))
Trening biegowy. Jak biegać tempo? 3 złote zasady - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
Manage episode 422449485 series 3487104
Inhoud geleverd door Bieganie.pl. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Bieganie.pl of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Poznaj trzy złote zasady treningu tempowego, które pomogą Ci uchronić się przed błędami i zrozumieć jak ważna jest to jednostka treningowa. Z Piotrem Rostkowskim rozmawiamy o najcięższym składniku planu treningowego biegacza.
Treningi tempowe są najrzadziej stosowane w całych przygotowaniach do upragnionego startu. Jednocześnie to właśnie po tej jednostce treningowej powinniśmy czuć największe zmęczenie, a dodatkowo przynoszą one największe rezultaty w podnoszeniu formy na wyższy poziom.
Wszystko to nie może odbyć się bez prawidłowego przygotowania zarówno do samego treningu, jak i zbudowania bazy przygotowującej do tego wysiłku. Choć może wydawać się to banalnie proste, warto zastosować się do trzech złotych zasad treningu tempowego, którymi podzielił się z nami Piotr Rostkowski, trener z wieloletnim doświadczeniem, rodowity Podlasianin. Dziękujemy za potężną dawkę wiedzy.
Z podcastu dowiesz się między innymi:
• Czym jest trening tempowy?
• Ile potrzebujemy treningu tempowego?
• Jak szybko biegać trening tempowy?
• Jak często robić trening tempowy?
• Metoda startowa w treningu
• Jak głęboko zmęczyć się treningiem tempowym
• 3 złote zasady treningu tempowego
Partnerem podcastu jest województwo podlaskie.
306 afleveringen
Delen
