiencia en exámenes oficiales, algo clave para gestionar los nervios y entender mejor el proceso. Cuando apruebas una oposición, aunque sea pequeña, cambia tu mentalidad. Pasas de ser alguien que está estudiando a alguien que ha conseguido plaza. Esa confianza te hace afrontar exámenes más grandes con otra seguridad. En oposiciones locales y autonómicas hay muchas convocatorias con menos competencia de la esperada, simplemente porque la gente no se entera o no se molesta en analizarlas bien. Si ya tienes una buena base de estudio y memorización, el enfoque trotamundos te permite optimizar tu preparación al máximo. En Formación Ninja ayudamos a identificar las mejores convocatorias y analizamos las bases para que puedas tomar decisiones informadas. No te limites a una única oportunidad si puedes abrir varias puertas a la vez.…
Muchos opositores preparan su oposición tirando directamente de los temarios que ofrecen editoriales o academias. Pero hoy vamos a enseñarte a analizar bien la oposición para que solo estudies lo que te entra y no pierdas el tiempo. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=podcast Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones #temario La mayoría de los opositores estudian temarios de academias o editoriales sin cuestionarse si realmente cubren lo que entra en su examen. Pero los que aprueban saben exactamente qué estudiar y qué no, evitando perder tiempo en contenido irrelevante. Para lograrlo, hay que centrarse en dos pilares fundamentales. Las bases son el documento oficial donde se describe todo lo relacionado con la oposición: requisitos, número de plazas, pruebas y, lo más importante, el temario oficial. Para encontrarlas, basta con buscarlas en Google con el nombre de la oposición. Dentro de las bases, el temario se puede presentar de tres formas. El temario cerrado es aquel en el que la propia Administración publica los contenidos exactos. Ejemplos de oposiciones con este tipo de temario son Correos, Bomberos Comunidad de Madrid y Mossos d'Esquadra. Si tu oposición tiene temario cerrado, debes estudiar exclusivamente del material oficial, sin necesidad de comprar temarios externos. El temario referenciado no ofrece un manual oficial, pero sí indica fuentes bibliográficas concretas de donde extraer el contenido. Es el caso de Bomberos Navarra o Policías Locales de la Comunidad Valenciana. En este caso, lo recomendable es estudiar únicamente de las fuentes indicadas en las bases. El temario abierto , el más común en oposiciones como Policía Nacional o Administrativos del Estado, no especifica de dónde obtener la información. En este caso, se deben estudiar directamente las leyes para la parte normativa y recurrir a manuales de academias o editoriales para los temas específicos que no se encuentran en el BOE. Aunque las bases delimitan lo que puede entrar en el examen, a veces los tribunales incluyen preguntas fuera del temario. Por eso, revisar exámenes de años anteriores ayuda a detectar si ha ocurrido antes y hasta qué punto conviene ampliar el estudio. Si al analizar exámenes previos descubres que hay preguntas fuera del temario, tienes dos opciones. La primera es centrarte solo en lo que entra según las bases, lo que suele ser suficiente para aprobar. La segunda es ampliar el estudio con contenido adicional, aunque esto solo es recomendable si ya dominas todo lo que sí o sí va a caer. En la mayoría de los casos, lo mejor es enfocarse en lo seguro y no perder tiempo en contenidos extra por unas pocas preguntas aisladas. Además, si una pregunta está fuera del temario, se puede impugnar, aunque no siempre la anulan. Saber qué entra en tu oposición te permite estudiar de forma estratégica y ahorrar tiempo. Si el temario es cerrado o referenciado, estudia solo del material oficial. Si es abierto, busca directamente en las leyes y apóyate en manuales para los temas específicos. Y por último, revisa exámenes oficiales para detectar si hay preguntas inesperadas, pero sin desviarte de lo realmente importante. La clave está en estudiar con foco y eficiencia.…
1 Él estudia con técnicas, ella no | Opositar en pareja 2:05:47
2:05:47 Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk Leuk2:05:47
Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk LeukEn Formación Ninja hemos hablado con Alejandro y Soraya, una pareja de opositores que acaban de vivir lo que muchos temen: suspender las oposiciones Guardia Civil. Lejos de rendirse, han venido a contarnos qué han aprendido en el proceso. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=podcast Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones #guardiacivil Soraya siempre ha sido una estudiante tradicional. Ha pasado años devorando libros, comprendiendo cada concepto y estructurando la información de forma ordenada. Pero cuando llegó a las oposiciones Guardia Civil, se dio cuenta de que entender no siempre es suficiente. En un examen tipo test no importa si comprendes una ley, sino si recuerdas el dato exacto. Ahí empezó su mayor reto: cambiar su forma de estudiar. Al principio intentó aplicar su método habitual, pero vio que fallaba preguntas por detalles que pasaban desapercibidos en su estudio global. Alejandro, en cambio, llegó con otra mentalidad. Desde el inicio buscó formas de optimizar el estudio, centrándose en técnicas de memorización y en encontrar patrones. Descubrió que la clave no era saberlo todo, sino identificar qué partes del temario podían preguntarse y cómo recordarlas. Utilizaba reglas mnemotécnicas para memorizar plazos, asociaba conceptos a imágenes y simplificaba al máximo la información. Su filosofía era clara: no perder tiempo en lo que no era imprescindible para el examen. Uno de los mayores aprendizajes que comparten es la importancia de adaptar el método de estudio a la oposición. No todas las técnicas funcionan igual para todos, pero sí hay una constante: quien no practica con test está en desventaja. Al principio, Soraya apenas hacía test porque sentía que no servían si no había leído antes todo el temario. Alejandro, en cambio, los utilizaba desde el principio, aunque solo fuera para familiarizarse con la forma en la que se preguntaban los temas. Con el tiempo, Soraya empezó a aplicar esta estrategia y se dio cuenta de que su manera de estudiar tenía que cambiar. Otro punto clave que destacan es la importancia de la planificación. Alejandro avanzaba en vueltas de temario, cada vez más rápidas, asegurándose de repasar todo varias veces antes del examen. Soraya, en cambio, estudiaba de forma más intensa y sin una estructura clara de vueltas, lo que le generó más ansiedad en los últimos meses. A medida que se acercaba el examen, descubrió que tener un plan concreto ayuda a reducir el estrés y a llegar con más confianza. Las últimas semanas antes del examen fueron un reflejo de sus estilos de estudio. Alejandro siguió su estrategia, enfocándose en los temas más densos al principio y dejando los más cortos para el final. Soraya, en cambio, empezó a estudiar en voz alta con una compañera, explicando los temas como si los estuviera enseñando. Esto le ayudó a fijar mejor la información y a ganar seguridad. Cuando llegó la convocatoria, Alejandro tenía claro que estaba dentro. Soraya, en cambio, dudaba de todo. Pero cuando revisaron sus respuestas, vieron que ambos habían quedado muy cerca de la plaza. No aprobaron, pero aprendieron una lección clave: en las oposiciones Guardia Civil, no se trata solo de cuánto estudias, sino de cómo lo haces. Si algo demuestra su historia es que prepararse una oposición no es solo memorizar temario. Es aprender a optimizar el tiempo, a encontrar el método que mejor se adapte a ti y a entender que fallar no significa que no puedas conseguirlo. Si estudias con estrategia y constancia, tarde o temprano la plaza es tuya.…
1 Opositar a Bomberos con 45 años 1:19:28
1:19:28 Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk Leuk1:19:28
Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk LeukSi tienes más de 40 años y estás pensando en enfrentarte a las oposiciones de bomberos, este vídeo es para ti. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=podcast Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones Bienvenido a una nueva entrevista en Formación Ninja. Hoy hablamos con Iván, un opositor con una historia peculiar y motivadora. ¿Es posible opositar con 45 años y conseguir la plaza? Iván nos cuenta cómo ha sido su experiencia y qué barreras ha tenido que superar. Desde fuera, puede parecer que las oposiciones físicas como bomberos, policías o militares están reservadas para gente joven. Pero la realidad es que la clave no está en la edad, sino en la perseverancia. Iván lo deja claro: "Yo no soy especialmente listo ni tengo una capacidad física extraordinaria, pero tengo algo que me diferencia: no me rindo". Nos cuenta que decidió dar un giro a su vida tras muchos años en la empresa privada. A pesar de tener un puesto bien remunerado, sentía que no estaba donde quería estar. Su sueño de ser bombero llevaba años rondándole la cabeza, hasta que un día, gracias a una conversación con su pareja, decidió que era el momento de intentarlo. Los inicios no fueron fáciles. Adaptarse al estudio después de tantos años sin coger un libro fue un reto enorme. También la preparación física: "Tenía que competir con chavales de 20 años que llevan toda su vida entrenando. Yo tenía lesiones, problemas físicos acumulados con los años y una recuperación más lenta. Pero sabía que, con esfuerzo y constancia, podía llegar al nivel requerido". Después de dos años de sacrificio, Iván superó la primera fase y pasó a las pruebas físicas. Un logro que confirma que, independientemente de la edad, lo importante es la preparación y la mentalidad. "Cuando escuché mi nombre en la lista de admitidos, supe que todo el esfuerzo había valido la pena". Opositar con 45 años no es fácil, pero sí posible. Para Iván, lo más importante ha sido tener paciencia, entender que los resultados no llegan de la noche a la mañana y que el esfuerzo es la clave. "Esto no se consigue en un día, hay que trabajar constantemente sin perder de vista el objetivo". También ha aprendido a no compararse con los demás. "Cada opositor tiene su ritmo y sus circunstancias. Lo importante es ser mejor que tu yo de ayer". Y, sobre todo, el compromiso total. "Si no estás dispuesto a sacrificar tiempo, dinero y esfuerzo, mejor no empieces. Pero si tienes claro tu objetivo, ve a por él sin medias tintas". Para Iván, la oposición ha sido mucho más que estudiar y entrenar. Ha sido un proceso de crecimiento personal, de superar límites y de conocer a compañeros que comparten su misma pasión. "Solo por todo lo que he aprendido y por la gente que he conocido, ya ha merecido la pena". Su historia es un claro ejemplo de que, con esfuerzo y dedicación, no hay edad para cumplir un sueño. Opositar no es un camino fácil, pero quienes lo recorren con determinación saben que cada paso les acerca a su meta. Si te has planteado opositar con 45 años o más, esta historia demuestra que es posible. Cada persona tiene su propio ritmo y sus propios obstáculos, pero lo importante es no rendirse. Si estás en ese punto de duda, recuerda que el mejor momento para empezar es ahora.…
