Beste Focus Training podcasts (2024)

1
#242 Creativiteit zorgt voor verbinding - Barbara del Court Konig (AllOne) 1:03:40

4h ago1:03:40

1:03:40

"Creativiteit zorgt voor verbinding" Barbara del Court Konig werkt als Creative Community Builder aan het overbruggen van afstand tussen groepen mensen die tegenover elkaar staan. Bijvoorbeeld vluchtelingen en wijkbewoners die protesteren tegen een AZC. Door samen iets te maken - een podcast, een gedicht, een straattekening - ontdek je nieuwe kante…

1
#241 Go for it! en maak het verschil - Stap 10 24:10

1h ago24:10

24:10

"Go for it! en maak het verschil - Stap 10 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart De laatste stap geeft je een simpele boodschap: DOE! Je krijgt tips om in actie te komen, het vol te houden, met anderen op te trekken en het leuk te vinden. Als jij goed bij jezelf blijft in verbinding met de ander, ben je een professional vanuit je h…

1
#240 Maak slimme keuzes met je tijd" - Stap 9 26:30

9d ago26:30

26:30

"Maak slimme keuzes met je tijd" - Stap 9 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart Je hebt waarschijnlijk altijd te veel te doen in te weinig tijd, zowel op je werk als thuis. Als je niet oplet, vult de tijd zich automatisch. En lang niet altijd met de dingen die je voldoening geven, zeker niet op de lange termijn. Belangrijke zaken b…

1
#239 Zorg goed voor jezelf - Stap 8 24:37

5d ago24:37

24:37

"Zorg goed voor jezelf" - Stap 8 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart Bij deze stap gaat het over je persoonlijke en professionele kwetsbaarheid. Als je in je werk jezelf als persoon inzet, kun je dat nog sterker voelen. De enige die voor jou kan zorgen, ben jij zelf. Jij verdient dus aandacht van jou! ---------------- Deze afleve…

1
#238 Verbind je met de ander - Stap 7 27:14

18d ago27:14

27:14

"Verbind je met de ander" - Stap 7 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Echt contact maken en je verbonden voelen met anderen is misschien wel de meest helende factor voor alle kwalen. Dit geldt ook voor mensen met problemen. Helaas heb je waarschijnlijk veel geleerd over professionele afstand en veel minder over professionele na…

1
#237 Stop met redden - Stap 6 28:14

20d ago28:14

28:14

"Stop met redden" - Stap 6 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Misschien ken je de dramadriehoek of reddersdriehoek wel. Deze dynamiek bepaalt veel binnen onze sector en levert weinig op. Door je bewust te zijn van je eigen aandeel hierin en te kiezen voor de winnaarsdriehoek, doorbreek je patronen in (hulpverlenings)relaties, e…

1
#236 Richt je op groei - Stap 5 24:03

25d ago24:03

24:03

"Richt je op groei" - Stap 5 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Een growth-mindset geeft je optimale mogelijkheden om je te ontwikkelen en buiten je comfortzone liggen de mooiste kansen. Als je die uitdaging aangaat, kun je je werk en je leven vormgeven op een manier die bij jou past en die je voldoening geeft. ----------------…

1
#235 Zeg JA - Stap 4 22:51

1M ago22:51

22:51

"Zeg JA" - Stap 4 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Een voorzichtige ja is geen ja. En toch zeggen we heel vaak: ‘ik zal het proberen, ik ga ernaar kijken, ik doe mijn best om…’ en daarmee nemen we niet de volle verantwoordelijkheid. Zonde. Want daardoor bereiken we niet het maximale. Een duidelijke JA geeft je enorme power en…

1
#234 Laat los waar je geen invloed op hebt - Stap 3 24:04

27d ago24:04

24:04

"Laat los waar je geen invloed op hebt" - Stap 3 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Je herkent het vast wel: veel tijd en vooral energie gaat verloren aan zaken waar je niets aan kunt veranderen. Dat is jammer en niet nodig. Bij deze stap onderzoek je waar jij de meeste energie kwijtraakt en leer je hoe je dat kunt voorkomen. I…

