S2E4 运动康复：抚平疼痛，破解身体与心灵的暗语 Sports Rehabilitation: How to decode and navigate the psychological messages in pain?

北冥有鱼

肩颈膝盖腰腿痛，总有一款属于快节奏压力大的现代人。对于运动康复师和心理治疗师而言，疼痛往往是我们身体和心灵的共同语言。当我们的头脑奔向过去和未来时，身体的疼痛却把我们牢牢地抓在当下， 成为我们和当下之间无法逃脱的媒介。本期我们请来运动康复师羽家，带大家了解这一学科如何通过运动治疗疼痛，抚平心灵和身体伤痕。我们也与羽家一起探讨了心理治疗和运动康复对呼吸，自我觉察，和驻在当下的共同关注，以及身体与心灵的层层关联。

嘉宾：羽家

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时间线：

00:47 什么是运动康复？运动康复和物理治疗，疼痛理疗，推拿，瑜伽，针灸等方式有什么相似与不同？

04:27 功能性与器质性问题区别在哪？

06：14 运动康复师如何评估来访需求

7:15 运动康复和心理治疗都关注主观疼痛感

10:13 为何运动康复师的评估总是要考虑职业的影响？

13:33 嘉宾对两性不同的求助意愿的理解

16:30 心理治疗教会病人用语言表达身体传递的情绪，与运动康复对本体感觉的训练相似

21:24 头脑无法停下来的人只能通过身体生病来休息

22:22 身体一直在当下，我们的思绪却总在未来

24:27 文化中的过度养生和对身体不适的过度隐忍

25:53 运动康复从业人员在国内的生存环境

28:20 卡其和朝朝的运动康复的体验

31:55 运动康复的治疗方案要因人而异，很难标准化

34:51 运动康复中的沟通和信心很重要

40:01 来访对于治疗师的判断标准和双方建立信任关系

40:32 对运动康复训练而言，如何和不配合/不信任的来访者工作？

47:02 羽家在线上科普康复的心得

47:59 做运动康复多久可以看到效果？最难解决的状况是什么？

50:12 心理问题与躯体问题的关联

54:22 哪些是情绪肌肉？上斜方肌的紧张或者失去弹性会反应出什么情况？

56:00 怎样才能让自己达到具身化（embodiment），接受自己的身心合一？

59:45 运动康复与正念是什么关系？为何正念不止是大环境动荡中的一碗鸡汤？

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