Este es parte de un evento que organizamos para alumnos de Formación Ninja donde estuvimos hablando de varios métodos de planificación del estudio. En este extracto verás qué es el sistema de vueltas y el sistema de capas y cuándo usarlo. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones Uno de los debates más importantes en la preparación de oposiciones es el método de estudio. Existen dos estrategias principales: el sistema de vueltas y el sistema de capas. Cada uno tiene su momento y su utilidad, dependiendo del tiempo disponible hasta el examen y del nivel con el que partas. No hay una única respuesta correcta, sino que hay que saber adaptarse a las circunstancias de cada convocatoria. El sistema de vueltas se basa en trabajar en profundidad desde la primera vuelta. Se trata de memorizar el 90% del temario en esa primera fase, lo que requiere meses de estudio meticuloso. Es un proceso lento al principio, porque hay que maquetar bien los temas y aplicar técnicas de estudio para fijar la información. La ventaja es que, una vez superada esa primera vuelta, las siguientes son mucho más rápidas. Lo que en la primera vuelta lleva seis meses, en la segunda se puede reducir a tres, luego a mes y medio, después a semanas. Cuando se alcanza un ritmo de repaso de dos semanas para todo el temario, se retiene la información con mucha más facilidad. Este método es ideal para quienes tienen un horizonte de oposición a largo plazo, de uno o dos años. Por otro lado, el sistema de capas prioriza la rapidez en el aprendizaje. En lugar de memorizar todo desde el principio, se centra en lo más preguntado en el examen, permitiendo dar una primera vuelta en apenas un mes. Se memorizan los datos clave de cada tema y se avanza con rapidez, sacrificando profundidad en favor de la velocidad. En cada nueva vuelta se amplía un poco más la información, pero el objetivo es siempre centrarse en lo que más probabilidades tiene de caer. Este método es ideal cuando queda poco tiempo para el examen y hay que maximizar el rendimiento en el menor plazo posible. La decisión entre vueltas y capas no es trivial. Si el examen está a un año vista o más, las vueltas son la mejor opción. Pero si quedan pocos meses, capas es la mejor estrategia para llegar con opciones reales de aprobar. También hay que tener en cuenta el nivel previo del opositor. Alguien que parte desde cero no puede permitirse ir a capas sin un mínimo de base, porque su aprendizaje será demasiado superficial. En cambio, alguien que ya ha opositado antes y necesita optimizar su estudio puede beneficiarse de este enfoque. Otro aspecto fundamental es el análisis de los exámenes anteriores. Un error muy común es estudiar sin revisar las preguntas de otras convocatorias. Marcar en el temario aquellas preguntas que ya han caído permite identificar patrones y saber en qué enfocarse. Es una manera objetiva de priorizar el estudio, asegurándose de que lo más importante está bien aprendido.…
Hoy entrevistamos a Adrián del Río, deportista profesional y 4º en los Juegos Olímpicos de París 2024 en piragüismo. Saúl Craviotto fue una inspiración para él y le ha animado a opositar a Policía Nacional, hoy nos contará cómo está viviendo esa transición del deporte a las oposiciones. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones #policia Hoy he hablado con Adrián del Río, piragüista profesional y cuarto en los Juegos Olímpicos, que ahora está preparando la oposición a Policía Nacional. Hemos hablado sobre su transición del deporte de alto nivel al mundo de la oposición, que en muchos aspectos se parecen. Ambos requieren constancia, disciplina y capacidad para sobreponerse a los altibajos. La diferencia entre quien consigue su objetivo y quien se queda a las puertas está en la gestión de esos momentos difíciles. El cambio no está siendo fácil para él. Tras años dedicándose por completo al deporte, enfrentarse a un sistema de estudio estructurado supone un reto. Ha pasado de entrenar a diario a tener que memorizar temarios extensos y seguir una planificación rigurosa. La falta de rutina de estudio previa le está costando, pero tiene claro que esta es una oportunidad que merece la pena aprovechar. Hemos hablado de su experiencia en los Juegos Olímpicos y de lo que significa quedarse a un paso de la medalla. Aunque ser cuarto del mundo es un logro impresionante, el resultado le dejó un sabor agridulce porque sentía que tenía nivel para subir al podio. En la oposición ocurre lo mismo: si hay 2000 plazas y quedas fuera por un puesto, la frustración es enorme. En esos casos, la clave está en aceptar la situación y