1
#233 Focus op waar je energie van krijgt - Stap 2 31:03

26d ago31:03

31:03

"Focus op waar je energie van krijgt" - Stap 2 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Jij wordt vast ook blij van enthousiaste mensen, en het is een heerlijk gevoel om passie en flow te ervaren. Wat je aandacht geeft, groeit, dus kies maar liever voor dingen waar je goed in bent en waar je energie van krijgt! Als jij blij wordt van…

1
#232 Pak de regie (over jezelf) - Stap 1 30:02

1M ago30:02

30:02

"Pak de regie (over jezelf)" - Stap 1 uit het boek In 10 stappen Professional vanuit je hart. Dit is het startpunt en de centrale stap, waar je steeds weer bij terug komt. Bij alles in je leven gaat het erom dat jíj kiest wat bij jou past. Dat betekent dat je keuzes maakt: ‘wat doe ik wel en wat doe ik niet, op welke manier wil ik mijn leven leiden…

1
#231 Wie weten er nog meer van jullie problemen? Over netwerkgericht(er) werken 29:24

1M ago29:24

29:24

"Wie weten er nog meer van jullie problemen? Over netwerkgericht(er) werken" Een kernthema in de hulpverlening en het sociaal domein is wat mij betreft welke plek wij als professionals innemen: eigen mensen zijn altijd belangrijker. Daar kunnen we nog veel stappen in zetten. Onlangs hoorde ik de mooie open vraag Wie weten er nog meer van jullie pro…

1
#116 Grijs haar Herstellen: Kan het Echt? 24:59

1M ago24:59

24:59

In deze wederom fascinerende aflevering van BiohackingTalks duiken Eduard en Govert diep in de wereld van haarverjonging. Ze onderzoeken de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen en biohacking technieken die beweren grijs haar terug te kunnen draaien. Je leert over de rol van voeding, supplementen, DNA en cosmetische hacks die je kunnen helpen om …

1
#230 Jouw mening doet er vaak niet toe 30:47

2M ago30:47

30:47

"Jouw mening doet er vaak niet toe" Waar iedereen snel een mening klaar heeft, is het belangrijk om af en toe een stap terug te doen en te reflecteren op wat we echt weten. In aflevering 230 van de Professional vanuit je hart Podcast deel ik mijn visie op het belang van bescheidenheid in het geven van je mening. Vooral als het gaat om kwesties in d…

1
#229 Als we de pleegzorg beter willen maken, moeten we elkaar begrijpen - Klaartje de Vletter (Pleegzorg en meer) 1:06:43

2M ago1:06:43

1:06:43

"Als we de pleegzorg beter willen maken, moeten we elkaar begrijpen" Hoe klinkt een gesprek van twee mensen die allebei een missie hebben om de jeugdzorg te verbeteren, rekening houden met Jan en alleman en geen ingestudeerd verhaal houden? Je hoort het in deze podcast! Klaartje de Vletter is pleegouder, auteur van het boek 'Hoe doen andere pleegou…

1
#228 De rol van onderzoeksjournalistiek is het blootleggen van misstanden - Klaas den Tek (onderzoeksjournalist Pointer KRO-NCRV) 1:13:04

2M ago1:13:04

1:13:04

"De rol van onderzoeksjournalistiek is het blootleggen van misstanden" Waarom is er toch altijd zoveel media-aandacht voor wat er mís gaat in de (jeugd)zorg en het sociaal domein? Waarom is er nooit aandacht voor positieve voorbeelden? Misschien wel de meest gestelde vraag door professionals die met liefde hun werk doen. Die vraag had ik zelf ook. …

1
#226 We moeten het ook over geld hebben! Juist als professionals vanuit de inhoud. 33:06

2M ago33:06

33:06

"We moeten het ook over geld hebben! Juist als professionals." Gisteren stond met grote letters op NU. nl : 'Jeugdzorg blijft teveel geld kosten'. Dat inspireerde mij tot deze aflevering #226. Ik hoor veel professionals zeggen dat ze moe zijn van dit gepraat over geld en het liever willen hebben over de inhoud of de kwaliteit. Maar geld doet ertoe.…

1
#115 Microdosing, mythen, feiten en veiligheid 29:49

2M ago29:49

29:49

In deze aflevering van BiohackingTalks duiken we diep in de controversiële wereld van microdosing met psilocybine. Govert en Eduard onderzoeken de voordelen en uitdagingen van het gebruik van deze psychedelische stof in kleine doses voor prestatieverbetering en welzijn. Wat zijn de effecten op creativiteit, focus en mentale helderheid? Hoe kun je m…

