Оптимум podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

11 subscribers

Toegevoegd drie jaar geleden

Inhoud geleverd door Оптимум. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Оптимум of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

State Secrets: Inside The Making Of The Electric State

1
Family Secrets: Chris Pratt & Millie Bobby Brown Share Stories From Set 22:08

5 dagen geleden22:08

Later Afspelen

Lijsten

Vind ik leuk

Leuk

22:08

Host Francesca Amiker sits down with directors Joe and Anthony Russo, producer Angela Russo-Otstot, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, and more to uncover how family was the key to building the emotional core of The Electric State . From the Russos’ own experiences growing up in a large Italian family to the film’s central relationship between Michelle and her robot brother Kid Cosmo, family relationships both on and off of the set were the key to bringing The Electric State to life. Listen to more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

Оптимум

Thuis series•Feed

Подкаст о том, как прожить максимально долгую, здоровую и счастливую жизнь.

16 afleveringen

#Фитнес #Оптимум #Здоровый Образ Жизни #Fintess #Education #Science #Wellness #Психология #Health #Здоровье #Образование

Оптимум

11 subscribers

updated 4 jaar geleden

Thuis series•Feed

Подкаст о том, как прожить максимально долгую, здоровую и счастливую жизнь.

16 afleveringen

#Фитнес #Оптимум #Здоровый Образ Жизни #Fintess #Education #Science #Wellness #Психология #Health #Здоровье #Образование

Alle afleveringen

Оптимум

1
#16 Андрей Беловешкин - дофамин: кто на самом деле нами управляет 55:20

4 years geleden55:20

55:20

• Андрей Беловешкин - врач, кандидат медицинских наук, преподаватель • Что такое дофамин и почему он играет такую определяющую роль в том, что мы делаем • В чем принцип действия дофамина, как научить себя полезным привычкам и победить зависимости • Как дофамин используют в бизнесе и разработке новых продуктов, особенно технологических • Рутина и режим Андрея: как он держит себя в прекрасной физической и ментальной форме…

Оптимум

1
#15 Михаил Иванов - триатлон, бизнес, саморазвитие и внутренняя гармония 1:10:15

4 years geleden1:10:15

1:10:15

• Михаил Иванов - со-основатель библиотеки саммари Smart Reading, издательства "Манн, Иванов и Фербер", тренер по длинному триатлону, триатлет-любитель, дважды участник финала серии Ironman на Коне • Ежедневная рутина Михаила, помогающая быть в лучшей форме: сон, спорт, питание и ментальное здоровье • Как Михаил управляет распределенной компанией и как видит ее развитие • Что ждет рынок подкастов в России • Как прожить несколько жизней • Какие книги повлияли на Михаила, его жизненную философию и чему научили…

Оптимум

1
#14 Ольга Жоголева - как жить с аллергией 54:38

5 years geleden54:38

54:38

• Ольга Жоголева - аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук • Почему наша иммунная система выбирает себе неправильного врага • Можно ли научить свою иммунную систему реагировать по-другому • Чем опасны аллергии • Три меры для профилактики возникновения аллергии, как себя закалить • Как определить вид аллергии и как ее лечить • Напоследок развенчаем пару мифов…

Оптимум

1
#13 Максим Кашулинский - тонкая настройка жизни 22:37

5 years geleden22:37

22:37

• Максим Кашулинский - журналист, экс главный редактор российского Forbes и Republic, экс генеральный директор Slon.ru, издатель Reminder • Reminder: для чего и для кого создан • Почему Максим после Ведомостей, Forbes и Slon решил создать медиа о здоровье, сознании и практической философии • Почему умерла старая модель издательского бизнеса и каково будущее новой модели • Кого Максим читает, за чьими работами следит, чьи проекты вдохновляют • Личная рутина Максима: как держать тело и ум в оптимальном состоянии…

Оптимум

1
#12 Максим Журило - как бег открывает новую удивительную жизнь 1:03:45

5 years geleden1:03:45

1:03:45

• Максим Журило - основатель I Love Supersport, крупнейшей в мире школы циклического спорта • Что мотивирует человека бежать марафон за марафоном • Здоровье - не цель, а средство достижения новой интересной жизни • Хорошая ли цель - забраться на Эверест? • Как один марафон изменил Максима навсегда • В чем секрет успеха компании Ironman • За чем "охотится" Максим…

Оптимум

1
#11 Дмитрий Шаменков - отношения как самый важный фактор здоровья человека 1:10:38

5 years geleden1:10:38

1:10:38

• Дмитрий Шаменков - доктор, психофизиолог, предприниматель, общественный деятель, директор Научно-образовательного центра "Информационные и социальные технологии в медицине" ПМГМУ им. И.М.Сеченова, основатель Системы управления здоровьем и Школы Открытого диалога • Почему качество отношений человека играет определяющую роль в здоровье и продолжительности жизни • Почему наше здоровье зависит от окружающих (внутри результаты научных исследований) • Как одиночество, стресс, нечестные отношения сказываются на организме • Почему кооперация - главный фактор жизнеспособности системы • Конкретные практики, которые помогают драматически изменить качество отношений с окружающими • Какую роль играет честноть с собой и с другими, и почему она - ключ к здоровью…

Оптимум

1
#10 Илья Мутовин - биохакинг без фанатизма 45:38

5 years geleden45:38

45:38

• Илья Мутовин - предприниматель, основатель Zoon.ru • Путь от полного выгорания и вызова скорой до оптимального состояния тела и ума длиной в 10 лет • 5 составляющих «биохакинга», которые может делать абсолютно каждый • Как не впадать в крайности: не пить 100 добавок в день и не сдавать тонну анализов каждый месяц • Ментальное (душевное) здоровье - ключ к оптимальному состоянию • Как открыть в себе эмпатичного наблюдателя…

Оптимум

1
#9 Роман Бузунов - как с помощью сна изменить свою жизнь 47:20

5 years geleden47:20

47:20

• Роман Бузунов - сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач России • Здоровый сон - самое важное, что вы можете сделать, чтобы функционировать оптимально • Разбираем по шагам: как спать идеально • "Тренер по сну": как Роман учит пациентов спать правильно • Трекеры сна и паранойя, которую они вызывают • Сон и креативность: можно ли "хакнуть" свой мозг и научиться получать гениальные идеи во сне…

Оптимум

1
#8 Ольга Черёмина - как питаться без ограничений и стресса с пользой для организма 55:51

5 years geleden55:51

55:51

• Ольга Черёмина - нутрициолог, стратегический консультант • Что такое интуитивное питание: в чем принципиальное отличие от любых диет • Принцип и система интуитивного питания: по шагам разбираем, как начать практиковать • В чем главные плюсы этого подхода (спойлер: его легко соблюдать) • Какие хаки и психологические приемы используются в интуитивном питании, чтобы помочь организму перестроиться навсегда, забыв о срывах и подвигах на силе воли…

Оптимум

1
#7 Дмитрий Веремеенко - как дожить до 22 века 1:01:22

5 years geleden1:01:22

1:01:22

• Дмитрий Веремеенко - исследователь в области продления жизни • Что такое старение, почему это очень сложный и супер важный вопрос • Способы измерения старения: от самых передовых до доступных дома каждому • Что сегодня человечество реально может с т.з. продления жизни (без маркетинга и хайпа) • Что может делать каждый человек, чтобы измерять старение своего организма без сложных обследований • Доказанные исследованиями принципы образа жизни для долголетия: питание, спорт, сон, витамины и добавки - подробно разбираем каждый аспект и даем пошаговые инструкции…

Оптимум

1
#6 Юлия Козлова - как научиться ходить заново и стать успешной 29:17

5 years geleden29:17

29:17

• Юлия Козлова - блогер, фитнес-тренер, болеет раком, не чувствует половину тела, и это не мешает ей жить в кайф • Как страшный диагноз может стать началом настоящей полноценной жизни • Что помогло Юле найти в себе силы заново начать ходить и стать той, кто она сейчас • Зачем Юля рассказывает о своей болезни открыто и какая у этого цель • Рутина Юли: как с помощью образа жизни стать сильнее и здоровее, чем до болезни • Будьте собой, не живите чужими мечтами, жизнь слишком коротка для этого, спешите исполнить задуманное…

Оптимум

1
#5 Роман Карловский - дыхание как метод самопознания (без эзотерики) 1:01:26

5 years geleden1:01:26

1:01:26

• Роман Карловский - мастер дыхательных практик • Какие системы дыхательных практик существуют и чем отличаются (холотроп, ребефинг, энергодыхание, пранаяма, системы Бутейко) • Как каждая из них воздействует на биохимию организма и на сознание человека. Без метафизики и эзотерики! • Почему возникает эффект расширения сознания, снятия физического напряжения, улучшение сна и избавление от психологических травм • Как именно выполняются практики • Что такое самадхи, и что открывается тому, кто смог войти в это состояние…

Оптимум

1
#4 Кетодиета с Ларисой Грановской - пошаговая инструкция по кето 49:14

5 years geleden49:14

49:14

• Лариса Грановская - нутрициолог, Precision Nutrition I level (Canada) • Что такое кето: разбираем с профессиональным нутрициологом самую модную диету • Принцип действия: почему на ней действительно легко теряется вес • На сколько реально похудеть и как быстро • В чем доказанная польза кето, а что - миф и недоказанные маркетинговые уловки • Пошаговая инструкция: как перейти на диету, как войти в кетоз, что можно есть, а что нельзя, что может пойти не так, как выйти из диеты • Риски кетодиеты: и почему важно разобраться детально, а еще лучше работать с опытным наставником…

Оптимум

1
#3 Привычки с Дмитрием Мацкевичем - как кайфовать от полезных привычек 1:31:16

5 years geleden1:31:16

1:31:16

• Дмитрий Мацкевич - предприниматель, со-основатель Flocktory / DBrain / Handl.ai • Что такое привычки с точки зрения нейронауки и почему они так важны • Почему сила воли – конечный и ненадежный ресурс формирования привычек • Почему жертвовать чем-то сейчас ради светлого будущего – не работает. Альтертнативный подход • Почему не напрягать себя и делать то, что в кайф, намного более сильный и надежный ресурс • Правила питания, которые доказаны самыми авторитетными исследованиями, не вызывают больше споров, и очень просты • Правила спорта, сна, работы со стрессом, утренняя рутина, медитация – как превратить свой день в постоянное удовольствие, при этом давать организму столько пользы, что ни одна таблетка не даст никогда • Почему БАДы и фарма не работают • Пошаговая инструкция, как заниматься любимым делом, кайфовать и быть полезным вселенной…

Оптимум

1
#2 Гормоны с доктором Павловой - как гормоны управляют нами 1:37:34

5 years geleden1:37:34

1:37:34

• Зухра Шариповна Павлова - врач эндокринолог-андролог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ • Что такое гормоны и как они работают • Какой гормон является самым важным • Как восстановить гормональный фон, изменив образ жизни • Какие ежедневные привычки помогают 92-летнему старику иметь уровень тестостерона в 1,5 раза выше, чем у его 50-летнего сына. • Как связаны тестостерон и ожирение • Что именно нужно изменить в своем питании, режиме спорта, сна и отдыха, чтобы повысить тестостерон и кардинально изменить внешний вид и самочувствие…

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.