Workout openbaar
[search 0]
Meer

Download the App!

show episodes
 
Oud-wielerprof, muziekjournalist John den Braber en muzikant, zanger en wielerfanaat Blaudzun nemen de meest opmerkelijke gebeurtenissen in het profpeloton door én bespreken hun favoriete nieuwe muziek en die van de renners en rensters in het peloton. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf. Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande expert ...
 
YESSS na maanden voorbereiding heb ik eindelijk mijn eigen PODCAST.LET'S TALK FIT. Hierin bespreek ik alle onderwerpen omtrent het "FiT" zijn. Ook ga ik bekende en minder bekende mensen uitnodigen om mee te praten over FiT.Ben jij een bedrijf, ZZP'er of particulier en wil je met mij meegroeien? Stuur een berichtje naar S.Tuzer@ziggo.nl en ik neem z.s.m. contact met je op!Wil jij niks missen? Abonneer je dan op mijn kanaal. Geef een like en laat wat achter in de reacties.
 
Loading …
show series
 
Mesomorph Deze lichaamsbouw staat bekend als het atletische lichaamstype en mesomorph hebben dan ook vaak de onderstaande karakteristieken: Harde en duidelijk gedefinieerde spieren Goede core strength in de buikspieren Rechthoekig of zandloperfiguur Dunne taille Brede shouders Mesomorphs hebben een ideale lichaamsbouw voor spieropbouw en gewichtstr…
 
Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. …
 
In deze tweede Giro special ontvangen John en Blaudzun part-time cowboy, ex-profrenner en NOS-wielerorakel Maarten Ducrot. Zijn zoon rijgt op de fixie de zeges aaneen en zijn dochter zingt. Zelf reed hij buitengewoon hard op kop of juist hard voor het peloton uit. Liefhebbers kennen hem vooral als de tijdrijder met flair en als tv-commentator die b…
 
Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
 
Daags voor de voor de start van de Giro d'Italia schuift voormalig sprintkanon Kenny van Hummel aan. We blikken vooruit op de 104e Ronde van Italië, bespreken het parcours, de potentiële rittenkapers en alle kanshebbers op de Maglia Rosa. Kenny maakte furore bij de Skil-Shimano ploeg en eindigde 7 jaar zijn carrière in het mooiste lelijke shirt van…
 
Een 'dienende renner' mét ambitie is onze gast. Want bij Team DSM is Martijn Tusveld uitgegroeid tot een coureur die de kopmannen laat shinen, maar ook vindt dat hij zelf eens moet gaan winnen. Een dag na de Amstel Gold race spreken we met de Utrechter over zijn horrorcrash in Parijs-Nice, die hem wonderwel sterker heeft gemaakt en hoe een bezoek a…
 
Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
 
Ectomorph Dit lichaamstype is normaal gesproken: • Dun • Heeft een platte torso • Smalle schouders • Smalle taille • Snelle vetverbranding • Moeite met aankomen Een goed voorbeeld van iemand met een ectomorph lichaamstype is een marathonrenner. Deze mensen hebben vaak een dun lichaam, pezige spieren en kleine gewrichten. Zoals je misschien al had v…
 
Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posit…
 
Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luister…
 
Hij toverde het blanco canvas van zijn team in acht jaar tijd om in een prachtig, geel-rood-zwart kleurig pallet. Richard Plugge geeft nu namelijk leiding aan de beste en meest succesvolle World Tour-formatie met supersterren als Primož Roglič en Wout van Aert in de gelederen. De Zuid-Hollandse ploegbaas was ooit zelf ook coureur en al sinds zijn j…
 
Voel de diepe onveranderlijke kalmte die op elk moment aanwezig is, wat er ook in je leven gebeurt, en realiseer je dat je die rust en veiligheid wanneer je maar wilt kunt ervaren. Laat al je angst en zorgen los en val in een diepe rustige slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posi…
 
Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en In…
 
Deze vriend van de show heeft nauwelijks introductie nodig; Michael Boogerd is te gast. Nog steeds onder de indruk van de afgelopen editie van de Tirreno praten we over MVDP, kadootjes in de koers en 'wielrennen 3.0'. We blikken vooruit op Milaan-San Remo, de prachtige Ronde van Catalonië en de E3 Prijs die Boogerd zelf in 2004 op het punt stond te…
 
Samen met EF-Nippo trainer Peter Schep maakten John en Blaudzun een speciale workout podcast voor op je Tacx. De warming up start bij de eerste tonen en je finisht na 45 minuten. Een interval training met deskundig commentaar van de coach van profrenners als Uran, Bettiol, Higuata en Langeveld. Met op maat gesneden muziek loodst Peter je samen met …
 
Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube e…
 
Gun je lichaam en brein een diepe en onverstoorbare slaap met deze krachtige en effectieve slaapmeditatie met body sensing op zachte rustgevende 528Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
 
In deze extra lange aflevering gaan John en Blaudzun op de koffie bij Annemiek van Vleuten. Met de wereldkampioene van Yorkshire over haar nieuwe team Movistar, de geliefde Strade Bianche, Italiaans eten, de droom van de Spelen en haar passie voor de fiets én muziek. Over hoe een Garmin haar val in Rio had voorkomen, wat 'mentaal gratis trainen' in…
 
Droom vanzelf weg met de zee visualisaties en het rustgevende geluid van kalm ruisende golven in deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose. Voor als je diepe innerlijke rust wilt ervaren en moeiteloos in slaap wilt vallen. Extra lange aflevering met ongeveer 30 minuten begeleiding en dan nog 1,5 uur heerlijke zee. Abonneer je op Slaaptijd als j…
 
Volgens schrijver Frank Heinen 'begint het wielerseizoen met José de Cauwer en geen seconde eerder.' Wij zetten naast de Vlaamse wielercommentator graag de naam van NOS-verslaggever Gio Lippens. Beiden verzorgen namelijk hun eigen authentieke koerssoundtrack. Daarnaast schreven ze samen het boek Surplace - dat over het afgelopen knotsgekke wielerja…
 
Laat het piekeren los, en laat het natuurlijke proces van ontspanning zich vanzelf voltrekken in je lichaam en brein. Gebruik deze meditatie op kalmerende binaural muziek om moeiteloos van het denken en de actie naar het voelen en de rust te gaan. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de pos…
 
Peter Schep is ‘head of performance' van World Tour ploeg EF-Nippo. Ooit zelf een begenadigd baanrenner, maar tegenwoordig begeleidt hij renners als Rigoberto Uran, Sergio Higuita, Julius van den Berg en klassiekerspecialisten Sebastiaan Langeveld en Alberto Bettiol naar topvorm. De oud-wereldkampioen vertelt hoe hij 'zijn' renners competitie-fit k…
 
Wees lief voor jezelf en ga lekkerder in je vel zitten met de positieve affirmaties in deze slaapmeditatie op 432Hz muziek, waarmee je je lichaam en brein in diepe ontspanning en in slaap brengt. Hoe vaker je deze aflevering herhaalt, hoe meer je de positieve effecten ervan zult ondervinden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. W…
 
Voel dat het helemaal oké is om voor slapengaan even helemaal niets meer te hoeven. Even al je doelen en taken, alle eisen die je aan jezelf stelt, los te laten, om gewoonweg te ontspannen, uit te rusten en weer op te laden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult er…
 
Laat je zorgen en gedachten wegspoelen met de regen in deze rustige slaapmeditatie op het geluid van de regen, met body sensing, adem sensing en visualisaties. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
 
De seizoensopening! Over de 'pauze' van Tom Dumoulin, de curieuze transfer van Marc Hirschi en uiteraard het nieuwe wielerseizoen. Sportmanager Martijn Berkhout is onze gast en hij geeft een kijkje in de backstage van de koers en de wereld van het wielermanagement. Hij is de drijvende kracht achter opleidingsploeg SEG Racing Academy en werkte als m…
 
Jij verdient het om heerlijk uit te rusten en te slapen. Gun het jezelf met deze slaapmeditatie, die je lichaam en brein kalmeert en tot rust brengt, en je meevoert naar een diepe vaste slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook vol…
 
Laat je meevoeren naar een diepe ontspanning en voel nieuwe energie stromen door je lichaam en brein. Luister naar de woorden van deze krachtige meditatie met yoga nidra en de kalmerende klanken van de 432Hz muziek en val met een fijn gevoel in een diepe slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe …
 
Breng je lichaam en brein in een staat van diepe ontspanning en kies ervoor om stress en ballast los te laten. Ervaar het gevoel van rust, vrijheid en vertrouwen, terwijl je in een herstellende slaap valt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaa…
 
De donkere dagen zijn aangebroken, tijd voor glühwein, haardvuur en carbidschieten. Chantal Blaak schuift aan bij onze derde en laatste kerstbrunch. De wereldkampioen van 2017 won dit jaar op indrukwekkende manier de mooiste vrouwenkoers van het jaar; de Ronde van Vlaanderen én ze kondigde aan over anderhalf jaar te stoppen, maar niet voordat ze ee…
 
Kies voor een directe route naar je rust en je slaap met deze krachtige geleide yoga nidra slaapmeditatie op zachte binaural muziek, en gun jezelf een optimale, herstellende nachtrust. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Y…
 
Kalmeer je lichaam en brein met je ademhaling en je verbeeldingskracht als je pijn of ongemak ervaart. Oefen jezelf in het ervaren van welzijn en rust met deze visualisaties. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en …
 