1
#227 Durf door te vragen, ook als je schrikt van wat iemand vertelt - Shanita Doerga 1:06:36

3M ago1:06:36

1:06:36

"Durf door te vragen, ook als je schrikt van wat iemand vertelt" Shanita Doerga maakte als 6-jarig meisje iets verschrikkelijks mee. Deze gebeurtenis is voor anderen zo schokkend dat mensen er niet naar vragen, stil vallen of over iets anders beginnen. Shanita heeft daardoor 30 jaar met een groot geheim geleefd. Bang om de ander tot last te zijn. B…

1
#225 Ik zou mijn collega niet binnen laten! 29:52

3M ago29:52

29:52

"Ik zou mijn collega niet binnen laten als ie voor de deur stond!" Dit hoorde ik afgelopen maand van een professional. Ik schrok ervan. En toen zei iemand anders het een paar weken later nóg een keer. Het ging in beide situaties om de basishouding van collega's. Daarom is dit het thema van #225 van de Professional vanuit je hart Podcast. Heb jij di…

1
#114 Wat, is ouderdom een ziekte??? 30:44

3M ago30:44

30:44

Ja je hoort het goed. Eduard is naar Singapore geweest voor een groot congress over veroudering, waar wereldschokkende feiten worden gepresenteerd. Ook de nieuwste inzichten over leefstijl en supplementen die ouderdom tegen kunnen gaan zullen aan bod komen. En Govert en Eduard delen natuurlijk hun eigen kennis, tips en trucs over deze delicate kwes…

1
#224 Zorgmijders of Zorgvuldige Zorgzoekers? 28:18

3M ago28:18

28:18

"Zorgmijders of Zorgvuldige Zorgzoekers?" Afgelopen week volgde ik hierover een workshop die me inspireerde me om afl 224 van de Professional vanuit je hart Podcast op te nemen, dank Tara Jane Thomas voor de inspiratie! Met taal kun je de betekenis van en het gevoel over iets veranderen. Zoals bij zorgmijders of zorgvuldige zorgzoekers. De mensen o…

1
#223 De Rode Knop in de CAO Jeugdzorg - Maaike van der Aar (FNV) 1:00:43

3M ago1:00:43

1:00:43

"De Rode Knop in de CAO Jeugdzorg" In deze aflevering vertelt Maaike van der Aar (bestuurder FNV jeugdzorg) over De Rode Knop die nieuw én uniek is in de CAO Jeugdzorg. Het is een uiterste redmiddel voor medewerkers om STOP te zeggen als de werkomgeving onveilig en onverantwoord voelt/ is. De medewerker legt dan formeel de verantwoordelijkheid teru…

1
#222 De kunst van heldere communicatie - Frank Los (verhelderaar | helderheid in woord, beeld en hoofd) 59:51

4M ago59:51

59:51

"De kunst van heldere communicatie" Frank Los is een vrije denker die graag helderheid verschaft. Hij werkt graag samen met gemeentes/ sociaal domein en zorginstellingen. Door vragen te stellen, te spiegelen en te tekenen maakt hij ingewikkelde of vage materie tot iets wat iedereen begrijpt. Liefst visueel en met hulp van techniek. Frank vertelt ho…

1
#113 Licht en donker. De winnende tactieken om je totale lichaam te her-synchroniseren. 28:44

4M ago28:44

28:44

Lichttherapie, het is al zo oud als de weg naar Rome. Maar Eduard en Govert duiken er diep in. Want Govert’s HRV is zojuist 20 punten gestegen en het enige dat echt veranderd is, is de manier van licht gebruiken. Dit soort anekdotes moeten onderzocht worden. Blauw licht, rood licht, lichtbakken, wake up lights, het komt allemaal aan bod in deze bom…

1
#221 Een systeem is gebouwd door verstand, maar verandering vindt plaats door het hart - Sander Bolle (Leger des Heils Jeugdbescherming) 1:01:56

4M ago1:01:56

1:01:56

"Een systeem is gebouwd door verstand, maar verandering vindt plaats door het hart" Sander Bolle werkt sinds kort als teamleider bij Leger des Heils Jeugdbescherming. Hij wil in die rol een echte verandering in de jeugdbescherming op gang brengen. Gedreven door wat hij meegemaakt heeft in zijn leven. Sander vertelt openhartig zijn persoonlijke verh…