después analizar qué se pudo hacer mejor para intentarlo de nuevo con más garantías. Con 17 años estuvo a punto de dejar el piragüismo, lo que demuestra lo común que son las crisis en cualquier proceso a largo plazo, ya sea en el deporte o en la oposición. Lo que mejor le funciona en esos momentos es parar a tiempo antes de llegar al límite, darse un respiro y reorganizar sus ideas. Yo le he contado que, en mi caso, me di cuenta de que cuando dormía mal varios días seguidos, mi motivación en la oposición caía en picado. Lo descubrí escribiendo mis sensaciones en un diario y, desde entonces, mejorar mi descanso se convirtió en una prioridad. También hemos hablado sobre la realidad del deporte de élite. A excepción de disciplinas como el fútbol o el tenis, la mayoría de los deportistas profesionales tienen dificultades para vivir del deporte. En el piragüismo, solo los que están en el top 10 mundial pueden permitirse cierta estabilidad económica. Adrián ha tenido como referentes a Saúl Craviotto y a su primo Daniel Melero, que ya están en el mundo de la oposición, lo que le ha dado aún más motivación para seguir este camino. El mayor reto para él es compaginar entrenamientos con estudio. Está organizándose en función de las cargas de entrenamiento, aprovechando las tardes más ligeras o los días de descanso para avanzar en el temario. Mientras que la mayoría de opositores descansan los domingos, él los usa para recuperar horas de estudio. Es un proceso de prueba y ajuste para encontrar el equilibrio. Sobre las pruebas físicas, me ha contado que está metiendo más carga en carrera para asegurarse la máxima puntuación. Lo que más le preocupa es el circuito de agilidad, porque es una prueba frágil en la que un error te deja fuera. Aunque aún no ha podido practicarlo en una sede oficial, se ha montado un circuito casero y está analizando vídeos para mejorar la técnica. En cualquier caso, reconoce que las físicas de Policía Nacional no son excesivamente duras para alguien que viene del deporte, aunque hay que entrenarlas bien.…
1 Opositora Aprobada "Cogí una Excedencia para ir al 100%" 1:28:31
1:28:31 Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk Leuk1:28:31
Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk LeukSheila, alumna de Formación Ninja, acaba de aprobar la oposición de Guardia Civil y en esta entrevista nos cuenta todo lo que ha tenido que hacer para conseguirlo en menos de 1 año. Además, nos contará detalles nunca vistos sobre la prueba de la entrevista. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones #guardiacivil Sheila es una opositora que recientemente aprobó su plaza para Guardia Civil, enfrentándose a un proceso lleno de desafíos y aprendizajes. En esta entrevista, compartió su experiencia, desde los primeros momentos de preparación hasta el día en que vio su nombre en la lista de aprobados. Proveniente de Málaga, Sheila ha demostrado que con esfuerzo, organización y actitud, es posible alcanzar cualquier meta. Desde pequeña, Sheila tenía claro que su objetivo profesional era formar parte del SEPRONA, el cuerpo de la Guardia Civil encargado de la protección del medio ambiente. Sin embargo, durante años estuvo limitada por la altura mínima exigida, que impedía que personas como ella, con 1,50 metros de estatura, accedieran al cuerpo. En 2023, con el cambio en los requisitos de altura, su sueño volvió a estar al alcance. Fue entonces cuando decidió dar el paso y prepararse para las oposiciones. Sheila empezó a opositar trabajando a jornada completa como animadora en hoteles, pero pronto comprendió que necesitaría más tiempo para prepararse. Solicitó una excedencia y aceptó un trabajo a media jornada como socorrista. Este cambio le permitió dedicar más horas al estudio, aunque también supuso un sacrificio económico que afrontó con determinación. Para su preparación, confió en Formación Ninja. Descubrió los vídeos de David, uno de los preparadores, y su forma de explicar las técnicas de estudio le resultó clave para optimizar su aprendizaje. Sheila comentó que nunca antes había subrayado correctamente ni había utilizado técnicas como el código fonético, pero tras aplicarlas, su estudio se volvió mucho más eficiente. Incluso aprovechaba sus ratos libres en el trabajo para escuchar las clases con auriculares. La primera vez que se presentó, lo hizo con solo dos meses de preparación. Aunque no aprobó, esta experiencia le permitió conocer el proceso de la oposición y aprender a gestionar sus nervios. En esa ocasión, se quedó a solo cuatro puntos de la nota de corte, lo que le dio el impulso necesario para dedicar el siguiente año a prepararse a fondo. Durante el proceso de preparación, Sheila aprendió a escucharse a sí misma, adaptando su rutina de estudio a sus necesidades y manteniendo una mentalidad flexible. También destacó la importancia de mantener días de descanso y de no obsesionarse con el estudio en la recta final, algo que le enseñó una lección valiosa cuando el examen se aplazó dos semanas debido a un problema en las pruebas del día anterior. En las pruebas físicas, Sheila se mostró confiada gracias a su experiencia previa como deportista. Sin embargo, los días de las pruebas psicológicas y la entrevista fueron especialmente intensos. Su entrevista, en particular, fue un desafío, ya que el tribunal exploró a fondo todos los aspectos de su vida, buscando ponerla a prueba emocionalmente. Aunque salió con dudas sobre su desempeño, finalmente fue aprobada, y ese momento quedó grabado como uno de los más felices de su vida. Sheila compartió varios aprendizajes clave. Para ella, lo más importante fue conocer sus propias fortalezas y debilidades, saber adaptarse a los imprevistos y confiar en el proceso. Aprendió a valorar el apoyo de las personas cercanas, quienes celebraron su éxito como propio, y a invertir en los recursos necesarios para mejorar su preparación, como técnicas de estudio o simulacros.…
