#33 Ernährung im Bergsport

Bergzeit Podcast

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1+ y ago 30:14

MP3•Thuis aflevering

Banane, Kaiserschmarrn oder Vollwertkost?

Vegan, proteinreich, low carb? In Fragen der Ernährung gibt es viele Trends, aber welchen Empfehlungen kann ich wirklich trauen? Welche Lebensmittel geben mir vor, während und nach der Bergtour Power? Fragen an unseren Bergzeit Ernährungsberater Danny.

"Die Ernährung muss zu Deiner individuellen Lebensweise und Deinen Bedürfnissen passen - und das auch noch in 20 Jahren!" Davon ist Bergzeit Experte Danny, Trailrunner und ausgebildeter Ernährungsberater überzeugt.

Im Interview mit Moderator Jan gibt Danny Tipps zu folgenden Ernährungsfragen:

Mythos oder Wahrheit? Welchen Ernährungsempfehlungen kann ich trauen?
Wie sieht eine gesunde vollwertige Ernährung aus?
Was bedeutet die "Energiebalance"
Die bunte Auswahl: Wie sorge ich für Vielfalt in meiner Ernährung?
Pasta-Party vor oder nach dem Sport?
Obst, Haferbrei, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Quark & Co.: Was darf auf dem Teller von Bergsportlern nicht fehlen?
Welche Art der Ernährung halte ich wirklich durch?
Ausdauersportler: Welche Lebensmittel geben Power?

Interessante Links zum Thema:

Die richtige Ernährung für Bergsportler

Vegane Ernährung und Bergsport – kann das funktionieren?

Laufen Veganer schneller? Eine Kolumne.

7 Ernährungstipps für Kletterer

Abnehmen durchs Wandern - geht das?

Energieriegel und Energy Balls selber machen

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