1
#112 De meest gehate man in biohackingland, Bryan Johnson. Wie is hij en wat doet hij? 29:10

4M ago29:10

29:10

De meest gehate en gevolgde man in biohackingland. Bryan Johnson. In een wereld waar het allemaal om de likes en de views gaat, is deze man de nieuwe heerser. Veel biohackers van het eerste uur zoals Dave Asprey voelen zich waarschijnlijk een beetje gepasseerd. Maar wij analyseren gewoon heel rationeel wat het is dat deze man doet. En we nemen je m…

1
#220 Onveilig of ongewenst? (deel 2, met hamburger-voorbeeld) 29:41

4M ago29:41

29:41

"Is het onveilig of ongewenst? (deel 2*, met hamburger-voorbeeld)" Als professional zou je je dit altijd moeten afvragen op spannende momenten, waar je de afweging moet maken om in te grijpen of niet. Wettelijk ingrijpen, bijvoorbeeld vanuit de jeugdbescherming, of pedagogisch ingrijpen om het gedrag bij te sturen. De professionele verantwoordelijk…

1
#219 Onveilig of ongewenst? (deel 1) 25:54

4M ago25:54

25:54

"Is het onveilig of ongewenst?" Vraag je altijd af vóór je ingrijpt: handelen we uit zorg voor veiligheid, of reageren we op iets dat we ongewenst vinden? Het gaat niet om het antwoord, maar om het andere gesprek gesprek. Het kan onze hulpverlening echt veranderen. Want ons eigen normenkader kan botsen met de autonomie van individuen. Wanneer is in…

1
#218 Ik schaam mij. Het móet beter. Ook jij bent nodig voor verandering! 24:19

5M ago24:19

24:19

"Ik schaam mij. Het móet beter. Ook jij bent nodig voor verandering!" Afl 218 van de Professional vanuit je hart Podcast is een emotionele podcast. Ik ben in de war, verdrietig, boos en nog veel meer. Ik weet niet hoe ik het onder woorden moet brengen, maar ik kan nu niet een vrolijke, hoopgevende podcast uitbrengen. Dit is even wat het is. Ik scha…

1
#217 Met verhalen kun je taboes doorbreken - Jacodine van de Velde (auteur | orthopedagoog) 57:47

5M ago57:47

57:47

"Met verhalen kun je taboes doorbreken" Jacodine van de Velde is auteur en orthopedagoog. Met haar young adult boeken maakt ze moeilijke thema's bespreekbaar, zodat jongeren zich erin kunnen herkennen en merken dat ze niet de enige zijn. En zodat de omgeving meer begrip heeft voor wat er speelt en zo beter kan steunen. Ze heeft onder andere geschre…

1
#216 Durf jij de werkelijkheid onder ogen te zien? 29:28

5M ago29:28

29:28

"Durf jij de werkelijkheid onder ogen te zien?" Voel jij je soms ook moedeloos van alles wat je hoort en leest over wat er gebeurt in de jeugdzorg? Ik wel. Moedeloos en verdrietig. Zo ook afgelopen week. In aflevering 216 van de Professional vanuit je hart Podcast vertel ik hoe ik daarmee omga. Omdat blijven hangen in moedeloosheid niets bijdraagt.…

1
#111 De favoriete ademhalingstechnieken van een Olympier en een antiaging specialist- 31:08

5M ago31:08

31:08

Wat is de biohack die letterlijk iedereen kan doen? Waarschijnlijk laat je zulke waardevolle vooruitgang in je gezondheid gewoon liggen door niet goed adem te halen. Wat heeft Govert geleerd in geheime klinieken hoog in de Zwitserse bergen waar Federer ook zijn trainingen deed? Wil je ook weten wat, wanneer en hoe jij ademhalingstraining kan integr…

1
#215 Je verleden hoeft je toekomst niet te zijn - Rowena Verstraeten (auteur Wegwerpkind | Jeugdbescherming Brabant) 53:31