1 Opositar como un Profesional "Yo saqué un 9 y me quedé el 103" 1:17:41
1:17:41 Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk Leuk1:17:41
Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk LeukIván fue uno de los primeros alumnos de Formación Ninja. Entró en 2019 y hoy, años más tarde, es bombero de la Comunidad de Madrid. Su historia es un ejemplo de cómo afrontar una oposición de manera profesional, vigilando cada detalle hasta alcanzar aprobar su oposición. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones #oposicionesbomberos En esta charla tuvimos el placer de hablar con Iván, uno de los primeros alumnos que apostó por Ninja desde su inicio en diciembre de 2019. Hoy, es bombero de la Comunidad de Madrid, y su historia es una inspiración para cualquier opositor. Desde que comenzó, Iván abrazó un cambio radical en su forma de estudiar, pasando de métodos arcaicos a implementar técnicas de cadenas, imágenes y código fonético, que descubrió en una conversación conmigo durante una clase presencial. Esa charla marcó un antes y un después para él, porque entendió que podía estudiar de forma más eficiente y personalizada. Iván no dejó que las limitaciones económicas fueran un obstáculo. Aunque no tenía tecnología como un iPad, adaptó lo aprendido al papel: recortaba imágenes, usaba colores y diseñaba reglas. Con el tiempo, lo que al principio le hacía sentir “friki” se convirtió en una de sus mayores fortalezas, al punto de enseñar orgulloso su temario a otros opositores. Esa confianza, fruto de su esfuerzo, fue clave para su evolución. Desde el principio, Iván organizó su estudio por vueltas, profundizando mucho en la primera para facilitar el trabajo en las siguientes. Esto, aunque lento al inicio, le permitió avanzar con una base sólida. Además, desarrolló una estrategia que marcó la diferencia: hacer un test antes de abrir cada tema. Esto le ayudó a identificar rápidamente puntos débiles y trabajar en ellos. Con los años, perfeccionó cada detalle de su preparación, y cuando la fecha del examen estaba cerca, implementó una vuelta rápida al temario en 8 días. Ese repaso final le aseguraba que todo el contenido estaba fresco en su mente, especialmente los temas más difíciles, que dejaba para los últimos días. Durante el examen, Iván demostró un dominio impresionante de su estrategia. Registraba cada pregunta en una hoja aparte, marcando cuáles revisar, cuáles no contestar y qué posibles opciones considerar. Este control total le permitió responder con confianza y terminar con tiempo de sobra. Mientras algunos opositores no llegaron a terminar el examen, él utilizó su planificación para evitar decisiones precipitadas y mantener la calma. Pero más allá de las técnicas, lo que más destaca de su historia es cómo el proceso lo transformó como persona. Iván nos dijo algo que se quedó grabado: “Todos tienen miedo, ansiedad y dudas, pero la diferencia está en cómo gestionas eso”. Aprendió a gestionar sus emociones, a ser más disciplinado y a afrontar los retos con una mentalidad ganadora. Incluso afirmó que, aunque no hubiera conseguido la plaza, el crecimiento personal que obtuvo habría sido suficiente para considerarlo un éxito. En sus últimos años de preparación, Iván también incorporó la meditación como herramienta clave. Le ayudó a bajar las revoluciones de su mente en los momentos más tensos y a retomar los estudios con mayor claridad. Esta práctica, junto con su planificación y disciplina, marcó la diferencia en su rendimiento. Ahora, como bombero, vive una etapa emocionante. Nos contó que no hay un día que se levante con pereza, incluso cuando tiene que madrugar. “Hago lo que siempre soñé, y cada vez que me miro la camiseta de bombero, no puedo evitar sonreir”, confesó. También valoró mucho el aprendizaje continuo que está teniendo en la academia de nuevo ingreso, destacando la importancia de seguir formándose como profesional.…
En Formación Ninja tenemos un acuerdo con el Consejo Superior de Deportes para ayudar a deportistas de alto nivel en su transición al mundo de las oposiciones. En esta ocasión, entrevistamos a David Braceras, piloto profesional de motocross y actualmente número 16 del mundo, quien está iniciando su preparación para las oposiciones a bombero. En el vídeo, reflexionamos sobre cómo las habilidades adquiridas en el deporte pueden ser una ventaja en el mundo de las oposiciones. ¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros deportistas 📲 #oposiciones #davidbraceras #deporte David comenzó a competir en motocross desde los seis años. Hoy, con 21, vive en Bélgica y lleva una vida dedicada completamente a su deporte. Las carreras de motocross son duras: 35 minutos de altísima intensidad, con pulsaciones entre 125 y 200 de media. Además, el deporte exige un fuerte entrenamiento físico, sobre todo en el tren inferior, y una resistencia mental increíble para gestionar tanto las caídas como las lesiones. Para él, cada lesión es una oportunidad para aprender, mejorar y volver más fuerte. La vida de un piloto profesional, según David, está llena de sacrificios. Ha vivido alejado de su familia desde los 15 años y ha dedicado todo a su carrera deportiva. Sin embargo, es consciente de que la trayectoria de un piloto es corta. En su categoría actual, MX2, el límite de edad es de 23 años. Después de eso, solo unos pocos logran ascender a MXGP, la categoría reina, donde la competencia por las pocas plazas disponibles es feroz. David destaca la importancia de tener un plan para el futuro. Desde joven, ha sabido que quería ser bombero. Le motiva la idea de competir y superar retos incluso después de dejar el motocross. Actualmente, está comenzando su preparación para las oposiciones, priorizando el estudio del temario mientras sigue centrado en su carrera deportiva. Las pruebas físicas, aunque son su fuerte, las deja en segundo plano hasta que termine su etapa como piloto. Hablamos también de la mentalidad competitiva que aporta el deporte y cómo puede beneficiar a los opositores. David comparte que el esfuerzo diario, la capacidad de levantarse tras cada caída y la gestión de la presión son habilidades que él planea aplicar en las oposiciones. Coincidimos en que, tanto en el deporte como en las oposiciones, la suerte influye, pero el esfuerzo constante y la preparación reducen significativamente su impacto. Finalmente, David ofrece un consejo a los jóvenes deportistas: dar el 100 % en la búsqueda de su sueño, pero siempre con un plan alternativo en mente para el momento en que la carrera deportiva termine. Tener una "vía de escape", según él, es clave para evitar el vacío que puede dejar el final de una etapa tan intensa. Con una cabeza muy bien amueblada y una actitud ejemplar, David tiene claro que, cuando llegue su momento, estará preparado para conseguir su plaza como bombero. Desde Formación Ninja, estamos encantados de acompañarle en este proceso y esperamos que su historia inspire a otros deportistas que están pensando en opositar.…
Gracias a todos por confiar en esta academia. Vamos a seguir esforzándonos todo lo que podamos para sobrepasar todas vuestras expectativas, os lo prometo. Gracias. David.
¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros opositores 📲 #oposiciones #estrategia #examen #examenes #opositar #davidfuentes #formacionninja #tecnicasdeestudio Hoy voy a compartir contigo la estrategia que utilicé en el examen de mi oposición, la cual me permitió obtener un 9,8 en el teórico y quedarme quinto entre más de 2.000 opositores. La clave está en un sistema de cuatro vueltas para afrontar el examen tipo test, pero cada vuelta tiene un propósito claro y específico. Si aplicas correctamente este sistema, no solo mejorarás tu rendimiento, sino que también maximizarás tus opciones de éxito. La preparación es la base. Antes de llegar al examen, es imprescindible que hayas memorizado bien el temario y practicado con simulacros. La planificación y las técnicas de estudio son fundamentales para no abandonar, especialmente en los primeros meses. Pero el estudio no lo es todo; el verdadero reto llega cuando debes enfrentarte al examen. Por eso, la estrategia que sigas ese día puede marcar la diferencia. La primera vuelta es de reconocimiento. En uno o dos minutos, revisa rápidamente el examen para asegurarte de que está completo, que no hay fallos de impresión y que las preguntas están bien estructuradas. Este primer vistazo también te permitirá analizar la longitud de las preguntas y cómo están distribuidos los temas. Esto te ayudará a abordar las siguientes vueltas con mayor precisión. En la segunda vuelta, responde las preguntas fáciles, aquellas que sabes con certeza. Aquí debes responder aproximadamente el 50% del examen utilizando solo el 30% del tiempo. Es crucial no cometer errores en esta fase, ya que las preguntas fáciles son las que la mayoría de los opositores responderán correctamente. Cualquier fallo en esta etapa podría costarte puestos importantes. La tercera vuelta es para las preguntas medias, esas en las que tienes dudas razonables o ya has descartado alguna opción. Aquí deberías resolver alrededor del 35% de las preguntas utilizando otro 30% del tiempo. Es un momento para tomar decisiones más calculadas y avanzar con cautela. Finalmente, la cuarta vuelta se centra en las preguntas difíciles, que suelen representar el 15% del examen y requieren el último 30% del tiempo. Estas preguntas son clave para destacar, pero también son las que más riesgo conllevan. En este punto, debes decidir si jugar a lo seguro o arriesgar, dependiendo de tu preparación y del nivel de dificultad. Para determinar tu estrategia ideal, es fundamental que practiques con simulacros. Experimenta con diferentes enfoques: una estrategia de “francotirador”, respondiendo solo lo que sabes con certeza, o una de “metralleta”, en la que asumes más riesgos. Evalúa los resultados y ajusta tu protocolo en función de lo que mejor te funcione. Esta metodología me permitió llegar al examen con confianza, sabiendo exactamente cómo abordar cada vuelta y qué decisiones tomar. El día del examen no es el momento para improvisar, sino para aplicar un sistema que ya has probado y perfeccionado previamente. Si necesitas ayuda para definir y practicar tu estrategia, en Formación Ninja contamos con herramientas como una plataforma de test y simulacros para prepararte al máximo. ¡No dejes tu éxito al azar!…
¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros opositores 📲 #oposiciones #suspender El ratio de opositores por plaza es un dato que pone en perspectiva la dificultad de las oposiciones. Por ejemplo, en auxiliar administrativo del Estado hay 41 opositores por plaza, en Policía Nacional son 13, en auxilio judicial 69, Guardia Civil 11 y bomberos 15. Esto significa que por cada plaza, hay decenas de opositores que no lograrán su objetivo. En este contexto, es importante hablar de cómo afrontar el suspenso, un escenario común que todos los opositores enfrentamos en algún momento. Cuando suspendes una oposición, lo primero que debes hacer es pasar por las fases del duelo. Este proceso psicológico tiene cinco etapas: negación, angustia, regateo, depresión y aceptación. En la negación, no terminas de creer lo que ha pasado; en la angustia, te preocupas por lo que pensarán los demás; el regateo es un intento de buscar soluciones inmediatas, como impugnar o repetir el examen; la depresión es la etapa más larga y difícil, donde te enfrentas al impacto emocional; y, finalmente, la aceptación, donde asumes lo sucedido y decides los siguientes pasos. Un ejemplo que me marcó fue el de un compañero que suspendió una prueba física en su oposición a bombero. Pasó por todas las etapas del duelo, cada una con sus propios desafíos, hasta que llegó a la aceptación. Ahí, entendió que debía analizar lo sucedido para mejorar en la próxima convocatoria. Este análisis es fundamental tras un suspenso: no se trata solo de estudiar más, sino de estudiar mejor y corregir errores. En la fase de análisis, hay que revisar dos aspectos clave: la preparación y la ejecución. En la preparación, es crucial evaluar si la intensidad y la estrategia fueron adecuadas, si planificaste bien el estudio y si utilizaste técnicas eficaces. También es fundamental hacer suficientes tests para simular el día del examen y asegurarte de que estás preparado para enfrentarlo. Sin embargo, la preparación no lo es todo. Muchos opositores fallan en la ejecución del examen. Esto incluye errores en la planificación de las semanas previas, como estudiar en exceso el día antes o improvisar en el protocolo del propio examen. La gestión de los nervios, la organización y el enfoque en el examen son aspectos que deben trabajarse tanto como el temario. Por último, considera si es el momento de pivotar hacia otra oposición. Con la alta tasa de jubilaciones en la administración pública, hay muchas oportunidades en diferentes convocatorias. Cambiar de estrategia puede ser una opción viable para aprovechar el tiempo entre convocatorias de tu oposición principal. En Formación Ninja, ayudamos a nuestros alumnos a identificar estas oportunidades y a prepararse de manera más efectiva. Si estás en el proceso de superar el duelo, ten paciencia y date tiempo. Y si ya estás en la fase de análisis, aprovecha para identificar en qué puedes mejorar. Si necesitas ayuda, en Formación Ninja estamos para acompañarte en este camino. La clave está en no rendirse, aprender de cada experiencia y seguir adelante con un enfoque renovado.…
1 Tutoría: A Pocos Meses del Examen (Policía Nacional) 1:08:48
1:08:48 Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk Leuk1:08:48
Later Afspelen Later Afspelen Lijsten Vind ik leuk Leuk¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros opositores 📲 #oposiciones #oposicionespolicia Es fundamental establecer una fecha límite clara para completar la primera vuelta del temario. Por ejemplo, podrías marcar el 20 de diciembre como el día en que todo el temario debe estar maquetado. Este plazo te permitirá dedicar el tiempo suficiente a las vueltas de memorización y simulacros. Durante la maquetación, prioriza avanzar rápidamente, sin detenerte demasiado en los detalles pequeños, ya que las vueltas posteriores te permitirán revisar y consolidar los puntos más importantes. Una vez que completes esta fase, comienza inmediatamente las vueltas de memorización. Cambia el enfoque de trabajar el temario a aprenderlo de memoria. Divide tus sesiones de estudio en bloques efectivos, como pomodoros de 50 minutos, dedicando 45 minutos a memorizar activamente (leer, repetir y recordar) y dejando los últimos 5 minutos para revisar o tomar notas adicionales. Al final de cada tema, realiza un test breve para reforzar lo aprendido. A medida que avances en las vueltas posteriores, comienza a realizar test más globales, que abarquen varios temas o incluso el temario completo. Al mismo tiempo, considera incorporar simulacros periódicos. Al principio, uno al mes puede ser suficiente, pero a medida que se acerque el examen, aumenta la frecuencia, por ejemplo, a uno cada tres semanas. Lo importante es que estos simulacros se asemejen al formato real del examen para que te familiarices con la