))
นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast
Manage episode 285007253 series 2413567
Inhoud geleverd door Brand Inside. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Brand Inside of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
หลายคนรู้ว่าการนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นระยะเวลาที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ ถ้านอนเยอะกว่านั้น ถือเป็นความขี้เกียจหรือไม่ ผลของการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอย่างไร ลองมาดูนิสัยการนอนของมหาเศรษฐีระดับโลกกันดีกว่า
Jeff Bezos มหาเศรษฐีอันดับ 1 ของโลก
- เชื่อในการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
- การนอนหลับ 8 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และตัดสินใจได้ดีขึ้น
- นอนน้อย ไม่ได้แปลว่าจะทำงานได้มีคุณภาพมากขึ้น
- ผู้บริหารถูกจ้างมาตัดสินใจเรื่องยากๆ แค่ไม่กี่อย่างต่อวัน ไม่ใช่ตัดสินใจเรื่องง่ายๆ เป็นร้อยอย่างในวันเดียว
- ทำงานแค่ 5 โมงเย็น มากกว่านี้เอาไว้วันหลัง
Bill Gates มหาเศรษฐีผู้ประสบความสำเร็จ
- เข้าใจความจำเป็นของการนอนหลับ พักผ่อนตอนอายุมากแล้ว
- เคยทำงานหามรุ่งหามค่ำ เขียดโค้ดไม่เสร็จไม่นอน ใช้ชีวิตด้วยคาเฟอีน
- การนอนหลับให้เพียงพอคือความขี้เกียจ
- อ่านหนังสือ Why We Sleep และเข้าใจว่าควรนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน
Warren Buffett คุณปู่นักลงทุนผู้ประสบความสำเร็จ วัย 90 ปี
- ไม่ชอบตื่นเช้า ไม่รู้จะตื่นเช้ามาทำงานทำไม
- นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
- ใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันในการอ่าน รวมแล้ว 500 หน้าต่อวัน
- ตื่น 6.45 นอน 22.45 ไม่อยากตื่นตี 4 เพื่อลุกขึ้นมาทำงาน
- เทคนิคการบริหารเวลา ต้องปฎิเสธให้เป็น
Elon Musk มหาเศรษฐีผู้นอนน้อยแต่ได้ดี
- ทำงานหนัก นอนเฉลี่ย 6 ชั่วโมงต่อวัน
- เคยทำงานหนัก 120 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
- เอาถุงนอนไปนอนข้างเครื่องจักรก็ทำมาแล้ว
ฝากติดตาม Brand Inside Podcast ได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย
The post นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast first appeared on Brand Inside.58 afleveringen
Delen
