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🔒 Reduzir a ansiedade quando estamos super ocupados | Ep. 117
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A vida hoje em dia é mais corrida que nunca, com quase todas as horas que passamos acordadas preenchidas com alguma actividade. Desde o trabalho, a família, as tarefas do dia-a-dia e depois ainda há a cena do desenvolvimento pessoal e profissional, o estarmos atualizados, criar relações, cuidarmos da saúde, energia, entretenimento… Tudo isto pode causar alguma ansiedade e neste episódio a Ana partilha três estratégias para lidar com ela.
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- Transcrição: acede aqui ao guião deste episódio.
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- Episódio 70: Burnout: Parte 1
- Episódio 98: 5 coisas a fazer para não ter tempo
- Episódio 42: Não tenho tempo para nada. O que fazer?
- Episódio 7: É tudo para ontem. O que fazer?
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