dinámica. No te obsesiones con las notas iniciales, ya que en esta etapa sirven principalmente para identificar tus áreas de mejora. Observa cómo tu rendimiento evoluciona con el tiempo y confía en la tendencia ascendente que vas a notar al aplicar estas estrategias. Además, aprovecha técnicas de estudio como el código fonético, que es especialmente útil para recordar números. Tener un casillero del 1 al 100 visible puede ayudarte a crear asociaciones rápidas y efectivas. Si detectas errores recurrentes en los test, utiliza un método como la técnica de los tres puntos rojos para identificarlos y reforzar esas áreas críticas. Durante la primera vuelta de test, usa el modo "estudio", que te da retroalimentación inmediata. Luego, conforme se acerque el examen, cambia al modo "examen", para acostumbrarte a responder todas las preguntas seguidas sin retroalimentación hasta el final. Por otro lado, no descuides el descanso, que es una parte esencial de la preparación. Dormir bien no solo mejora tu concentración, sino que también evita la aparición de pensamientos negativos que pueden afectar tu motivación. Si te das cuenta de que estás más desmotivado, reflexiona si estás durmiendo lo suficiente o si necesitas ajustar tu rutina. Recuerda que priorizar la calidad de tus sesiones de estudio sobre la cantidad puede marcar la diferencia, así que no dudes en tomar descansos estratégicos para recargar energías y mantener la constancia. A medida que te acerques a la fase final, enfócate en dar vueltas rápidas al temario y realizar test globales con regularidad. Aunque no memorices todos los detalles a la perfección, lo importante es cubrir todo el temario en diferentes niveles de profundidad. En las últimas semanas, trabaja especialmente en simulacros y test que se parezcan al examen real, tanto en formato como en experiencia. Esto te ayudará a llegar al día del examen con confianza y con una estrategia bien definida, lista para afrontar con éxito cualquier reto.…
¿Quieres prepararte con nosotros? https://formacion.ninja/?utm_source=spotify Nuestro Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10Q Tutoría donde hablamos de planificación: https://youtu.be/TL2jDSx99pA?si=-cxkCr8E4Un4mYrg Si te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas 🌟 y compártelo con otros opositores 📲 00:00 Introducción 01:08 Meditar 03:02 Ejercicio 05:01 Duchas de agua fría 07:02 Café 11:27 Luz solar 13:27 Madrugar 15:00 Test cada día 20:49 Ayuno intermitente 24:29 Pomodoros 27:53 Estudiar en biblioteca 32:17 Siestas 34:04 Diario metacognitivo 36:28 Descansar los domingos 38:02 Suplementos para estudiar 40:03 Música lo-fi 40:57 Estudiar de noche 43:20 Melatonina 45:22 Técnicas de estudio 49:44 Planificación #oposiciones #habitos A la hora de preparar una oposición, los hábitos diarios tienen un impacto significativo en el rendimiento y en los resultados. Aunque no todos son imprescindibles, muchos de ellos pueden marcar la diferencia si se aplican de forma constante y adaptada a las necesidades personales de cada opositor. No existe una rutina mágica que funcione para todos, pero sí pautas que, bien integradas, pueden ayudarte a mejorar tu productividad y bienestar. Los hábitos relacionados con la gestión del tiempo son esenciales. Madrugar, hacer test diarios y dividir el estudio en bloques (como el método Pomodoro) son prácticas que ayudan a estructurar mejor el día. Estas estrategias facilitan aprovechar las horas de mayor energía y concentración, especialmente por las mañanas. Además, planificar bien el estudio, ya sea con sistemas como vueltas, capas o arrastre, permite optimizar los resultados y evitar la sensación de caos o falta de progreso. En cuanto a los hábitos de salud física y mental, incluir actividades como ejercicio, duchas de agua fría, ayuno intermitente o exponerse al sol puede aportar beneficios adicionales. Aunque no son estrictamente necesarios para aprobar, ayudan a mejorar el estado de ánimo, la energía y la capacidad de concentración. También es fundamental cuidar el descanso, ya sea durmiendo bien por la noche o incluyendo siestas cortas, ya que el rendimiento está directamente ligado al estado físico y mental. Otro punto clave es la gestión de la motivación y la memoria. Utilizar técnicas de estudio adecuadas es, sin duda, uno de los pilares más importantes para preparar una oposición, ya que permiten retener y organizar mejor la información. Complementar esto con hábitos como el uso de un diario metacognitivo, donde se registren los avances y se evalúe el estado anímico, ayuda a identificar cuándo es necesario descansar o ajustar el ritmo de trabajo. Por último, aunque hay hábitos más populares, como estudiar en la biblioteca o escuchar música, y otros menos convencionales, como el uso de suplementos o estudiar de noche, lo más importante es elegir aquellos que realmente se adapten a tus circunstancias. No todos los consejos funcionan igual para todas las personas, por lo que la clave está en experimentar, observar qué te aporta cada hábito y quedarte con lo que realmente sume a tu preparación.…
Welkom op Player FM!
Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.
Daily Deals
Daily Deals
Daily Deals
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !
Ga offline met de app Player FM !
))