De donkere dagen zijn aangebroken, tijd voor glühwein, haardvuur en carbidschieten. Jumbo-Visma's nieuwe aanwinst Sam Oomen schuift aan bij onze tweede kerstbrunch. De Sunweb-renner volgt Tom Dumoulin binnenkort naar 'de beste ploeg ter wereld' en heeft daar heel veel zin in. Sam test de piano in de studio en praat ronduit over zijn liefde voor de …
 
Neem een rechtstreekse route naar jouw diepe slaap door je te laten meevoeren op de ontspannende woorden en klanken van deze aflevering met elementen uit hypnose. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
 
Door je over te geven aan het natuurlijke proces van ontspannen en in slaap vallen, geef je je lichaam en brein optimaal de kans alle herstel- en verwerkingsprocessen af te ronden, zodat jij de volgende dag met nieuwe energie en een heldere geest opstaat. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer j…
 
De donkere dagen zijn aangebroken, tijd voor glühwein, haardvuur en carbidschieten. Borah-Hansgrohe's rijzende ster Ide Schelling schuift aan bij onze eerste kerstbrunch. Bijna was hij tafeltennisser geworden, maar sinds dit jaar is hij trotse ploeggenoot van onder meer Peter Sagan en Pascal Ackermann. Haagenaar Schelling, die een puike Vuelta reed…
 
Breng balans in je leven door voor het slapengaan regelmatig deze zeven thema’s te ervaren met behulp van affirmaties, terwijl de zachte binaural muziek je brein en je lichaam naar een diepe ontspanning en slaap leidt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren.…
 
Val kalm en gerustgesteld in slaap, wat er in je leven ook gebeurt. Voel je veilig en geborgen terwijl je steeds dieper ontspant met deze relaxte extra lange slaapmeditatie op binaural muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook vol…
 
Bevrijd jezelf van onrust en piekeren, en ervaar hoe het is om de gedachten en gevoelens van de dag los te laten. Geniet van de zachte klanken van de binaural muziek terwijl de visualisaties je meenemen naar een diepe ontspanning en herstellende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je d…
 
De Vuelta wacht een zinderende finale op de Alto de la Covatilla. Wie pakt in deze alles-of-niets-etappe de laatste grote ronde van dit jaar? Wordt het een tweestrijd tussen Rogliç en Carapaz of gaat Carthy toch verrassen? Verder: waar moet een goede protestsong in verhitte tiijden aan voldoen en is er in de klimmersploeg van Jumbo-Visma wel plaats…
 
Geef je over aan het proces van ontspannen en in slaap vallen. Laat onrust en stress los, terwijl je wegzweeft naar een warme, diepe, vaste slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
 
Ongezouten mening, scherpe blik, en passie voor de koers. Te gast is oud-Jumbo-renner Stef Clement. Dit jaar leerde het grote publiek hem kennen als NOS co-commentator én analist tijdens de Tour de France. Hij reed alle grote rondes maar liefst zes keer en werd vier keer Nederlands kampioen tijdrijden. Hoe ziet Stef het afstappen van Dumoulin in de…
 
Val heerlijk rustig in slaap door je te concentreren op je adem. Laat het gelijkmatige ritme van je ademhaling en de zachte binaural muziek je zachtjes in slaap wiegen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instag…
 
Na elke bijzondere prestatie op de fiets trakteert hij zichzelf op een nieuwe gitaar! Te gast is Team Sunweb renner Joris Nieuwenhuis. Hij leerde fietsen op de BMX en maakte de overstap naar het veldrijden op z'n 15e. Afgelopen zomer debuteerde hij in de Tour de France en reed hij z'n eerste monument. Heel veel muziek neemt hij mee, en verhalen ove…
 
Gun jezelf een diepe, zorgeloze slaap en een makkelijkere volgende dag. Als je momenten uit je dag die onaf voelen bewust evalueert, train je jezelf om vaker keuzes te maken die helemaal bij jou passen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaapti…
 
Haalt het Giro-peloton Milaan of strandt deze boeiende en gemankeerde editie al eerder in schoonheid? Pakt Mathieu met de Ronde van Vlaanderen zijn eerste monument? En hoe spannend wordt de Vuelta in dit Corona-jaar? Roze-trui-drager én tweevoudig Giro-ritwinnaar Erik Breukink komt op de koffie en zoekt samen met John en Blaudzun naar antwoorden. S…
 
Val binnen enkele minuten in slaap met deze beproefde 61-punts meditatie op kalmerende 432Hz muziek. Geef je over aan de loomheid en slaperigheid die zich onmiddellijk en onvermijdelijk aandient. Ook geschikt voor een powernap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login