[Nivel 2] LAS GRASAS: distintos tipos, recomendaciones y objetivos personales.

Filósofo del Gym

Versión audio del video: https://youtu.be/1LuiVAUj0CI Donde seguimos profundizando en los MACROS, en esta ocasión en el macronutriente más complejo y que mayor controversia genera: LA GRASA. Hablaremos de los distintos tipos de grasas y las recomendaciones para cada una de ellas con el objetivos de poder tomar decisiones mejor fundamentadas a la hora de elaborar nuestro plan de alimentación. Otros video de esta serie: [Nivel 2] La proteína. ¿Qué cantidad debemos consumir? https://youtu.be/kRsZeHsyiZE [Nivel 1,5] No todas las calorías son lo que parecen. https://youtu.be/T4DYXpCCdT4 [Nivel 1] ¿Es necesario contar calorías? https://youtu.be/v4XWphAWckk [Nivel 0] Dieta vs Alimentación. https://youtu.be/-IUjY0T_eYA Ánimo a todos, disfrutad del camino y que no os falte la energía ;) https://www.instagram.com/filosofodelgym/ https://twitter.com/FilosofoGym ?Enlaces a algunos estudios que pueden resultar útiles? http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/ http://www.fao.org/docrep/017/i1953s/i1953s.pdf ADVERTENCIA: Doy consejos generales de fitness y nutrición pero NO soy un médico. La información de este canal está basada en mi experiencia y conocimientos. Consulta con tu médico antes de iniciarte en cualquier actividad física. ? Musica utilizada? Believer by Silent Partner from YouTube Audio Library http://goo.gl/YmnOAx Grass by Silent Partner from YouTube Audio Library http://goo.gl/YmnOAx Good For You by THBD https://soundcloud.com/thbdsultan Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-K_YSjqKgvQ Egmont Overture Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Hearten by PlatinumEDM (https://soundcloud.com/platinumedm) is licensed under a Creative Commons License (http://creativecommons.org/licenses/b...)