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5 pasos hacia un cambio duradero
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Finalmente estamos en el 2021 dándonos la oportunidad de respirar hondo colectivamente, hacer un balance y dar los primeros pasos en este año nuevo.
Cómo ya sabes, Es una tradición milenaria y popular establecer resoluciones de Año Nuevo a principios de año. Pero dado a que el 2020 fue un año diferente a cualquier otro, ¿de verdad, las resoluciones merecen un lugar en tu lista de tareas pendientes? Muchas personas establecen resoluciones en nombre de la buena salud o para patear algún tipo de vicio. Sin embargo, después de un año tan caótico y bastante ruidoso, cuando todo se puso patas arriba y la incertidumbre es el tema principal, Creó que es hora de deshacerse de las resoluciones por algo más útil y con sentido para nuestro estilo de vida.
No hay nada de malo en establecer una resolución de Año Nuevo. Donde las cosas pueden ponerse problemáticas es cuando lo haces desde un lugar de presión u obligación, cuando sientes que tienes que establecer una resolución de Año Nuevo para subirte al tren como todos los demás.
Mi invitación es que hagas algo congruente para ti, ¿cómo te quieres sentir este año? ¿acaso tiene que ve con sentirte más saludable o con más energía? Entonces, si decides dejar ese mal ese mal hábito, o desarrollar nuevos buenos hábitos que vayan acorde a como te quieres sentir. Te comparto en este episodio algunos consejos clave para asegurarte de que estos sean cambios duraderos.
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Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy: https://wexnermedical.osu.edu/find-a-doctor/sophie-lazarus-phd-78971
¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
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