5M ago53:31

53:31

"Je verleden hoeft je toekomst niet te zijn" Rowena Verstraeten schreef het boek 'Wegwerpkind' over haar jeugd in de jeugdzorg en werkt als ervaringsdeskundige bij Jeugdbescherming Brabant. We praten over luisteren naar kinderen en ouders, hulp vragen, veerkracht en de juiste mensen tegenkomen. Over media-aandacht, dat je niet je verleden bent en h…

1
#214 Eerst kwaliteit van leven, dan kwaliteit van zorg 24:29

6M ago24:29

24:29

"Eerst kwaliteit van leven, dan kwaliteit van zorg" Sinds ik het me realiseer valt het me steeds meer op: veel aandacht gaat naar de kwaliteit van zorg, terwijl het voor mensen gaat over hun kwaliteit van LEVEN. - veel hulpverleners in een gezin --> wat betekent dat voor hun kwaliteit van leven? - een kapotte koelkast of wasmachine --> wat betekent…

1
#110 Kun je je hersenen echt trainen? De zin en onzin van neurofeedback. 28:46

5M ago28:46

28:46

Feedback is zelden leuk om te krijgen. Maar eigenlijk als het uit de goede bron komt, dan kan het je zo veel geven. En wie is nou een betere bron van feedback dan je eigen brein? Nou, daar zijn sommigen van ons het niet mee eens, maar we hebben het hier niet over kennis en ideeën maar over elektrische signalen die een eigen verhaal vertellen. Dit g…

1
#213 Foto op het voorblad van een dossier? 28:51

6M ago28:51

28:51

"Foto op het voorblad van een dossier?" Vorige week zondag was de theatershow "Valse Start" van Moraya in De Kleine Komedie in Amsterdam. Natuurlijk was ik erbij. Wat een indrukwekkende, sterke, kwetsbare, ontroerende, emotionele, krachtige voorstelling! In deze aflevering vertel ik over een aantal thema's die me geraakt en verder aan het denken ge…

1
#109 Ontdek de nieuwe stressfuncties op je Oura en Whoop 25:04

6M ago25:04

25:04

De nieuwe functie op je ring of Whoop zorgt er voor dat je nog gerichter kan biohacken! Wij duiken er in en zoeken natuurlijk hoe je er het meeste uit kan halen en hoe het werkt, zodat je weet wat er mogelijk is. Eduard en Govert zijn al jaren fan van deze wareables en hebben zelf een unieke kijk op stress. Govert vanuit zijn achtergrond als Olympi…

1
#212 Het Omgangshuis is van de kinderen! - Jenny Wijntje (het Omgangshuis) 49:23

6M ago49:23

49:23

"Het Omgangshuis is van de kinderen!" Jenny Wijntje is de oprichter van het Omgangshuis en een gepassioneerde voorvechter voor de belangen van kinderen. Jenny had als gezinshuisouder ervaren hoe de begeleiding bij ouder-kind ontmoetingen vaak ingewikkeld is. Ze is ervan overtuigd dat dit beter kan en móet. Voor haar initiatief, doorzettingsvermogen…

1
#211 Een thuisgevoel creëren binnen een groep - John Nabben (Combinatie Jeugdzorg | Hartenhuis Award) 1:04:53

6M ago1:04:53

1:04:53

"Een thuisgevoel creëren binnen een groep" John Nabben heeft de Hartenhuis Award gewonnen voor de meest aandachtvolle hulpverlener van regio Zuid, en dat heeft alles te maken met zijn manier van leven en werken. John groeide op in Zuid-Limburg, had een avontuurlijke tijd in Eindhoven, en nu werkt hij al meer dan 25 jaar met jongeren. We praten over…

1
#210 De kracht van samen 24:17

6M ago24:17

24:17

"De kracht van samen" Iedere keer als ik in gesprek ga met gelijkgestemden over het gedachtegoed van Professional vanuit je hart merk ik dat het mij support en scherpt. Het is zo fijn om in verbinding te zijn en samen te groeien. Door successen te vieren en vooral ook eerlijke vragen te stellen. De échte vragen, die ook spannend zijn. Heb jij voldo…

1
#209 Problemen oplossen, helpt dat eigenlijk wel? 23:57

7M ago23:57

23:57

"Problemen oplossen, helpt dat eigenlijk wel?" Over zelfvertrouwen, drama-driehoek, competentie en eigenwijzigheid. Over korte termijn fijn en lange termijn pijn, en omgekeerd. Over dezelfde podcast twee keer opnemen omdat m'n capuchon tegen mn oortjes schuurde :-) Luister via je eigen podcastapp, Spotify, Youtube of de website. leuk als je laat we…

1
#208 Gebrek aan aandacht maakt kwetsbare kinderen kapot - Margot Ende en Renate Beijers (Het Vergeten Kind | WIJEindhoven) 49:48

7M ago49:48

49:48

"Gebrek aan aandacht maakt kwetsbare kinderen kapot" is het thema van de Week van het Vergeten Kind. Ik praat erover met Margot Ende (directeur Het Vergeten Kind) en Renate Beijers (jeugdprofessional en kwaliteitsborger bij WIJEindhoven). Iedereen weet dat kinderen aandacht nodig hebben, en toch is dat precies wat veel kinderen in de jeugdzorg zegg…

1
#207 Echt contact maken met leerlingen kan veel leed voorkomen - Martin Schravesande (Thuiszitters | Opengeestig) 1:06:21

7M ago1:06:21

1:06:21

"Echt contact maken met leerlingen kan veel leed voorkomen" In deze aflevering van de Professional vanuit je hart Podcast heb ik de eer om Martin Schravesande te verwelkomen, auteur van De Thuiszittersklas en De Onderhuidse Leraar. Martin deelt zijn verhaal over zijn reis van het ministerie van Onderwijs naar het opzetten van een thuiszittersklas e…

1
#206 Zoek altijd naar een win-win-situatie - Jacqueline van den Akker (SAVE | Jeugdreclassering) 1:02:41

7M ago1:02:41

1:02:41

"Zoek altijd naar een win-win-situatie" Jacqueline van den Akker is een doorgewinterde jeugdreclasseerder met een heel eigen stijl: menselijk, laagdrempelig, flexibel, persoonsgericht en duidelijk. Contact gaat voor haar vóór al het andere vertelt ze in afl 206 van de Professional vanuit je hart Podcast. We praten over het belang om bij samenwerkin…

1
#205 Geen kritiek op anderen maar zelf positief verschil maken 23:42

8M ago23:42

23:42

"Geen kritiek op anderen maar zelf positief verschil maken" De wereld een beetje mooier maken, dat is toch echt waar het voor mij over gaat. Het gaat niet om Grootse Veranderingen realiseren, het gaat om wat jij kunt doen. Vandaag. Nu. In het klein. Op een manier die bij jou past. Als we dat allemaal doen, maken we positief verschil. En je wordt er…

1
#108 De beste manier van spieropbouw voor jou! Deel 1. 18:37

7M ago18:37

18:37

Kies de beste manier van krachttraining en voeding en voorkom teleurstelling (deze aflevering is opgedeeld in twee delen). Hoe vaak ben je wel niet gestart in de sportschool met het idee spieren op te bouwen, maar kwam er uiteindelijk weinig van te terecht? En afgezien van dat je op een gegeven moment er mee stopte, waarom haalde je niet de resulta…

1
#204 Hoe is het om jou te zijn? 25:32

8M ago25:32

25:32

"Hoe is het om jou te zijn?" Als je deze vraag altijd in gedachten houdt als je een ander ontmoet, maak je de wereld een klein beetje mooier! Mooi begin van 2024 :-)Door professionalvanuitjehart

1
#203 Terugblik 2023 en vooruitblik 2024 33:42

8M ago33:42

33:42

Kerstaflevering: Terugblik 2023 en vooruitblik 2024 Deze podcast komt online op eerste kerstdag, 25 december. Een mooi moment om terug te blikken op het afgelopen jaar en vooruit te kijken naar 2024. Aan het einde mijn visie op hoe je aan de slag kunt met doelen. Wil je in een rechte lijn op je doel af of zie je het meer als een reis?…

1
#107 Kerstboost: de beste gezondheidsstrategieën voor de feestdagen 28:38

8M ago28:38

28:38

De kerstdagen komen er aan. Hoe kun je voorkomen dat dit je lichaam weken achteruit zet? Eduard en Govert nemen je mee in hun op data, wetenschap en ervaring gebaseerde kerstbacks. Leer welke voeding je beter kan laten staan, of wat de timing moet zijn, welke hoeveelheden. En welke supplementen je kan nemen om de schadelijke effecten te verminderen…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Focus Training Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding